Рецепт Кекс лимон 24.12.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс лимон 24.12.17
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Лимон | 100 г |
| Цедра лимонная | 40 г |
| Сок лимонный | 60 г |
| Сахарная пудра | 150 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс лимон 24.12.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.1% | 2714 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.9% | 412 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 7% | 406 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.053 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 2.375 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.95 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.42 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.594 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.93 мг | 90 мг | 16.6% | 4.7% | 603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.177 мг | 15 мг | 41.2% | 11.7% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11848 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.788 мг | 20 мг | 3.9% | 1.1% | 2538 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.8% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3532 г |
| Кремний, Si | 0.844 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3555 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Натрий, Na | 196.72 мг | 1300 мг | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6215 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 4.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2276 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Марганец, Mn | 0.1256 мг | 2 мг | 6.3% | 1.8% | 1592 г |
| Медь, Cu | 57.63 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.7% | 1735 г |
| Молибден, Mo | 2.77 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2527 г |
| Никель, Ni | 0.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.305 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4215 г |
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67114 г | |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1781 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.847 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.14 г | min 16.8 г | 18.7% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.5% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.893 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс лимон 24.12.17 составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 351 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 54 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 25.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС ЛИМОН 24.12.17
Кекс лимон 24.12.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,6 %, витамином E - 41,2 %
Чем полезен Кекс лимон 24.12.17
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- масло тыквенное
- Айсберг плюс
- ЩИ-солянка
- колбаса с/к новосибирская
- Итальянские хлебцы с розмарином и чесноком hub 250
- Яблочный пирог 24.12.17
- Конфеты Ассорти (Коркунов)
- шоколад "любимов"
- Плов с курицей
- рыбный соус
- Шоколадная паста
- кофе с обезжиренным молоком
- Осьминог отварной
- тайский салат с говядиной
- ростки сои
- Намазка на хлеб
- семечки соленые
- Чоко-пай
- Cottage cheese Dairy Farmers
- Авокадо сельдерей
- Горький шоколад в кубиках 72%какао
- Печеночно-кукурузные блинчики с авокадо и вялеными томатами
- Шоколад в кубиках 56% какао
- Пицца ветчина с грибами
- вафли без начинки соленые
- уха лососевая
- баунти батончик
- Вафельные трубочки со вкусом шоколада
- капуста (на пару)
- Колбаса Московская варено-копченая (Мясницкий ряд)
- салат капуст
- соус денвер для тайского салата
- Грибы ГРИН шампиньоны резанные
- Маслины ОКЕЙ с косточкой
- Кукуруза сладкая HEINZ
- Томатная паста 25%
- грибы шампиньоны+ кукуруза (тушение).
- Салат с тофу: рецепт
- Конфета шоколадные O'Zera вкус романтического вечера
- творожные трубочки
- Брынза "Легкая"
- сыр ламбер 30пр
- Миндальное молоко
- хрен с буряком
- Рогалик с творогом
- хлеб Фазенда "Живой"
- пюре Яблочное с желатином
- Салат 24.12.17
- хлебцы алтайские
- фарш куриный 3
- Салат с рукколой
- Зелений борщ
- тесто 2
- хлебцы ржаные хрустящие (Лента)
- Филе куриного бедра гриль
- Овсяноблин с творогом и яблоком
- Конфеты желейные Dino Fruit Coctail (Maxima)
- Яичница с колбасой
- Сардельки Lihakas 75% (Rakvere)
- Скумбрия с луком и морковью
- Винегрет с картошкой
- Рыба жареная
- Творожная паста Ricotta тирамису-вишня
- фасоль давыдовская в томатном соусе
- Масло льняное нерафинированное прессованное
- смузи на воде
- Пирог со скумбрией на рассоле 24.12.
- Сбитень
- Суп с макаронами
- Чоко пай
- Йогурт Даниссимо с карамелью
- Овсяные котлеты диетические (постные)
- Фарш говяжий с кабачком
- Котлеты 24.12.17
- Индейка жареная 24.12.17
- салат с семечками
- вяленое мясо чипсы
- Омлет со шпинатом и сыром
- Компот из кураги и чернослива
- Овсяная каша на воде без масла
- Хлебцы ржано-гречневые
- Ай-Твистер
- Штрудлик с малиной
- кот
- блины из печени
- Паштет печень утки-говяжья с тыквой и сливками
- начинка для печеночных блинов
- Чернослив, глазурированный с грецким орехом
- Сыр плавленный Грибной
- Хлеб 5 Злаков
- Гуджарати дал 2017-12-24
- киноа с артишоками помидорами черри спаржей и маслом грецкого ореха
- салатик из рукколы.
- Масло сливочно растительное 72,5% Халяль
- Суп с куриными фрикадельками,картофелем и вермишелью
- Жареный картофель с грибами
- Макаронные изделия (кружочки мелкие)
- лосось на гриле
- мороженое шоколадное с шок.крошкой
- Рулет куриный мясные полуфабрикаты
Метки: Как приготовить Кекс лимон 24.12.17, калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс лимон 24.12.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-05-07
Калорийность: 1224 кКал
2025-05-04
Калорийность: 1381 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
Новые рецепты
Сырники с бананами на банановой муке
171.5
12.6
7.6
13
6
Чизкейк из малины на печенье `Юбилейное`
177.4
9.2
8.2
17.1
0
Кофе Эгоист Трюфель
9
0.1
0.4
0
Интересные блоги
