Сегодня потянуло меня на орехи:хихикаю: прямо с утра. В итоге получился перебор по Омега-3, интересно, это на что-то влияет? Вообще весь рацион пошёл не по плану, все переменила практически, кроме плова и салата с тунцом. По активности сегодня было кардио на 40 минут и 6000 шагов в придачу. И да, я опять сижу дома, у младшего сопли по колено и кашель из-за них жёсткий. Со средним завтра придётся нестись в поликлинику... в сон-час кашлял. А он этому уж очень рад:хихикаю: очень хочется, чтобы поскорее они выздоровели. Сама записалась к лору на понедельник, горло не даёт мне покоя. Надо как-то ещё к стоматологу и Терапевту попасть. Но с детьми болеющими это проблема конечно. Но надо как-то это организовать. Вот такие у меня дела.
Всем хорошего вечера)))

Дня дня был зажор. В пятницу на 2400, а вот в субботу в гостях у родителей наела аж 3500🙉Муж купил чоко пай. Лопали всей семьёй. Вчера кроме 14000 не занималась. Сделала себе отдых. Сегодня 16000 шагов и кардио на 42 минуты. Нормально. Чесно, пятничный зажорчик, по сути я наела свою норму для поддержания, но он вывел меня из равновесия, было очень стыдно и огромное чувство вины. И вот с этим всем я и наелась в субботу, потому что с утра я начала лопать и остановиться не могла и конечно чувство вины меня не покидало и остановиться никак не могла. Сегодня более-менее с утра спокойно составила рацион и с утра себе пообещала, что буду пить больше воды. И стало намного легче. Ещё поняла, что нарушение пит⁸ьевого режима в моём случае ведёт к большему потреблению пищи.
У нас сегодня натуральная весна, всё растаяло. А хочется уже снега и мороза. Хорошо прогулялись с детьми, с утра съездили на рынок, купили говядины. И обувь для мужа зимнюю.

Подраслабилась, когда увидела добеременный вес. Сегодня без тренировки, бегала на приём к педиатору с младшим. 17000 шагов набегала. Хотелось ещё тренировку, но не срослось. Муж на работе сегодня, походу с ночевкой((( пришлось пацанов забирать всех, кормить, мыть, собирать, уроки доделывать. И бесконечный ор и галдеж:crazy: наконец-то спать уложила))) теперь глажка, мойка и можно спать ложиться.
Два дня налегала на печенье с семечками. Честно рецепт не очень, сильно много масла, причём подсолнечного. Но детям понравилось и я видимо соскучилась по печенью. В первый день слопала аж 100 грамм за день. Сегодня ограничилась маленьким кусочком. Сегодня у меня цель - лечь спать до 23:00. Пошла быстренько доделывать дела и спать.
Всем спокойной ночи 😗

Устала... очень... опять...
Болезнь ещё эта прицепилась.
Из активности 14000 шагов и силовая на руки
Всем хорошего настроения и здоровья:rose:

Вчера ставила кашу, пышнула мультиварка. Печалька. Теперь придётся вставать раньше, чтобы всех накормить. Нагулялись вчера и как не странно сын сидел спокойно, забеспокоился только когда встретила знакомую))) в итоге прогуляли наверное часа 2-3))) погода прекрасная была, сегодня тоже теплынь. Поснимать и пойдём гулять)))
Всем отличного дня и настроения:rose:

Что-то я подраслабилась, дневники перестала публиковать. Два дня было плохо, ангина начиналась. Сегодня легче, надо лечение продолжать. Видимо плюсом не высыпалась. Всё по-прежнему. Вчера сделала послабление себе, тренировка была короткая лимфодренажная на 19 минут. Больше как зарядка. По шагам 14000. Вес встал. Пока не паникую. В план не вписываюсь, отстаю. Мне можно. Вчера приехала опять свекровь, опять поехала в онкологию... сегодня будут известны результаты гистологии, надеюсь, что всё не так страшно... она уже себе последнюю стадию рака поставила. Конечно не удивительно, потому что отец мужа умер тоже от рака и куча родственников по линии свекрови... но я верю, что на ранней стадии это всё лечится. Вот такая печаль.

Как обычно устала:crazy:
И потренила и находила плюсом к этому 21000 шагов тренировка была на мобильность суставов 33 минуты. К вечеру аппетит разыгрался:)
Ходили с мальчишками сегодня со старшим и младшим до поликлиники за анализами. Удачно сходили, даже в очереди не стояли))) я почему-то подумала, что врач с 12 работает, а оказалось, что с часу, хорошо медсестра была там, всё быстро распечатала. Завтра со средним к гастроэнтерологу))) эх, вот бы ещё младший в коляске сидел и не просился на руки))) было бы просто замечтательно))) но так бывает очень редко. С мужем так и не договорились как будем действовать. Но видимо, я старшего отвечу на танцы, заберу среднего и пойдём мы в поликлинику.
А муж заберет старшего, а потом нас с поликлиники.
Осталось мне на вечер нагладить одежду, поставить кашу и разложить по контейнерам обед для мужа и я свободна:хихикаю:
Малышок мой сегодня сказал "ма-ма-ма-ма", и вообще столько за неделю стал новых звуков произносить :dance:

Всем доброго вечера:rose:
Сегодня у нас было очень солнечно:) нагулялись с детьми:) натопала 12000 шагов))) сделала кардио-тренировку.
Вечером вернулся муж от свекрови неожиданно))) я даже немного испугалась, когда дверь открылась:хихикаю:
Впереди купание, укладывание детей спать, мойка посуды и приготовление запеканки. Хотя запеканку отложу на завтра наверное.

День с мальчишками летит незаметно:хихикаю:
Устала безумно:хихикаю:
Гулять вышли поздно, уже ближе к 5, на улице ветер, но час прогулялись где-то.
Из активности сегодня 10000 шагов и ккардио на 30 минут.

Второй день не добираю клетчатки... с утра прямо хотелось яблоко съесть.
Ужин был запланирован совсем другой, но мне совсем лень было резать салат. В итоге натолкала в себя всего подряд. Когда я сажусь есть, я не могу расслабиться, младший сразу источник орёт и просится на руки, а потом стягивает всё, что есть на столе. И пока что-то ему не дашь со своей тарелки не успокоится.
Сегодня получился достаточно активный день: тренировка и 13000 шагов;)