Опять вчера не выложила дневник. Ходила на родильское собрание в школу. Шагов находила мало, т.к. сидим дома с детьми лечимся. У старшего температура спала, но закашлял средний... младшему легче, хотя и сопли и кашель присутствует. Вечером упала от усталости с сыном и отрубилась. Про ужин вечером забыла, пришла уже почти в 9 с собрания и есть не хотелось особо. Зато ночью опять проснулась от стона среднего. Полчаса ничего понять не могла. Укрытый, сопли не мешают, пить и в туалет не хочет и ничего сказать не может... металась-металась, а потом вспомнила, что он у меня стакан молока просил вечером, а я закрутилась и забыла. Дала ему попить молока и он уснул спокойно. Оказалось, что вечером папа их не накормил... видимо не просили у него. Дети в последний раз плотно ели в 5 вечера🙊 вот такие мы родители 🙊

И хорошего у нас прекрасная погода :) очень солнечно и всё ещё такое зеленое. Очень хочется гулять.
По питанию пока многовато жиров, а так в целом мне нравится и переедать пока е тянет. Вчера была силовая на руки-ноги-пресс. Я подсела на тренировки в контакте. Очень нравится. Каждый день новая тренировка дня. Можно самому поменять на другую. Силовые, кардио, растяжки и на мобильность. Есть даже йога))) кайфую от тренировок, такие приятные ощущения после них. Ещё начала чувствовать жажду. Стала пить больше, чем есть. Что хочется наладить это сон, его очень не хватает.

Вчера был очень тяжёлый морально день. Заболел старший. Температура 38. В школу ушёл нормально, со школы кое-как дошли. Полетели сразу в поликлинику, кабинет экстренной помощи не работает. Пошли к педиатору нашему, но слава Богу стояли не долго. Младший весь с соплями, ночью плохо спал: сильный кашель, 2 часа моего сна выпали. Вот теперь лечимся. Заказала им кучу витаминов. Со старшим не знаю что делать, он мясо только в пельменях и сосисках ест... предлагала ему фасоль, говорит "бе". Мясо предлагаю, с уговором может съесть только пластик с ноготь. В рационе только творог и яйца😔 но и то хорошо. Вообщем весело у нас:crazy: на собрание вчера не пошла. Сегодня школьное. Хочу пойти. Но как получится. По питанию пока так. Жиры преобладают.

Погуляли так погуляли вчера. На улице +17 было, не стала куртки пацанам одевать. Сегодня младший под утро с соплями:crazy: зубы только верхние прорезались. Возможно иммунитет пока не окреп после них.
Сегодня преимущество жиров у меня. По плану на вечер ещё должен был быть творог, но не захотелось. Сегодня была силовая тренировка на 40 минут. Ходила мало, но норму находила. Завтра на родительское собрание в садик топать, послезавтра в школу😺 развеюсь хоть☺️

Сегодня посмотрела свои рационы в 2015 году. Вес мой тогда был в среднем 72-75 кг. В моих рационах почти не было углеводов, в основном овощи и белки. Я практически не ела сыр и масло🤪 сейчас прямо не могу без сыра и масла. Это прямо как еда для удовольствия... Видимо придётся потихоньку уменьшить их количество. Жиры пока преобладают, но надеюсь, что усмирю их в рационе. Хорошо сегодня прогулялись с сыночками. Вчера опять почти до 12 просмотрела сериал, вот оно мне надо было... младший всю ночь просыпался и я не выспалась.

Как не крути, но без подсчёта калорий мне не худеется... вес стоит и не двигается уже полгода, ем что хочу и не всегда полезную пищу. вернулась сюда опять. Младшему девять месяцев стукнуло:хихикаю: надо маме как-то в форму приходить. Ежедневно тренируюсь дома по 30-60 минут и стараюсь ходить 10000 шагов.

Сегодня переела... муж уехал, а я осталась со своей троицей. Не выдержала их непослушани и налопалась. Какой-то день сегодня не очень: с утра мужу позвонили с налоговой, сказали убирать расходы за детский сад. Сказали, что только за частный возвращают 🤷 муж ничего не стал удалять, откажут, так письменно , хоть понятно будет из-за чего отказали. Потом на меня мужик наорал на улице, думала,что он меня пропускает перейти, ну и до пешеходки не дошла 5 метров перебежала,а он мне в след; вообще-то можно и до пешеходки дойти, мамаша. Ну я бы и дошла, если бы он не остановился и не начал махать рукой, что мол проходите🫣 а потом ещё и муж собрался и поехал к свекрови, а она завтра должна приехать к обеду. Дети ждут уже бабушку.

День 25
День пронёсся незаметно. Готовка, уборка, сынулька😺 решила сегодня распечатать некоторые документы, принтер начал жевать бумагу 🤦 пришлось по одной загружать:хихикаю: как ни как ему уже 15 лет, старичок:хихикаю: хотя когда распечатывала, очень злилась:хихикаю: ничто так не поднимает настроение как тренировка;) 30 минут и ты другой позитивный человек 😺😺😺 шаги нашагала, лфк позанималась. С осанкой поработала :) конфеткой себя побаловала:) вечерняя запеканка была просто объедение:) завтра кровь идти с утра сдавать, надеюсь, что все пройдёт гладко:)

День 24
Вчера забыла опубликовать🙈
В целом день прошёл неплохо. Закупила продукты на неделю. Сыночек только с рук никак не хотел сглазить... ложишься и ор. Рядом лежишь, то нормально. Из активности ЛФК, пресс и 11000 шагов, ещё бегала в магазин одна, спускалась и поднималась по лестнице на 9 этаж. Да 5-го этажа нормально, после 5-го началось: отдышка и ноги подустали, пульс аж до 160🤔 надо почаще практиковать.
Купила тут картридж для старого принтера, которым лет 5 никто не пользовался. Муж весь вечер настраивал😺 настроил, теперь можно спокойно распечатывать документы :)

День 23
Шаги 11000
Кардио 30 минут
Вода в норме. Решила попробовать с лимоном пить опять, всю беременность пила, а тут подзабросила, тк ребёнка обсыпать начало, а я понять не могла из-за чего 🤔
Добавила порцию коктейля, а то стоит без дела. А так хоть дополнительно белок будет. Купила тут молоко соево-кокосовое, состав не глянула, а там сахар в составе. Больше такое брать не буду. Надо наверное заказать нормальное кокосовое молоко. Обычное молоко пока исключила.

День 21
С праздником Великой Пасхи! Христос Воскресе!
Кулич конечно очень вкусный получился, но вот калории не радуют:crazy: кое-как себя от него оторвала, завтрак на половину рациона:crazy: надо было все-таки вчера рацион запланировать.