Дети заболели энтеровирусом кожной формой, думали, что ветрянка сначала:crazy: тяжелее всего младшему и тяжёлее всего с ним... его невозможно зафиксировать в одном положении и намазать... старшему высыпаний досталось меньше всего, их всего штук 10. У среднего в основном на ногах локация и горло очень сильно болит, температура спала. А вот младший- это вообще печаль, он весь в коростах... и даже во рту высыпания, есть отказывается, больно глотать видимо. Лечимся.
По активности лёгкая 20 минутная тренировка на пресс, шаги сегодня опять не нахожу, сидим дома. У меня опять головокружение и шея как-то болит.
Вчера и позавчера перебрала калорий, видимо из-за недостатка сна, спала эти 2 ночи по 4-5 часов, постоянно вскакивала к детям. Сегодня средний всю ночь кричал. Снились кошмары говорит, соответственно будил младшего.

Морально тяжёлый день. Заела вечером всё напряжение за день, плюсом налопалась пельменей и почувствовала чувство вины, потому что не смогла приготовить себе запланированный рацион и налопалась пельменей. Старший опять с температурой, без всяких симптомов: ни кашля ни насморка, только температура... что думать не знаю, поднялась после того как сказала ему, что будут зуб удалять. Может совпадение, а может и нет. Сходили к стоматологу, один зуб вылечили, сказали, что ещё много лечить и 2 под удаление. Сильно запустили... опять виню себЯ, что не досмотрела...
Ещё очень тяжело без мужа с тремя детьми... психика не выдерживает.
Младший с рук не слазит.
Ждём папу от бабушки.
По активности сегодня силовая на руки и ноги и шаги.

Нормальный относительно спокойный день. Отвела детей в сад и школу, потом забрала. Нас пригласили на секцию в школу, но занятие отменили, пойдём в понедельник. Завтра идём к стоматологу. В понедельник делали снимок зубов сыну, ну это конечно жутковато столько зубов :хихикаю: запланировала себе сегодня супер меню, но в итоге не успела приготовить всё, да и есть как-то не хотелось.

Мой бич - это жиры:crazy: прямо тянет на жирное. А именно на кокос. Кокосовые конфеты прямо любовь🥹 безумно вкусные. Осталось 2 пачки протеина, сделала протеиновый печенье, но рецепт какой-то замудренный. И калорийность большая, но вкусные, на одном очень тяжело остановиться.
По тренировке: сегодня растяжка на 20 минут. И шаги.

Рейтинг сегодня конечно не очень. Но в целом мне было вкусно. Сбегала с детьми в поликлинику, выписали. Выпросили у меня купить бублики. Купила и сама слопала один. Не очень понравился. Как сказал сын: "это же обычное тесто":хихикаю:

Сегодня опять головокружение... если завтра опять будет, буду записываться к врачу. Тренировку сделала, шаги находила. Рацион богат жирами. Сегодня захотелось хлеба, съела. Вообще очень трудно ответить в моменте чего я хочу съесть...

Завтра поведу мальчишек выписываться, хватит дома сидеть. Насморк практически закончился, не знаю что с ним делать. Надеюсь, что врач нас выпишет. Записала старшего на танцы. Попробуем, понравится или не понравится 😌 средний сын тоже ходит, ему нравится, но только в садике. хочется, чтобы они у меня были всесторонне развиты. Мне кажется, что я бы их на все секции записала, если бы можно было по времени и по финансам потянуть.

У нас похолодало. И дождь, в некоторых районах города был снег сегодня. Надеюсь, что скоро бабье лето придёт к нам. Очень хочется ещё тепла.⁷

Всем привет)))
Что-то мне сегодня не здоровится... ложусь и голова начинает кружиться, как будто напилась... и меня это беспокоит. Может у кого так было? Решила добавить еды, я ведь тренируюсь ежедневно, плюсом шаги. Может это просто усталость... решила на завтра отметить тренировку и заменить её или расстяжкой или простой зарядкой. Отдохну малость.
Всем приятного вечера❤️

Муж купил арбуз, налопались все:хихикаю: ужасно тянет на шоколад, ем. Обожаю горький. Купила на вайлдберис 1 кг бельгийского, он прямо как надо практически не сладкий и горьковатое послевкусие оставляет🥰
Вообще сегодня день кувырком. Вчера старшего записала к стоматологу и немного не совпало время сна младшего. В итоге полетел весь режим. Трен ровку выполнила, но только на половину. Чтобы находить норму шагов, попросила мужа посидеть с мелким, сама пошагала в магазин и аптеку. Норму находила. Заметила, что сегодня включился сценарий "сгорел сарай, гори и хата". Съела незапланированное, можно вообще в зажор уйти:crazy: и испытала чувство вины, что постоянно тянулась за шоколадом. Моя ошибка, что не спланировала рацион с вечера. Сегодня исправляюсь. Рацион составлю, чтобы завтра всё было чётко. Плюсом вчера легла спать почти в 12. Думаю, что это тоже сыграло свою роль.

Сегодня наконец-то выспалась.
После завтрака почувствовала свою поджелудку и затошнило, видимо с жирами переборщила. Попила воду с лимоном, стало легче.
Уложила младшего спать и потренила. Сегодня опять выбрала степ-аэробику.
В обед опять почувствовала поджелудку после еды🤷‍♀️ понять не могу что это. Может из-за кусочка масла🤷‍♀️ макароны что-то не очень мне сейчас нравятся.
Мальчишки разносят дом🫤 потом убраться только через "пинок".
Сделала замеры сегодня. С мая уменьшились примерно по 2-3см в каждой зоне. Это очень радует ❤️
Вечером прогулялись всей семьёй. Видимо нагуляли аппетит. Знаю, что на ночь углеводы не самая полезная штука, но за компанию было очень вкусно.
Физические упражнения не заношу намеренно.

Сегодня как-то умудрилась сделать рацион на почти все зелёные полоски:) какая я молодец)))) ходьбы намечалась мало, поэтому выбрала степ-аэробику на 5000 шагов. Но в итоге вечером удалось с малышом выйти прогуляться. Как хорошо на улице))) вроде ничего особенного не делала сегодня, но так устала. Видимо недосып сказывается. Теперь вот в душ и спать😴 всем спокойной ночи 🌙 🌙 🌙