Рецепт Суп лапшичный из свинины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп лапшичный из свинины
| Бульон мясной прозрачный | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Лапша домашняя | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп лапшичный из свинины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 16% | 1101 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.5% | 2333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 117.7 г | 2273 г | 5.2% | 9.1% | 1931 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.2 мкг | 900 мкг | 20.1% | 35.3% | 497 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 23% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 17.9% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.235 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 10.5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9017 мг | 20 мг | 14.5% | 25.4% | 689 г |
| Ниацин | 1.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.2 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.5% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11962 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 4.6% | 3857 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.8% | 6190 г |
| Сера, S | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4433 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 16% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 31.99 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 11.4% | 1548 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.2% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 16.1% | 1092 г |
| Литий, Li | 0.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8130 г |
| Медь, Cu | 20.27 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.5% | 4933 г |
| Молибден, Mo | 1.229 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5696 г |
| Никель, Ni | 0.783 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 57292 г |
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 53836 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 4.2% | 4103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.15 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп лапшичный из свинины составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 117.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ЛАПШИЧНЫЙ ИЗ СВИНИНЫ
Суп лапшичный из свинины богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,1 %, бэта-каротином - 13,1 %, витамином PP - 14,5 %
Чем полезен Суп лапшичный из свинины
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырник
- морковь с редькой без заправки
- сыр мягкий Крем Labne
- суп тыква
- капуста квашенная
- котлеты из говяж кур фарша
- травяной чай
- форма для выпечки желтая-ромашка-175гр.
- блинчик на яйцах и овсянке
- Розовый салатник пластик.- 87гр.
- Песочный пирог с ягодами и безе
- Овощная смесь "Летние овощи"
- Поджарка овощная
- гребешки на гриле
- Мюсли греческие Master Crumble
- Джем Абрикос На Сорбите "Петродиет"
- Шарики из куриного филе и овощей в пароварке
- Чечевица отварная
- Чай без сахара
- Стейк голени индейки
- хлеб с отрубями
- Манго жёлтое
- булгур со свининой и овощами в скороварке
- Суп с индейкой и пшеном
- зеленое яблоко
- Карп на пару
- салат из морской капусты 365 дней
- красное яблоко
- Суп сырный с копченым окорочком
- омлет
- Фасоль в томате
- Ягодный мармелад
- Йогурт абрикосовый Каждый день
- Хлеб овощной
- Молочный кофейный ультрапастеризованный напиток Starbucks Caffe Latte
- ECO botanica
- Манник
- Мюсли с пробиотиками Био
- печенье Обаяшка
- Овсяноблин
- Вафли с ванильно-сливочным вкусом
- Куриные котлеты рубленные
- Кэроб
- Смесь овощная замороженная калифорнийская ЛЕНТА
- Супчик овощной калифорнийский
- паштет из печени трески
- куриное филе
- Соевое мясо вареное
- Хлебцы Ого с луком
- Грибной суп с перловкой
- творожная запеканка диетическая
- Пастила яблочная
- Шаурма
- Трубочка со сгущенкой
- Активиа с орехами и ванилью Йогурт
- кофе
- омлет с грибами
- Творог мягкий Нежный 5% САВУШКИН продукт
- мясная колбаса
- чай с лимоном
- Шуферсаль хлеб 7 злаков
- Йогурт "Ванильно-сливочный" Рощинский
- Сыр фасованный РОССИЙСКИЙ
- Багет
- чечевица тарелочная продовольственная
- Шоколадный кекс на оливковом масле
- пельмени
- Вафли Яшкино с орешками
- Гороховая каша 8.12.17
- Сухари с изюмом
- Йогурт био яблочный пирог Восторг
- чечевица отварная с луком и чесноком
- Сухой кисель с нат.экстрактами
- Protein brownie [Myprotein]
- фарш в томатном соусе
- Минеральная вода Красноусольская
- Конфеты Живинка
- Печенье Наполеон Сэндвич
- Моя манка
- Оладьи из бефелина
- Печенье Наполеон
- щука в сметане
- Филе морского языка
- цветная капуста сырая
- Спаржа по корейски
- Котлеты из семги паровые
- скумбрия в собственном соку
- Котлеты из семги паровые АВ
- Бутерброд с сыром
- Грибы в соусе
- крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал)
- Семена чиа Пища богов
- Индейка окорочка
- Запеченая рыба в духовке
- орехи грецкие
- Оладьи из кабачков
- Вуппи
- хлебцы шотландские
- Кесадилья с курицей ( большая 210 г ) 100г-189 ккал из базы тако с курицей
- финики
Метки: Как приготовить Суп лапшичный из свинины, калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапшичный из свинины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
