Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)    

я, кстати, достаточно плотно ужинаю, но за 3-4 часа до сна и считаю, что это не влияет на мой вес, тк у моего организма есть 3 часа все переварить... вот если прям перед сном - тогда, конечно, да - сразу+ килограммы. как думаете вы?

было вкусно и сытно) 
Прикреплен дневник питания

Был девичник. ой......... погуляли так погуляли..... всю ночь протанцевали.... на следующий день + 1,5кг.
какой-то совсем алкогольный день вышел. была отличная погода. с родителями на даче отдыхали - началось со стакана вина. не заметила как за день почти всю бутылку выпила одна...... ну а вечерком на девичник.... ну тут и понеслось: и пиво и водка... и только в 4 утра была дома.... утром встала - все мышцы болят - наплясалась. я вообще-то не пью.... не подумайте. ну а сейчас состояние ... отпиваюсь водичкой как таракан) 
Прикреплен дневник питания

дурацкое желание напиться, нажраться.... спасите-помогите..... 
пока из недозволенного сорвалась на чашку кофе с сахаром на ночь( 

Прикреплен дневник питания

Варю кашу на бульоне... не знаю как занести( 
в общем списке есть бульон, но там куча ингредиентов - мясо или кости, морковь и тд, а мясо то я не ем из бульна, только сам бульон..... как быть.....

Напилась воды на ночь - проснулась колобком) 
Прикреплен дневник питания

ПЕРЕБОР по всему. но у меня была уважительная причина))) ДР подруги))) 
Прикреплен дневник питания

открыла отчет за 26дней по нутриентам: по углеводам недобор - всего 65%. чем это грозит? 
я в последние дни исправилась))) стараюсь в день не меньше 80% набирать... все еще не могу избавиться от стереотипа, что углеводы плохо влияют на похудение

пью ежедневно Ессентуки №4. МЗР считает что в ней содержится йод- при чем 150% от суточной нормы в 150гр. - в стоставе на этикетке его нет............... какой выход? завести с этикетки самостоятельно состав? но там очень странно написано: не более, не менее, а точного состава нет