Дядя ЖОРА напал на меня и заставил съесть вечером и печеньку и конфетку.... и виноград и воды напиться перед сном. в общем, сегодня привес 800гр......... очень надеюсь что быстро уйдет назад........ так хочется скинуть еще 3-4кг. но что-то меня последнее время на "что бы такого съесть" прибивает..... 
Прикреплен дневник питания

были в гостях у свекрови)  я попросила себе без майонеза салатиков отложить, которые еще не заправили: цезарь остался только. получилось вкусно и я бы сказала диетично. перед выходом специально покушала, чтоб не сорваться на всю эту вкуснотищу... и правда: сидела совершенно спокойно ковырялась в своем цезаре без гренок и майонеза)))) 
Прикреплен дневник питания

был напряженный день. как назло муж на ужин достал печенье жирнючее и стал его поедать еще и приговаривая "ммм, какое вкусное...", я не удержалась, съела. а потом в ход пошли конфеты "птичье молоко". я их всегда очень любила. да и печенье это я всегда очень любила, а сейчас было чувство, что один жир.... в общем никакого удовольствия. лучше бы кофе с сахаром выпила) вот так стали по-другому рецепторы работать. я вообще к жиру кондитерскому очень чувствительна стала.... раньше как в топку все закидывала - пачку этого же печенья за раз, полкоробки конфет "птичье молоко". тут попробовала по одной - фи, кака!!! это хорошо, что попробовала, а то терпела бы терпела, в итоге накинулась и поняла, что не нравится после полпачки)))) 
Прикреплен дневник питания

Встречались с одноклассниками. с утра дала себе установку, что мне пить нельзя! впереди тяжелая раб неделя. как же тяжело было всем по 5-10 раз говорить, что я сегодня не пью... а почему? да что? да как? а может будешь?а давай вот это! отстали только через пару часов. гуляли долго) я ушла в 12) натанцевались) не выспалась разумеется. встаю в 6. но впечатления отличные остались) оно того стоило) 
Прикреплен дневник питания

такое чувство, что я каждый час кушаю. было желание съесть слона. но слава богу мой желудок уже научился давать мне сигналы что: ВСЕ!хватит! харе! и я стараюсь к ним прислушиваться, тк боюсь что растяну его заново.
тут недавно задумалась о том, что когда 5 лет назад я вешала столько же мало как сейчас, на мне не было столько жира... я в то время занималась танцами и вела более активный образ жизни. и правда мышцы тяжелее жира.
очень хочу скинуть еще 4 кг, при чем к началу моего отпуска ( а он уже через 12 дней). НО форсировать ни в коем случае я не собираюсь. ем как всегда. вес медленно но верно падает по 100гр каждый день. но чувствую, что время маловато чтоб скинуть 4 кг. скорее всего килограммчик-два уйдет за 12 дней.
очень переживаю, что на отпуске я дам волю своим желаниям, ведь там столько соблазнов. очень надеюсь, что достигнутый результат не даст мне все перечеркнуть, ведь шла я к нынешнему состоянию целых 5 месяцев. скинула около 16кг с января.  
Прикреплен дневник питания

Ездила на дачу к родителям) не смогла удержаться от застолья. терпела-терпела, в конце дня все-таки торт одолел меня. вот сейчас сижу и думаю: он явно того не стоил.... выглядел очень вкусным.  а на деле... и зачем я его 2 куска съела............. с другой стороны я теперь на деле поняла: не все вкусно, что выглядит вкусно))) очень много двигались на даче. на весах торт по крайней мере сегодня не отразился. ))) посмотрим что будет завтра.
Прикреплен дневник питания

блииин.... стресс на работе.... плохое настроение... пришла домой и понеслось: булка, сало, рыбный пирог((( вот сейчас сижу и думаю: а зачем, ептить? расстроилась еще больше X и вообще, достала рутина((( 
Прикреплен дневник питания

вечером покушала - довольная и тут приходит соседка угостить свежеиспеченным рыбным пирогом))) ну как я могла отказаться))) съела кусочек 60гр) такой вкусный. пироги не ела с января. )))
Прикреплен дневник питания

Сейчас появились исследования, которые доказывают, что приготовление пищи в микроволновых печах не естественно, не полезно, не здорово и намного опаснее, чем мы можем себе представить. предлагаю обсудить) как вы думаете микроволновки вредны? используете ли вы Микроволновки для приготовления пищи или разогрева?
нашла следующую информацию в инете, цитирую:
1. Каждая микроволновая печь содержит магнитрон, в котором создается электромагнитное поле с длиной волны примерно 2450 Мега герц ( или 2,45 Гига герц). Эти волны, контактируя с молекулами пищи, меняют их полярность с + на - и обратно за каждый цикл волны т.е миллионы раз в секунду. Молекулы деформируются, разрушаются
2. Г. Гертель был первый ученый, который четко и квалифицированно провел клинические исследования о влиянии микроволн на кровь и физиoлогию человека. Эти исследования он проводил совместно с Др. Б. Бланком (Bernard H. Blank)при Швейцарском Государственном Институте Технологий и Университетском Институте Биохимии.
С интервалами от 2 до 5 дней волонтеры получали натощак:

• (1)сырое молоко;
• (2)молоко прокипяченное традиционно;
• (3)пастеризованное молоко;
• (4)сырое молоко приготовленное в микроволновой печи;
• (5)сырые овощи из органических ферм;
• (6)те же овощи приготовленные традиционно;
• (7)овощи замороженные и размороженные в МП;
• и наконец (овощи, приготовленные в МП.

Образцы крови брались у волонтеров сразу после принятия пищи и через определенный интервал времени.
Результаты были более чем убедительные: в дни приема продуктов, приготовленных в МП понизился гемоглобин, повысился ‘плохой’ холестерол, повысился уровень лейкоцитов, что указывает на патогенные процессы и разрушение клеток
3. в следующем списке много непонятных слов... но стало страшно...

• Мясо, приготовленное в микроволновой печи содержит Nitrosodienthanolamines, хорошо известный канцероген;
• Некоторые аминокислоты в молоке и сиреал превращались в канцерогены;
• Размораживание замороженных фруктов в микроволновых печах превращает их глюкозиды и галактозиды в частицы, содержащие канцерогенные элементы;
• Даже очень короткое облучение в микроволновой печи сырых овощей превращает их алкалоиды в канцерогены;
• Канцерогенные свободные радикалы формируются в растениях в МП, особенно в корнеплодах;
• Уменьшается ценность пищи от 60% до90%; - Исчезает биологическая активность витамина В (complex), витаминов С и Е, также во многих минералах;
• Разрушаются в разной степени в растениях алкалоиды, глюкозиды, галактозиды и нитрилозиды;
• Деградация нуклео-протеинов в мясе. Роберт Беккер в своей книге ‘Электричество тела’, ссылаясь на исследования Российских ученых, описывает заболевания связанные с МП .

через пару недель уезжаю в отпуск... очень переживаю, что не будет возможности заходить в МЗР. я настолько уже привыкла, что и не представляю как можно жить по-другому.... придется ориентироваться на интуицию. а она порой подводит............... я так долго вырабатывала себе режим питания и приводила все в норму. надеюсь, не придется заново привыкать к нормальному режиму после поездки... ААААА.... как быть....... не ноутбук же тащить с собой..... он тяжелый.... да и где его там оставлять... на мобильный и планшетах не работает МЗР - такое упущение у разработчиков......... да еще и придется по приезду покупать платную версию. тк не будет возможности размещать дневники свои, а без них баллы набрать будет посложнее...