Калорийность перец красный запеченный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "перец красный запеченный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 8.6% | 1752 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 640.2 мкг | 900 мкг | 71.1% | 106.8% | 141 г |
| бета Каротин | 3.841 мг | 5 мг | 76.8% | 115.3% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 20.6% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 19.2% | 783 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.896 мг | 2 мг | 44.8% | 67.3% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.69 мкг | 400 мкг | 6.4% | 9.6% | 1557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 512.2 мг | 90 мг | 569.1% | 854.5% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.79 мг | 15 мг | 11.9% | 17.9% | 838 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 18.8% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.44 мг | 2500 мг | 16.7% | 25.1% | 599 г |
| Кальций, Ca | 20.49 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 4880 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 6.8% | 2231 г |
| Натрий, Na | 5.12 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25391 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 7.7% | 1951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 10.7% | 1406 г |
Энергетическая ценность перец красный запеченный составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ
перец красный запеченный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 71,1 %, бэта-каротином - 76,8 %, витамином B1 - 13,7 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином B6 - 44,8 %, витамином C - 569,1 %, витамином E - 11,9 %, витамином PP - 12,5 %, калием - 16,7 %
Чем полезен перец красный запеченный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлебцы пшенично-гречневые Galetti
- Горбуша балык г/к Лента
- Витрум с бета-каротином.
- десерт с яблоками и хлебной крошкой
- творожная паста с авокадо
- Карбонат
- Каша гречневая вязкая на воде
- Смузи яблоко-авокадо-морковь
- свинина с грибами в сметанном соусе
- салат цезарь домашний
- фарш тущеный с овощами
- Суп-пюре со злаками и тыквой 23г ЛЕОВИТ
- мусс творожный вкусвилл
- Суп со злаками и тыквой готовый 23х200 ЛЕОВИТ
- рикотта вкусвилл
- Гранатовый браслет
- Сотэ из кабачков
- комбилипен
- салат японский
- Салат из пекинской капусты
- Курица льежская
- Салат из пекинской капусты
- Мороженое, белый и клубничный йогурт, RIMI
- Зефир в посыпке
- Омлет разовый
- Хрустящий лаваш с сыром и помидорами
- Плов без мяса
- Творог 9%
- Краковская агрркомплекс
- Творожная запеканка с яблоками
- ромашка конфета
- Квашеная капуста с маслом
- Вода с мёдом
- Fiber mix natural (с псилиумом)
- Бееренмишунг
- Пирожок с луком и яйцом
- Суп сырный с тыквой, тыквенный суп
- Конфеты Ёжкин кот
- Батончик Energy Bar с вишней и амарантом
- Гавайская смесь HORTEX
- Воздушная пшеница со вкусом карамели На здоровье!
- грибы жареные
- Конфеты Кокосик
- чечевичный суп-пюре
- чай каркаде без сахара
- Нут хрустящий
- Мексиканская смесь
- Мекс.смесь+цв.капуста
- Купаты «Боярские» из мяса индейки
- вафли биоботаника
- Кексы Танины с шоколадом
- Паста с шампиньонами в сливках
- Витаминно-минеральный комплекс "от А до цинка" для женщин
- Хлеб Литовский вкусВилл
- Творожный сливочный сыр Хохланд
- чай каркаде с сахаром
- Курица тушеная с черносливом
- Багет с сыром и ветчиной
- багет с сыром
- Овощное рагу с фасолью
- Классический чизкейк
- балык мясной из телятины
- Морковь по-корейски
- суп пшенный
- салат из свеклы
- соус сливочный
- Сырники
- салат из сельдерея с сыром ,морковкой и яблоком
- Оладьи с яблоками
- Паста "Лёгкая"
- Рыжиковое масло полный состав
- Манник с творогом
- Биобаланс
- Яичница
- Б.Ю.АЛЕКСАНДРОВ в темном шоколаде
- плов каша
- баланшированная брокколи с соусом сладкая соя т орешками кешью
- Салат с тунцом и свеклой
- Махеев джем Черника
- Салат морковный
- Салат из тунца и авокадо
- Гематоген Фармкапейка
- печенье заварное со сливками
- Хлеб цельноз Богатырь
- Сухари с изюмом
- Семя конопли
- Кета с пекинской капустой и зеленью
- Яичница с луком
- Салат с капустой и кукурузов
- Кефир Белая долина
- гавайская смесь Хортекс
- Джем Тыква
- овсяное молоко алпро
- Винегрет
- сушеный папоротник
- Омлет рулет
- рис
- салат с манго
- Джем Тыква, Морковь
- папоротник п/ф
Метки: перец красный запеченный калорийность 66,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен перец красный запеченный, калории, нутриенты, полезные свойства перец красный запеченный
Калькуляторы
