В поликлинику сбегала с детьми, на танцы старшего отвела. По магазинам вечером пробежались.
сегодня только растяжка и шаги.
Завтра выписали направление на УЗИ, пойдёт муж с сыном, потому что накладка со старшим вышла, забрать некому.
У старшего завтра ещё первый экзамен по танцам, открытый урок будет))) пойдём поддерживать всей семьёй)))

Сегодня непогода. Находила только 7000 шагов. Сегодня была кардио тренировка на 30 минут. Может ещё прогуляюсь на ночь. Завтра надо в поликлинику с детьми бежать. Старшего со школы забрать и бежать:хихикаю: должны успеть, если вовремя выйдет с уроков.
По питанию получилось как получилось, в обед хотелось прямо сладкого, перед каждым приёмом пищи чувствовала голод, это большой прогресс для меня.
Ещё хотела спросить, может кто-то делал сыр из кефира, как рассчитать жирность? Что-то меня гложат сомнения :think:

Измотана... младший отказывается от коляски, постоянно истерит и успокаивается только на руках. Вот и таскаю весь день свои 9 кг))( сегодня весь день пыталась готовить, устала. Но ладно, пойду спать, отдыхать)))
По активности сегодня пилатес на 28 минут и 15000 шагов.

Бешеный денёк:хихикаю: сходили со средним сыном к лору и анализы сдали с утра. 1,5 часа:crazy: к лору были первые, на кровь 44-ые:хихикаю: прибежали домой накормила всех, младшего спать уложила, уже надо за старшим бежать, всех одела, побежала, забрала. Надо обед готовить, накормила, младшего опять спать укладывать:) только уложила, старшие активно играя разбудили, опять укладываю. Уложила, потренила, недотренила:crazy: старшие пришли опять младшего разбудили:devil: кое-как дотренила. Старший математику и письмо сделал, проверила. По азбуке сделали дом задание. Быстро сделала конфеты, пацаны развесели бельё постиранное, заработали есть. Накормила всех, пора на танцы вести старшего, всех одела, пошли. Старший выбежал, вызвал лифт, я задом качу коляску, он зачем-то сел возле лифта, я его не вижу - пячусь с коляской, в итогеколяска через порожек, я запинаюсь за старшего, полетела:crazy: встала и пошла дальше, сын норм. На улице холодно, проводили, забежал в магаз, пошли домой. Раздела, дала игрушки, побежала готовить ужин, благо пришёл муж, оставила детей, побежала за сыном. Едем назад, лифт резко остановился на 7м этаже:crazy::хихикаю: думали застряли, но нет, поехали дальше))) всё, можно расслабиться: всех помыли, накормили, спать уложили. Есть было видимо некогда:хихикаю: и что самое интересное, что есть не хочется. Только спать. Завтра без поликлиники слава Богу))) хочу завтра сделать морковных пироженок или кексов и птичье молоко на желатине с творожком. Интересно, получится:хихикаю: по активности сегодня 12000 шагов и треня на пресс.

с утра был запланированный совершенно другой рацион с большим количеством белков и меньшим количеством углеводов.
Завтра утром едем в гости к свекрови.
У нас к вечеру какой-то ураган поднялся: все гремит и свистит.
Вчера вечером с мужем выпили кофе с марципаном, до часу уснуть не могли:crazy: весь день сегодня разбитая... весть день тянуло на шоколад, но его у меня не было, заменила его бананами.
Тренировка сегодня была кардио, ну шаги.

Всё хорошо. Всё ровно: дети, тренировка, готовка-уборка, уроки, секции, прогулка, тепло на улице. Вчера меня из равновесия вывела соседка... сделала замечание. И стыдно и обидно было... прямо почувствовала, что очень хочется сладкого, чтобы унять поднявшиеся чувства🙈 съела. Сегодня доели торт. Спою очень плохо, у сына чешутся заживающие болячки и он крутится всю ночь. И я вместе с ним не высыпаюсь совсем.
Сегодня старший первый раз сходил на танцы, стрессонул малость от смены обстановки, говорит, что движения сложные, но тем не менее тренер похвалила его))) я очень рада))) занятия правда 4 раза в неделю, но ему понравилось))) завтра опять идём)))
Шаги находила.

Рацион сегодня не ахти. День рождения среднего сыночка, целых 4 года:) отпраздновали:)
Ходили в поликлинику сегодня, старшему дали справку, наконец-то пойдёт в школу))) до поздна выучивали стих на завтра и доделывали уроки.
Из активности сегодня кардио и шаги. На улице такая золотая осень:)
Торт для сына испекла сама, очень люблю птичье молоко)

По плану был немного другой ужин. Но что-то пошло не так.
Завтра у среднего сына день рождения))) ждёт не дождётся. Пекла сегодня торт, точнее делала))) птичье молоко.
Из активности тренировка на мобильность и 5000 шагов.

Сегодня рацион такой. Приехали в гости к свекрови. Всё что я приготовила в гостях - это запеканка.
Прогулялись по лесу, сделала кардио. На улице чудесная погода:))))

Ещё один день дома:) приобрела сегодня детям новые ботинки и младшему смесь. Муж забрал, привёз))) мальчишкам лучше, старшие как-будто и не болеют, стоят на головах.
По дому сегодня находила 8000 шагов, сделала тренировку на спину.
Уборка-готовка, уроки. Всё как обычно. Ну и выдача лекарств детям)
Здоровья всем:rose: