Рецепт ЧАЙ Заваренный с Лимоном+Цукат имбя САМ (С НУТР. /БЕЗ нутр. Цуката). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЧАЙ Заваренный с Лимоном+Цукат имбя САМ (С НУТР. /БЕЗ нутр. Цуката)

Чай заваренный с лимоном	280 г
ИМБИРЬ в сахаре (Цукаты имбирные, из health-diets) САМ (Б. НУТР.)	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧАЙ Заваренный с Лимоном+Цукат имбя САМ (С НУТР. /БЕЗ нутр. Цуката)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.7 ккал	1684 ккал	2.1%	6.1%	4853 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	11%	2607 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.4%	20000 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	11.5%	2523 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	1.07 мг	90 мг	1.2%	3.5%	8411 г
Витамин РР, НЭ	0.0161 мг	20 мг	0.1%	0.3%	124224 г
Макроэлементы
Калий, K	16.53 мг	2500 мг	0.7%	2%	15124 г
Кальций, Ca	7.78 мг	1000 мг	0.8%	2.3%	12853 г
Магний, Mg	2.92 мг	400 мг	0.7%	2%	13699 г
Натрий, Na	1.94 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	67010 г
Фосфор, P	3.9 мг	800 мг	0.5%	1.4%	20513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.389 мг	18 мг	2.2%	6.3%	4627 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	~

Энергетическая ценность ЧАЙ Заваренный с Лимоном+Цукат имбя САМ (С НУТР. /БЕЗ нутр. Цуката) составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.7 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	8.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	90.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ЧАЙ Заваренный с Лимоном+Цукат имбя САМ (С НУТР. /БЕЗ нутр. Цуката), калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЧАЙ Заваренный с Лимоном+Цукат имбя САМ (С НУТР. /БЕЗ нутр. Цуката), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе