День 8
Что-то я сегодня не доела. Да и есть особо не хотелось. Нагуляла 10000 шагов. Завтра с малышом к ортопеду с утра по живой очереди, переживаю. Для меня поход в поликлинику с ним стресс😬 но надеюсь на наиболее благоприятный результат нашего похода😁

День 7
С утра была в какой-то депрессии... бесило всё, особенно разбросанные везде игрушки 🤪 а ещё крошки по всей кухне, которую я только убрала. Выбесило аж до слез.

Уложила младшего спать, пошла накрошила капусты, разогрела суп и все оказалось таким вкусным. Особенно капуста🤗 Потом дети запросили блинчиков, напекла и налопалась. Получились очень вкусные.

Гулять не пошли, на улице холодно плюс опять ветер.

День 6

Муж уехал, я осталась с моей троицей одна🤪 честно устала. На улице -3, по ощущениям -16, сильный ветер. Но мы с мальчишками 40 минут выдержали☀️ точнее я выдержала, они на самокатах носились, а я с коляской стояла, продуло до костей🥶

Меня постоянно преследует мысль, что я много ем, плюсом за пацанами так и хочу доесть не взвешивая.

С утра сделала зарядку ЛФК и позанималась упражнениями на коррекцию осанки. Честно тяжеловато идёт это у меня, многие упражнения не могу понять.
К вечеру ещё походила с Лесли 3 мили.
Но тут меня прямо потянуло на углеводы, знаю, что на ночь не желательно, но налопалась. Идём дальше 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️

День 5.
Сходила сегодня к эндокринологу, чтобы узнать, что она на больничном 🤦🤦🤦 у нас ещё плюсом непогода... метель... кое-как я с коляской туда дошла... и как мне было обидно, когда мне сказали, что приема не будет... благо, сынок сразу уснул как вышли на улицу... а то я думала, что сейчас его ещё и его на руках по этой метели буду тащить...

Вообщем-то день незадался. Испытала сегодня гамму негативных эмоций, ещё и кухню подожгла. Опять искала утешение в еде.

Из хорошего находила 13000 шагов😏

День 4
Ух, ну и погода у нас... на улице +18 сегодня... дома невозможно с отоплением... все окна открыты. Опять прогулка с ребёнком вечерняя не удалась... только в общий коридор выходить, глаза открылись и закрыться не захотели.
По питанию очень сытно, но после обеда опять что-то хотелось особенного, но желудок полный и по калориям всё съела уже. Быстренько всю еду запихала в холодильник и отпустило.
Приготовили с сыном шарлотку на кефире с манкой, но почему-то она не поднялась, хотя в первый раз по этому рецепту всё отлично получилось 🤷 но хоть и не поднялась, тем не менее получилась очень вкусной🤪 кое-как как себя от неё оторвала🤪 естественно углеводы перебрала.

По активности сегодня: Шагала с Лесли и немного с утра шагов находили с сыном. В итоге часы показали 12000 шагов.

Завтра иду к эндокринологу, волнительно, тк малыша с собой придётся брать. Но надеюсь, что все пройдёт хорошо 😏

День 3
Недобор белка немного. Надо учиться его опять набирать. Смотрю свои старые рационы, а там наоборот много белка и минимум углеводов. Ну, что же, значит потихоньку буду менять привычки ;) другого пути нет:)

Сегодня после обеда искала что запихнуть в рот... у малыша хочет видимо зуб прорезаться и он не хочет с рук сглазить. Это меня очень тревожит. Пошли сегодня гулять и он проснулся на полпути к магазину, а магазин мы конечно выбрали подальше и соску дома забыла, пришлось нести на руках... вот гантелька так гантелька:хихикаю: натопали с детьми 7000 шагов:crazy: на улице погода солнечная и появилась проблема ка одеть малыша на прогулку, чтобы не замерз и в тоже время не вспотел... на улице +14.

Вечером на ужин и в перекус голода совсем не чувствовала. Видимо увесистая порция творога оказалась.

Находила 11000 шагов сегодня:) только вот не знаю учитывать их или нет, т.к. поставила умеренную активность.

День 2.
Почувствова голод после завтрака только 11:20. Муж приходит к 12:10 на обед, решила подождать.
Супом наелась, но видимо привычка заканчивать сладким, съела ещё мармеладку. Но всё равно какое-то чувство неудовлетворения осталось. Оказалось, что я просто хочу пить.
Решила наблюдать за голодом. Вечером голод не ощущала, после плотного ужина. Углеводы вылезли, соблазнилась на чипсы, которые муж купил. Но в целом в калораж вписалась. Погулять не получилось, старший немного затемпературил, но 48 минут с Лесли отходила, пока малыш спал😏

Пытаюсь сюда вернуться 🤪 пусть сегодня будет День 1.
Но одолевает лень опять считать, всё взвешивать... и как я раньше считала и взвешивала🤪
Очень хочется прежний вес в 70 кг, но я постоянно сливаюсь. Часто ем, когда тревожусь, а тревожусь я часто... плюсом, порции после беременности остались большими. Сейчас малышу почти 4 месяца и я думаю, что уже пора потихоньку стройнеть:хихикаю: пока ставлю себе мини-цели: в день 2000 ккал и заполнять дневники ежедневно, ну и физическая активность конечно😉 надеюсь, что скоро втянусь😉удачи мне☀️

Всем привет! Решила написать, неделю как начала вести дневники. Из нового: в конце мая вышла на работу и узнала, что скоро стану опять мамой☺️ была конечно в шоке. Был токсикоз и было не очень, плюсом конечно ещё работа, в которую втягивалась целый месяц. Забросила считать калории. За 7 месяцев беременности набрала пока 5 кг. Но видимо только потому, что очень много двигаться стала😄 потому что с питанием конечно ни в чем себя не ограничивала. Через 2 недели в декретный отпуск, а я не хочу, я так привыкла😊 сейчас очень хочется следить за питанием, потому что чувствую, что превращаюсь в жорика🙈 В целом как-то так у меня дела ☺️

Рацион заранее не планировала, писала всё что ела на листочек. В целом нормально, но белок не дотянула и углеводов перетянула🙈 завтра будет рацион под приготовлением свекрови, составы продуктов на глазок будут... не поддерживает она мои взвешивания. Из активности сегодня фитнес на грядках и 13500 шагов:)