Рецепт Торт Полет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Полет

Арахис (Жарка)	130 г
Сахар песок	350 г
Яичный белок куриный (Запекание)	170 г
Яичный желток куриный (Запекание)	20 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	200 г
Какао-порошок	5 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Полет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386.6 ккал	1684 ккал	23%	5.9%	436 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	2.2%	1188 г
Жиры	22.3 г	56 г	39.8%	10.3%	251 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	4.7%	556 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.7%	1538 г
Вода	31.2 г	2273 г	1.4%	0.4%	7285 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.4 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	118 мкг	900 мкг	13.1%	3.4%	763 г
Ретинол	0.104 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	1.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	2.5%	1053 г
Витамин В4, холин	31.57 мг	500 мг	6.3%	1.6%	1584 г
Витамин В5, пантотеновая	0.376 мг	5 мг	7.5%	1.9%	1330 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.8%	3333 г
Витамин В9, фолаты	34.603 мкг	400 мкг	8.7%	2.3%	1156 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	0.5%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.444 мкг	10 мкг	4.4%	1.1%	2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.666 мг	15 мг	11.1%	2.9%	900 г
Витамин Н, биотин	2.476 мкг	50 мкг	5%	1.3%	2019 г
Витамин РР, НЭ	3.4416 мг	20 мг	17.2%	4.4%	581 г
Ниацин	1.643 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.11 мг	2500 мг	5.4%	1.4%	1850 г
Кальций, Ca	32.11 мг	1000 мг	3.2%	0.8%	3114 г
Магний, Mg	25.98 мг	400 мг	6.5%	1.7%	1540 г
Натрий, Na	47.22 мг	1300 мг	3.6%	0.9%	2753 г
Сера, S	39.43 мг	1000 мг	3.9%	1%	2536 г
Фосфор, P	74.8 мг	800 мг	9.4%	2.4%	1070 г
Хлор, Cl	45.19 мг	2300 мг	2%	0.5%	5090 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.4 мкг	~
Железо, Fe	1.011 мг	18 мг	5.6%	1.4%	1780 г
Йод, I	2.95 мкг	150 мкг	2%	0.5%	5085 г
Кобальт, Co	0.772 мкг	10 мкг	7.7%	2%	1295 г
Марганец, Mn	0.2742 мг	2 мг	13.7%	3.5%	729 г
Медь, Cu	174.23 мкг	1000 мкг	17.4%	4.5%	574 г
Молибден, Mo	1.522 мкг	70 мкг	2.2%	0.6%	4599 г
Олово, Sn	1.61 мкг	~
Селен, Se	1.11 мкг	55 мкг	2%	0.5%	4955 г
Стронций, Sr	1.82 мкг	~
Фтор, F	2.14 мкг	4000 мкг	0.1%		186916 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5495 г
Цинк, Zn	0.6394 мг	12 мг	5.3%	1.4%	1877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.759 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	38.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.122 г	~
Аргинин*	0.558 г	~
Валин	0.338 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.459 г	~
Лизин	0.289 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.233 г	~
Треонин	0.219 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.333 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.575 г	~
Заменимые аминокислоты	2.579 г	~
Аланин	0.301 г	~
Аспарагиновая кислота	0.596 г	~
Глицин	0.299 г	~
Глутаминовая кислота	1.051 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.363 г	~
Тирозин	0.243 г	~
Цистеин	0.105 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.77 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	18.114 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.577 г	~
6:0 Капроновая	0.264 г	~
8:0 Каприловая	0.141 г	~
10:0 Каприновая	0.324 г	~
12:0 Лауриновая	0.369 г	~
14:0 Миристиновая	1.716 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.402 г	~
18:0 Стеариновая	1.671 г	~
20:0 Арахиновая	0.098 г	~
22:0 Бегеновая	0.153 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.418 г	min 16.8 г	44.2%	11.4%
14:1 Миристолеиновая	0.33 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.497 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.48 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.328 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.285 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Торт Полет составляет 386,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	386.6 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	22.3 г	-%
	Углеводы	39.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	31.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПОЛЕТ

Торт Полет богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, витамином E - 11,1 %, витамином PP - 17,2 %, марганцем - 13,7 %, медью - 17,4 %

Чем полезен Торт Полет

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Полет, калорийность 386,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Полет, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Элина

2025-11-23

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Карбонара со сливками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе