Всем привет! Сегодня мне все испортило мороженое на прогулке. В этом году ела его в первый раз. А в прошлом ела летом последний раз. Не любитель я сладкого, но иногда, прям, так хочется, что ем и получаю огромное удовольствие. А до него рацион был сосчитан и туда даже кусок пиццы влазил. Но, калорий вышло больше, чем рассчитывала изначально, а белка мало. Ну ладно с новой недели исправлюсь. Завтрак пицца с колбасой и овощи. На прогулке мороженое. Обед бульон с индейкой, вермишелью и зеленью, хлебец с селедкой и помидором. Перекус ягоды. Ужин глазунья с помидором и зеленый салат с яблоком, огурцом, айсбергом, зеленью, сыром с  йогуртом и кисло-сладким соусом.

Всем привет! Сегодняшний рацион: завтрак  хлебец с селедкой, сыр, яйцо. овощи. Обед бульон из локтя индейки с вермишелью и мясом индейки с этого локтя. Ягоды. Ужин доёдки пюре овощное, минтай в муке и яйце, салат овощной с греческим йогуртом и кисло-сладким соусом. В холодильнике валялись 2 импортных хурмы, были терпкими. Я их порезала на кругляшики и  привялила в духовке при+45 и они стали такие вкусные. Слопала 1шт и сыр вечером. За эту неделю отвес 570гр. За месяц у меня 3,07кг. Вообще перед каждым взвешиванием начинается мандраж, бред какой то, как будто бы корову проигрываешь. Всем хорошего вечера. А я еще пойду утрясу еду.

Всем привет! Сегодня суматошный день. Возили отца к врачу, а это не просто.  И обед получился сильно диетический один фасолевый супчик с курицей. И поскольку была некая незавершенность, соблазнила мужа кофейней с пирожным. Ужас. Но по калориям не так уж и плохо. Завтрак каша яневая, доёдки сибаса и куриной грудки с овощами. Обед фасолевый суп без фото. Матча на миндальном молоке и эклер. Перекус сыр и ягоды. Ужин пюре овощное вчерашнее, минтай в муке и яйце и овощи. Перекус ягоды и сыр.

Всем привет! Раньше  поддерживала 1200-1300 ккал, сейчас мне сложно удержать 1350-1450. т.е. появилось желание есть или больше или вкуснее. Поэтому за 2 первых месяца ушло 10-12 кг, а теперь в неделю уходит 300-600гр. Я понимаю, что медленное уменьшение, наверное, лучше, но в подсознании чувство вины, что ешь с бОльшей калорийностью. Снова сегодня кроила-перекраивала составленный вчера рацион, потому, что сегодня  были куплены овощи и фруктовые вкусняшки и зачем я купила это печенье с семечками(, ну хоть не сладкое.

Сегодняшний рацион Завтрак кукурузная каша с сыром, куриная тушеная грудка и овощной салат с греческим йогуртом. Цикорий с финиками.  Перекус сыр, ягоды и печенье с семечками, чай. Обед гречневый суп с курицей, хлебцы с творожным сыром из сметаны, селедкой и огурцом. Чай.  Дневной перекус ягоды. Ужин сибас вчерашний, пюре из картошки, цветной капусты и дайкона, зеленый салат с греческим йогуртом и кисло-сладким соусом.

Вечером была прогулка к морю и по Ривьере, ну это прелесть что такое порасцветало у нас.

Всем привет! Сегодня у меня рыбный день. На завтрак дохрумкивала бурый рис с паровым минтаем и салатом и греческим йогуртом. Перекус клубника с цикорием на молоке. На обед суп из зеленой гречки с курицей, хлебцы с колбасой и огурцом, ягоды и орехи. На работе после обеда яблоко.  О фото ужина вспомнила, когда почти все сьела:извини!:. Поэтому сегодня фото ужина общее для рецепта. Перекраивала еду несколько раз, т.к. по скидке куплен был сибас, да еще и почистили в Перекрестке бесплатно. А планировался минтай). А сибас то поколорийнее). Ну минтай переносится на завтра, наверное:think: Чет жиры не добрала, хотя рыба прилично сочная и мне показалась жирненькая. Всем хорошего вечера, а я пойду еще погуляю.

Всем привет! Вчера не смогла разместить в свой дневник размещаю сегодня. На ужин варила бурый рис, ну это кошмар) варила-варила, потом жевала-жевала. Говорят полезно, ну не знаю, не моё это. Или может я его варю не так?

Всем привет! Прогулка вечерняя не получилась, пришлось изучать лечение болезни отца, т.к. к врачу попасть очень сложно из-за возраста и заболевания. Скоро сама смогу лечить... Сегодня рацион мне понравился, но , наверное, маловато овощей. Завтрак винегрет с куриным филе, обжаренным в пергаменте. Перекус цикорий с молоком и конфетой. Обед борщ с молодой капустой, курицей и сметаной, пирог с курицей и яйцом, сыр. Перекус на работе фрукты и миндаль. Ужин ленивый голубец, картофель отварной с маслом и зеленью и овощной салат. Перекус 1/2 творожка Тема. Получился обычный рацион на 1380ккал, мне понравился. Но по составу- это не рыба с брокколи и со 100% рейтингом:извини!:. Ну, что имеем, то и едим:oops:

Всем, привет! Писать нечего, сегодня перебор. День рождения у моей мамули с пирогами, сырами и салатами.

Всем привет! Сегодня у нас +27 задуло , наверное, с Сахары. На завтра до +20. Все цветет и пахнет. Розарий в Ривьере начинает постепенно зацветать всеми красками.

Сегодняшний рацион. Завтрак хлебцы с рыбным паштетом Европром, яйцо, салат из огурца, айсберга и зеленого горошка с оливковым маслом, цикорий с молоком и сахзамом. Обед овощной суп с  курицей, бутербродики с творожным сыром. Перекус некрасивый, но вкусный-творожная запеканка из СВЧ. Захотелось вкусненького. Не рассчитала объем формы, она так выросла, что вытекла. Можно было в большой керамической кружке запекать.  Выпала из формы нормально. По вкусу отличная и быстро. В следующий раз сделаю в 2 формах.  Ужин ленивые голубцы со сметаной и  тушеными овощами и доедала запеканку.