Калорийность печенье овсяное посиделкино. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье овсяное посиделкино".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 7.3% | 313 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.2% | 714 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 95 мкг | 400 мкг | 23.8% | 5.4% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Натрий, Na | 383 мг | 1300 мг | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 3.9% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 134 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.129 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.3% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.519 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.025 г | min 16.8 г | 59.7% | 13.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 5.2% |
Энергетическая ценность печенье овсяное посиделкино составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 440 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 70 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ ПОСИДЕЛКИНО
печенье овсяное посиделкино богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 23,8 %, фосфором - 17,3 %, медью - 13,4 %, селеном - 17,8 %
Чем полезен печенье овсяное посиделкино
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез оливковый
- Куриный рулет
- Сэндвич супер клуб prime
- Суп яичный с говядиной
- Салат из огурца
- винегрет 2
- hot oatmeal nature's path
- Омлет
- Дзадзыки на йоурте ОЛИВА
- Крокеты из цв капусты
- Кофе растворимый без сахара
- Паштет селедочный
- Грин саоат
- Куриное филе "Зебра"
- Паштет морковно-сырный
- овсяно-творожное печенье (домашнее)
- Peperoncini farciti con tonno (DESPAR Premium)
- бисквит зебра 14.01
- Сыр мягкий Labne
- Паштет грибной
- потрошки куриные
- Пастила без сахара "Смоква"
- Тесто дрожжевое сдобное
- Арахис жареный в кокосовой глазури
- Четвертый слой
- Пирожок с картошкой
- Арахис жареный с медом и кунжутом
- Рулет с джемом
- Джем апельсиновый
- Хлеб ржаной"Юрьевский" из обдирной муки, заварной
- 2018 Мамин говяжий бульон
- ватрушка королевская
- плов с курицей
- Вафельная пицца ленивая
- corny
- Хлебцы из полбы ООО "Полезный продукт"
- Куриная грудка запеченая в "Пить кофе"
- филе курицы с овощами
- Фасоль по-домашнему с грибами
- Суп с креветками и кокосовыми сливками
- Маш с картофелем
- Овощное рагу мое
- Сухарики FINN CRIPS 6 гр.
- желе
- Сырники с пшенной кашей
- Кетчуп Татарский Балтимор
- Творожок Агуша яблоко-банан
- сосика в тесте
- макароны спагетти Poiatti
- армянский лаваш бездрожжевой
- суп детский
- Салат из морской капусты
- Желе из ананасов
- конфеты MERSI
- Фунчоза
- конфеты Чернослив Михайлович с грецким орехом в шоколадной глазури
- белокачанная капуста с шафраном в маринаде
- кукуруза сладкая Бондюэль
- Пицца пеперони
- Салат помидор перец творог
- пицца сладкая
- Морская капуста Доль Ким
- Рис с овощами и грибами
- Треска отварная в желе[Меридиан]
- батончик вкусвилл зерновой цукаты
- халва кунжутная
- Винигрет с капустой
- Каша овсяная 15_01_18
- фасоль красная спар
- пирожки из бездрожевого теста с вишней
- говядина ,шейная часть Слоним
- Karry
- говядина отварная
- Пшено крупа отварное
- Творожный сыр Hochland (сливочный)
- бульон говяжий
- Мексиканская смесь быстрозамороженая 4сезона
- Шоколад темный Bitter 56%
- Фарш с овощами
- Броколли с яйцом и сыром
- Parky zlomky (veprove maso 65%)
- молоко фермерское 2,5%
- Syr Krolewski
- сосискмюи "польские"
- коктейль формула-1
- Булочки утренние с яйцом
- Щи со свежей капустой и рыбной консервой SV
- Тыквенное масло
- Кетчуп "Цыганский" SV
- Салат из печени говяжьей с соленым огурцом
- Пицца на лаваше
- Консерва Килька в томате SV
- Сигареты за день
- Сыр из козьего молока (Cheese gallery)
- Хлеб утренний по-вегану
- Йогурт греческий с манго
- ОВСЯНКА "Смородиновый чизкейк"
- шоколад Эко Ботаник с вишней и черникой
- Сыр Белстер
- Зеленый горошек
Метки: печенье овсяное посиделкино калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен печенье овсяное посиделкино, калории, нутриенты, полезные свойства печенье овсяное посиделкино
Калькуляторы
