Рецепт Лекарство. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лекарство

Изюм	450 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	500 г
Чернослив (слива сушеная)	450 г
Орех грецкий	300 г
Лимон	950 г
Цедра лимонная	50 г
Мед пчелиный	980 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лекарство".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.4 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	686 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.7%	2452 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	3.8%	1077 г
Углеводы	45.2 г	219 г	20.6%	8.4%	485 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	7.7%	526 г
Вода	34.5 г	2273 г	1.5%	0.6%	6588 г
Органические кислоты	2.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.6 мкг	900 мкг	9.1%	3.7%	1103 г
альфа Каротин	0.014 мкг	~
бета Каротин	0.49 мг	5 мг	9.8%	4%	1020 г
бета Криптоксантин	0.611 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.245 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.3%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.7%	2466 г
Витамин В4, холин	0.12 мг	500 мг			416667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	1.3%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.2%	1818 г
Витамин В9, фолаты	12.772 мкг	400 мкг	3.2%	1.3%	3132 г
Витамин C, аскорбиновая	13.99 мг	90 мг	15.5%	6.3%	643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.234 мг	15 мг	8.2%	3.3%	1216 г
Витамин Н, биотин	0.011 мкг	50 мкг			454545 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.4127 мг	20 мг	7.1%	2.9%	1416 г
Ниацин	0.829 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	536.58 мг	2500 мг	21.5%	8.8%	466 г
Кальций, Ca	64.43 мг	1000 мг	6.4%	2.6%	1552 г
Кремний, Si	3.533 мг	30 мг	11.8%	4.8%	849 г
Магний, Mg	45.76 мг	400 мг	11.4%	4.6%	874 г
Натрий, Na	23.99 мг	1300 мг	1.8%	0.7%	5419 г
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Фосфор, P	83.5 мг	800 мг	10.4%	4.2%	958 г
Хлор, Cl	8.39 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	27414 г
Микроэлементы
Бор, B	45.2 мкг	~
Железо, Fe	1.71 мг	18 мг	9.5%	3.9%	1053 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	18987 г
Кобальт, Co	0.675 мкг	10 мкг	6.8%	2.8%	1481 г
Марганец, Mn	0.1732 мг	2 мг	8.7%	3.5%	1155 г
Медь, Cu	122.39 мкг	1000 мкг	12.2%	5%	817 г
Молибден, Mo	0.258 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	27132 г
Селен, Se	0.409 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	13447 г
Фтор, F	85.05 мкг	4000 мкг	2.1%	0.9%	4703 г
Цинк, Zn	0.2704 мг	12 мг	2.3%	0.9%	4438 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.533 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.1 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.253 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	27.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	23.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.476 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.041 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.359 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.199 г	min 16.8 г	7.1%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.897 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.196 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.295 г	от 11.2 до 20.6 г	29.4%	12%
18:2 Линолевая (ud)	2.716 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.579 г	~

Энергетическая ценность Лекарство составляет 245,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.4 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	45.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.8 г	-%
	Вода	34.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕКАРСТВО

Лекарство богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,5 %, калием - 21,5 %, кремнием - 11,8 %, магнием - 11,4 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Лекарство

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лекарство, калорийность 245,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лекарство, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-11-10

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-11-04

Калорийность: 1490 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Автор Татьяна. Путь к себе

106.5

7.9

10.6

Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе