Рецепт Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных

Вода, бутилированная, в общем	2000 г
Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая	300 г
Соль поваренная пищевая	11 г
Лавровый лист	1 г
Морковь, красная (Варка без слива)	30 г
Лук репчатый (Варка без слива)	60 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	350 г
Картофель (Варка без слива)	200 г
Петрушка (Варка без слива)	10 г
Чеснок, сырой	15 г
Перец черный молотый	1 г
Перец молотый красный	1 г
Перец болгарский, сырой	60 г
Перец черный горошек	1 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	25 г
Свекла отварная по 1-76 (Варка без слива)	300 г
Уксус яблочный	5 г
Масло подсолнечное	5 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Сварить из ребер бульон,капусту,морковь,лук,картофель вводить поочередно,зелень,специи в конце варки.Свеклу порезать,залить уксусом и раст.маслом,перемешать и ввести в конце.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 ккал	1684 ккал	2.8%	6%	3583 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	6.4%	3304 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	9.8%	2154 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	3.4%	6441 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	8.5%	2500 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	8.3%	2534 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.2 мкг	900 мкг	3%	6.4%	3309 г
альфа Каротин	0.327 мкг	~
бета Каротин	0.175 мг	5 мг	3.5%	7.4%	2857 г
бета Криптоксантин	2.853 мкг	~
Ликопин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.941 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	5.5%	3830 г
Витамин В4, холин	7.71 мг	500 мг	1.5%	3.2%	6485 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	4.5%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	12.8%	1681 г
Витамин В9, фолаты	5.227 мкг	400 мкг	1.3%	2.8%	7653 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	2.8%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	6.34 мг	90 мг	7%	14.9%	1420 г
Витамин D, кальциферол	0.235 мкг	10 мкг	2.4%	5.1%	4255 г
Витамин D3, холекальциферол	0.235 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	2.6%	8108 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.071 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	70423 г
Витамин К, филлохинон	15.1 мкг	120 мкг	12.6%	26.8%	795 г
Витамин РР, НЭ	0.8356 мг	20 мг	4.2%	8.9%	2393 г
Ниацин	0.191 мг	~
Бетаин	0.231 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.52 мг	2500 мг	6.3%	13.4%	1597 г
Кальций, Ca	24.04 мг	1000 мг	2.4%	5.1%	4160 г
Магний, Mg	10.9 мг	400 мг	2.7%	5.7%	3670 г
Натрий, Na	161.98 мг	1300 мг	12.5%	26.6%	803 г
Сера, S	9.02 мг	1000 мг	0.9%	1.9%	11086 г
Фосфор, P	30.7 мг	800 мг	3.8%	8.1%	2606 г
Хлор, Cl	234.16 мг	2300 мг	10.2%	21.7%	982 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	137.8 мкг	~
Бор, B	35.7 мкг	~
Ванадий, V	10.14 мкг	~
Железо, Fe	0.504 мг	18 мг	2.8%	6%	3571 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	1.3%	17857 г
Кобальт, Co	1.068 мкг	10 мкг	10.7%	22.8%	936 г
Литий, Li	5.299 мкг	~
Марганец, Mn	0.0611 мг	2 мг	3.1%	6.6%	3273 г
Медь, Cu	44.16 мкг	1000 мкг	4.4%	9.4%	2264 г
Молибден, Mo	2.401 мкг	70 мкг	3.4%	7.2%	2915 г
Никель, Ni	2.187 мкг	~
Рубидий, Rb	43.7 мкг	~
Селен, Se	2.387 мкг	55 мкг	4.3%	9.1%	2304 г
Фтор, F	3.89 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	102828 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	5.5%	3788 г
Цинк, Zn	0.375 мг	12 мг	3.1%	6.6%	3200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.092 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты	0.202 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.316 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	18.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.091 мг	~
бета Ситостерол	0.578 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.494 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.273 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.926 г	min 16.8 г	5.5%	11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.859 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.791 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.521 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	10%
18:2 Линолевая (ud)	0.446 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.321 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.057 г	~
Трансжиры	0.023 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.014 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.014 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.009 г	~
Полиеновые трансжиры	0.009 г	~

Энергетическая ценность Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	89.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ И КВАШЕННОЙ НА РЕБРАХ СВИНЫХ

Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,6 %

Чем полезен Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Виктория

2025-11-06

Калорийность: 1327 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе