Всем, привет! Вчера наслушалась одну даму-проводника идей матаболического похудения и решила задуматься о повышении калорийности рациона. И еще проблемка, как мне, кажется, у меня приличная нагрузка приходится на вечер, т.к. есть приходится после работы и мужа нужно накормить, и чтобы не сильно заморачиваться, и чтобы нам обоим  подошел рацион. А еще сегодня по плану шаговая тренировочка, по дождю гулять не получилось.

Мой завтрак, ужин, перекус

Всем, трям! Сегодня холод и дождь, а ко мне едут гости, жаль людей, решили выбраться на море, а тут такое:cry:У меня сегодня в рационе отруби шарики, еле разжевала:хихикаю:, и хлебцы, и больше масла и толк есть :party::D. А шарики придется размачивать. Сегодня замачивала миндаль, он такой вкусный, оказывается, после водички и почистился хорошо.

Завтрак и ужин. Обед как обычно "жидкое". Варю его на 2 дня. Завтра супчик овощной по плану. Пойду еще похожу на шаговой тренировке, а то сегодня маловато из-за дождя.

Всем, трям! Сегодня шла с работы любимыми двориками и снова новые клумбочки, все цветет и пахнем, мне прям летом пахнуло). Но на завтра обещают долждь и +8град. И это жаль, лето отдаляется пока... На завтрак решила хлебцы использовать, насмотрелась и начиталась здесь, но освоила только мягкие, толстенькие и твердые не пошли, не жуются. И купила отруби шариком, попробую на днях.

И еда моя. Не знаю, не могу себя заставить повысить калорийность, тогда за счет этого и остальные полосочки похорошеют)

Сегодня фото еды нет. Тоже решила проявить человеколюбие), шучу. Просто не сделала. А у нас немного распогодилось и получилась прогулка и фотка.

Всем, трям! Сегодня снова загул и прогул на 7тыс шагов, это для меня огого, ну и как следствие загула зашкал:извини!:. Встреча с подругами-родственницами. Хорошо, когда друзья становятся родственниками, а родственники друзьями. Это мой любимый тост. И так повезло, что случилось в моей жизни. Родственники мужа стали и моими близкими людьми и друзьями. Фото ужина нет. Забыла сфоткать, давно не виделись и сразу много тем было, вот и не озаботилась. На фото мой завтрак и обед.

Всем, трям! Сегодня ничего нового. Шагов не прошла, буду дома шаговую тренировку делать, времени еще вагон. Мой завтрак и ужин.

Всем, трям! Никаких новостей. Погода ужасная, весь день дождь, но+15. Рацион какой-то  

никакой:(. А хочется праздника :party:. 
Мой завтрак и маааленький сосисончик детского размера:ogle:, и ужин. Обед как и обычно. Лучше бы этот сосисон заменить на что-то дельное, но нашлась причина, нужно было его доесть, чтоб не валялся. Недавно здесь обсуждали какого-то диетолога, что ли, который спрашивал "облизываете ли вы ложки", так вот, сосиска эта из подобного...

Всем трям! Сегодня после изучения кулинарной книги МЗР решила пожарить на завтрак чечевичные блинчики. На последнем блинке уже научилась делать тонкие и быстро размазывать тесто на сковороде. Съела 2 из 7штук по  31гр и34гр, наелась до сыта. Первый был наспех и на пробу, и мне по вкусу, честно, не особо, даже со сливочным сыром, красненькой рыбкой и помидоркой. Какой то он сухой, этот блинчик. Далее, добавила еще огурчик и бальзамический соус без сахара, в нем калорий совсем мало, а вкус дает кисло-сладкий насыщенный. Ну так это ж другое дело, пошел на ура) Но все равно, пока заморозила остатки блинов, не знаю, как после разморозки поведут себя. До следующего "ну охота блинчик". А на ужин делала печень с яблоком в соусе. Муж сказал, я буду печень, а ты яблоки ешь) Ну я их и ела, но печенку тоже ела, но считать лучше отдельно все, а то как то не равномерно получается съела больше яблок, чем печенки, да и соус же тоже идет по весу. Как то так я все скопом взвешиваю, может не правильно?