Рецепт Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка
| Творог нежирный 0,6% | 89 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Вода | 106 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 22.7% | 776 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6441 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 10.9% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.8 мкг | 400 мкг | 4.5% | 7.9% | 2247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 34.5% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 3.382 мкг | 50 мкг | 6.8% | 12% | 1478 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7804 мг | 20 мг | 8.9% | 15.7% | 1123 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.44 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.7% | 4767 г |
| Кальций, Ca | 56.79 мг | 1000 мг | 5.7% | 10% | 1761 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 4.9% | 3568 г |
| Натрий, Na | 20.21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.8% | 6432 г |
| Сера, S | 98.43 мг | 1000 мг | 9.8% | 17.3% | 1016 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 19% | 930 г |
| Хлор, Cl | 51.92 мг | 2300 мг | 2.3% | 4% | 4430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 13433 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 15.7% | 1124 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Медь, Cu | 27.02 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.8% | 3701 г |
| Молибден, Mo | 3.427 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.6% | 2043 г |
| Селен, Se | 13.35 мкг | 55 мкг | 24.3% | 42.8% | 412 г |
| Фтор, F | 67.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5949 г |
| Цинк, Zn | 0.162 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.418 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.645 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.57 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.912 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ 0,1 ДОМИК В ДЕРЕВНЕ 55 ККАЛ 10 БЕЛКА
Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,6 %, селеном - 24,3 %
Чем полезен Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- вермишель Ролтон (без жира)
- Суп Зеленая фасоль (конс) 2л
- Чечевичная каша
- Буженина из печи
- Желе
- Плов со свининой
- салат с фасолью( зимний)
- Творожный десерт взбитый 125 г.
- хлеб высивковый
- Rebuild
- Рис дикий с лососем
- Хлеб 5Semillas
- Хлебцы твердые из Лидл
- Овощная смесь с баклажанами Бондюэль
- Panettone
- Гороховый суп Главсуп
- моцарелла
- конфета Крокант 7г
- Греча с мясом
- Каша тыквенная рисовая
- креветки
- Оливье
- Рисовая каша с изюмом
- Fiambre de pechuga de pavo
- печенье европейское
- Хамса пряного посола
- Paleta de jamon curada
- Запеканка из мяса, грибов и перловки
- Тофу с грибами (Ясо)
- Курица жареная
- Овсяноблин
- Чечил гиагинский
- куриный карбонад
- Шоколадные конфеты
- Суп тыква+картофель
- Сырники с клубникой на пару
- Рулет клубничный (Лента)
- Печенье рошен с какао
- Пряники Digestive
- Пирог с капустой от Беккер
- оладьи куриные
- Блинчики со сгущенкой PG
- Круасан с шоколадом
- Блинчики FS
- Пряники FS
- капуста с колб. и фасолью.
- Клубничное печенье FS
- Килька в томате. 5 морей
- Торт АЛИСА (Лучиано)
- Запеканка куриная с морковью
- Шанежки EF
- Торт ПАОЛО (Лучиано)
- СУШКИ
- Хлеб луковый НП
- Зельц Крестьянкий Волковыск
- Томаты маринованные
- Мюсли FS
- Суп гороховый
- Двойной филе о фиш
- Салат с квашенной капустой
- Киноа2
- Флан Dulce de Leche
- Йогурт фруктовый Bio
- Смесь овощная VIP Ogorod
- Морская капуста Мореслав
- Тунец
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной
- Сыр зернистый в сливках "Простоквашино"
- Салат из морской капусты с яйцом
- Салат из тунца
- Салат с курицей и кукурузой
- Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые
- плов постный с грибами
- Икра деликатесная мойвы "Икра №1" с креветкой
- Кекс апельсиновый А.Скрипкиной
- Салат капустный
- Котлеты курино-тыквенные на пару
- Сыр плавленый Ферма Вершковий 55%
- Шоколад без сахара 72% (стевия)
- Рисовая каша
- каша тыквенная с кукурузной крупой
- Wheat flakes
- Активия биопротеиновая с клубникой
- Protein cheese 3% (сыр)
- Лимонный джем Махеев
- Салат с крабов.мясом и помидором,моцареллой
- Батончик протеиновый
- Малиновый джем Махеев
- беляш
- Finn Crisp 100% whole grain
- Сыр российский
- Хлеб бездрожжевой заварной[ВодарХлеба]
- Family pack cooked ham (Tesco)
- Творог с какао и кокосом
- Салат с помидором моцареллой и крабовым мясом
- Фарш Карбонара
- Соба
- Natural Yogurt greek style 0% Fat Йогурт
- Кефир КБ 1%
- Салат из белого редиса.
Метки: Как приготовить Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка, калорийность 56,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог 0,1 домик в деревне 55 ккал 10 белка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
