Калорийность Булка с отрубями "Русь" (Boolka). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булка с отрубями "Русь" (Boolka)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 4.4% 987 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.6% 2667 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 8.7% 494 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 3.4% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 3.1% 1385 г
Витамин РР, НЭ 1.01 мг 20 мг 5.1% 2.2% 1980 г
Макроэлементы
Натрий, Na 432.2 мг 1300 мг 33.2% 14.3% 301 г
Фосфор, P 48.8 мг 800 мг 6.1% 2.6% 1639 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.96 мг 18 мг 5.3% 2.3% 1875 г

Энергетическая ценность Булка с отрубями "Русь" (Boolka) составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность232 ккал15.34%
Белки7.7 г8.46%
Жиры2.1 г3.18%
Углеводы44.3 г32.1%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
8%
B2
7.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
5.1%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
33%
P
6.1%
Cl
~
Fe
5.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
Жиры
8%
Углеводы
78%
44г
Белки 7.7г, 30.8 ккал (13.6%)Жиры 2.1г, 18.9 ккал (8.3%)Углеводы 44.3г, 177.2 ккал (78.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 5.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булка с отрубями "Русь" (Boolka) калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булка с отрубями "Русь" (Boolka), калории, нутриенты, полезные свойства Булка с отрубями "Русь" (Boolka)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты