Лилия
12.05.2025 18:43
Всем доброго времени суток!
У нас авария с электричеством, в подъезде в шахматном порядке у жильцов не было света. Приехали ремонтники и ремонтировали часа три. С утра погода была прекрасная, с внучкой полтора часа погуляли, находили не много, всего 1,4 км. Поднялся ветер и небо затянуло тучами, сразу стало холодно и мы ушли домой.
У нас авария с электричеством, в подъезде в шахматном порядке у жильцов не было света. Приехали ремонтники и ремонтировали часа три. С утра погода была прекрасная, с внучкой полтора часа погуляли, находили не много, всего 1,4 км. Поднялся ветер и небо затянуло тучами, сразу стало холодно и мы ушли домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Хлеб боярский |
35
|
96 | 2.8 | 2.4 | 16.3 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Конфеты Стрела купидона |
17
|
74.8 | 0.7 | 3.7 | 9.5 |
| Итого | 450 | 422 | 19 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рассольник с грибами и кабачком |
350
|
196.7 | 17.2 | 5.3 | 18.6 |
| Хлеб боярский |
45
|
123.4 | 3.6 | 3.1 | 21 |
| Эклеры (без начинки) |
24
|
58.5 | 1.7 | 3.8 | 4.3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески [Spiro] |
0.16
|
73.2 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Пальчики говяжьи с черносливом |
45
|
141.3 | 9.5 | 10.4 | 2.3 |
| Итого | 918 | 715 | 35 | 34 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| молоко цельное 3,9% |
48
|
33.1 | 1.4 | 1.9 | 2.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| филе куриное вареное |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Творог 4% жирности |
62
|
84.3 | 13 | 2.5 | 1.9 |
| Итого | 693 | 231 | 25 | 5 | 19 |
| Итого за день | 2061 | 1369 | 81 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
12.05.2025 01:37
Всем доброго времени суток!
Сегодня снова минус, минус 150 ккал. До желаемого веса 850 грамм. Вписала в 1400 ккал мороженко, вкусное, вкусное. Хочу поучаствовать с понедельника в недельном марафоне на проработку всего тела.
На улице снова тепло, не + 27 конечно, но 20 тоже отлично. Нагуляли сегодня 7,48 км.
Сегодня снова минус, минус 150 ккал. До желаемого веса 850 грамм. Вписала в 1400 ккал мороженко, вкусное, вкусное. Хочу поучаствовать с понедельника в недельном марафоне на проработку всего тела.
На улице снова тепло, не + 27 конечно, но 20 тоже отлично. Нагуляли сегодня 7,48 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Махан |
80
|
196.2 | 16.1 | 14.6 | 0 |
| Соломка сладкая |
30
|
111.6 | 2.7 | 1.8 | 20.8 |
| Итого | 310 | 307 | 18 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пальчики говяжьи с черносливом |
49
|
153.9 | 10.3 | 11.4 | 2.5 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Хлеб боярский |
15
|
41.1 | 1.2 | 1 | 7 |
| Печень трески [Spiro] |
0.19
|
86.9 | 0.6 | 9.4 | 0.2 |
| Мороженое "Пломбир классический" в глазури (Геркулес), 80г |
80
|
256 | 2.3 | 19.4 | 17.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 608 | 850 | 31 | 56 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Морковь |
92
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 501 | 246 | 20 | 5 | 26 |
| Итого за день | 1419 | 1405 | 71 | 78 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лилия
11.05.2025 09:26
Всем доброго времени суток!
Сегодня ровно 6 месяцев, как я сказала себе - хватит растить сало на себе. За пол года не получилось достигнуть желаемого результата, еще остался один лишний кг.
Сегодня ровно 6 месяцев, как я сказала себе - хватит растить сало на себе. За пол года не получилось достигнуть желаемого результата, еще остался один лишний кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пальчики говяжьи с черносливом |
42
|
131.9 | 8.9 | 9.7 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Хлеб Бородинский |
26
|
54.1 | 1.8 | 0.3 | 10.6 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
18
|
108 | 0.7 | 11.7 | 0 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Эклеры (без начинки) |
34
|
82.8 | 2.4 | 5.4 | 6.2 |
| Аджика |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 672 | 523 | 17 | 31 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
311
|
123.2 | 7.5 | 2.8 | 17.1 |
| Говядина отварная Лилия |
25
|
67.1 | 6.4 | 4.6 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
35
|
24.2 | 1.1 | 1.4 | 1.6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 762 | 481 | 30 | 20 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
35
|
24.2 | 1.1 | 1.4 | 1.6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
| филе куриное вареное |
40
|
55.3 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Соломка сладкая |
20
|
74.4 | 1.8 | 1.2 | 13.9 |
| Итого | 593 | 372 | 33 | 7 | 40 |
| Итого за день | 2029 | 1377 | 81 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лилия
09.05.2025 09:16
Дорогие друзья, 9 мая — великий и важный, святой день для миллионов
людей. В этот день мы вспоминаем подвиг тех, кто защитил Родину,
кто сражался за свободу и мир. Благодаря им мы живём, можем
строить, любить, мечтать.
Мы склоняем головы перед памятью павших, выражаем глубокую благодарность ветеранам и труженикам тыла, их героизм, стойкость и самоотверженность навсегда останутся в наших сердцах. Нужно помнить и вспоминать.
Пусть в каждом доме будет мир. С праздником, с Великой Победой!
Мы склоняем головы перед памятью павших, выражаем глубокую благодарность ветеранам и труженикам тыла, их героизм, стойкость и самоотверженность навсегда останутся в наших сердцах. Нужно помнить и вспоминать.
Пусть в каждом доме будет мир. С праздником, с Великой Победой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
16
|
33.3 | 1.1 | 0.2 | 6.5 |
| Пальчики говяжьи с черносливом |
46
|
145.6 | 9.7 | 10.8 | 2.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| молоко цельное 3,9% |
59
|
40.7 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Соломка сладкая |
17
|
63.2 | 1.5 | 1 | 11.8 |
| Аджика |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 588 | 399 | 21 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ Украинский Лилия |
300
|
118.8 | 7.2 | 2.7 | 16.5 |
| Говядина отварная Лилия |
50
|
134.3 | 12.9 | 9.3 | 0 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Аджика |
11
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| молоко цельное 3,9% |
46
|
31.7 | 1.4 | 1.8 | 2.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 837 | 511 | 30 | 22 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
13
|
78 | 0.5 | 8.4 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
17
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Киви |
77
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 598 | 413 | 28 | 15 | 34 |
| Итого за день | 2025 | 1324 | 81 | 58 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Лилия
08.05.2025 20:23
Ночью прошел дождь. С утра колотун на улице +9. Ночью спала мало
около 6 часов, работу работала. Взвеситься забыла, захлопоталась.
Дорожки подсохли и потеплело +18, поздновато но пошли гулять.
Нагуляли 7,530 км, вернулись почти в 20:00. Думаю теперь, ужинать,
или нет.…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Эклеры (без начинки) |
23
|
56 | 1.6 | 3.7 | 4.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
70
|
48.3 | 2.1 | 2.7 | 3.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 637 | 309 | 19 | 20 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
398
|
157.6 | 9.6 | 3.6 | 21.9 |
| Хлеб Бородинский |
42
|
87.4 | 2.9 | 0.5 | 17.2 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
15
|
90 | 0.6 | 9.7 | 0 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная Лилия |
70
|
188 | 18 | 13 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 985 | 641 | 34 | 31 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 539 | 348 | 28 | 6 | 39 |
| Итого за день | 2163 | 1299 | 81 | 58 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
07.05.2025 16:29
Всем доброго времени суток!
На улице пасмурно и ветрено, нагуляли 7 км. Вес стоит и это тоже хорошо, главное нет прибавок.
Думала что цветочки на кустах невесты померзли, а нет, сегодня зацвели, куда не пойдешь они везде со своим удушающим запахом. Вернулись с прогулки все в соплях и чихами, хорошо хоть кроме влажных салфеток для внучки в коляске были одноразовые платочки.
На улице пасмурно и ветрено, нагуляли 7 км. Вес стоит и это тоже хорошо, главное нет прибавок.
Думала что цветочки на кустах невесты померзли, а нет, сегодня зацвели, куда не пойдешь они везде со своим удушающим запахом. Вернулись с прогулки все в соплях и чихами, хорошо хоть кроме влажных салфеток для внучки в коляске были одноразовые платочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье конти буратино |
27
|
114.5 | 2.4 | 4 | 17.5 |
| Хлеб Бородинский |
40
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.4 |
| Яичница глазунья без масла ( моя) |
111
|
193.7 | 16.2 | 14 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| сыр голден чиз 40% |
20
|
60.2 | 4.6 | 4.8 | 0 |
| Боржоми (минеральная вода) |
94
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 464 | 26 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре Лилия |
200
|
123 | 2.6 | 3.6 | 20.2 |
| Копченая форель Forellen filets |
58
|
80 | 12.8 | 3.2 | 0 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклеры (без начинки) |
12
|
29.2 | 0.8 | 1.9 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 623 | 328 | 18 | 11 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Творог 4% жирности |
102
|
138.7 | 21.4 | 4.1 | 3.1 |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Хлеб Бородинский |
17
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
16
|
96 | 0.6 | 10.4 | 0 |
| Балык сырокопченый |
37
|
92.5 | 6.3 | 7.4 | 0 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Эклеры (без начинки) |
11
|
26.8 | 0.8 | 1.8 | 2 |
| Итого | 541 | 508 | 33 | 26 | 30 |
| Итого за день | 1785 | 1300 | 79 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лилия
06.05.2025 18:18
Всем доброго времени суток!
Вчера мои уже все спали, а у меня постельное белье высохло до состояния под утюг. Вот я и гладила до часа ночи, а затем… в общем я слопала пол шоколадки и пакетик соломки… настиг меня ночной зажор. Пока мой завтрак прошел под девизом - хочешь есть попей воды. Хочу хотя бы вписаться в 1400 ккал вместе с принятым ночью.
Вчера мои уже все спали, а у меня постельное белье высохло до состояния под утюг. Вот я и гладила до часа ночи, а затем… в общем я слопала пол шоколадки и пакетик соломки… настиг меня ночной зажор. Пока мой завтрак прошел под девизом - хочешь есть попей воды. Хочу хотя бы вписаться в 1400 ккал вместе с принятым ночью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки сладкие |
21
|
107.1 | 0.8 | 4.8 | 15.1 |
| Махан |
10
|
24.5 | 2 | 1.8 | 0 |
| Соломка сладкая |
73
|
271.6 | 6.6 | 4.5 | 50.6 |
| Шоколад темный с цельным миндалем Бабаевский |
49
|
271.9 | 4.9 | 19.1 | 19.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 675 | 14 | 30 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр голден чиз 40% |
5
|
15.1 | 1.1 | 1.2 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
18
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
16
|
96 | 0.6 | 10.4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рассольник с грибами и кабачком |
229
|
91.1 | 3 | 3.4 | 11.2 |
| молоко цельное 3,9% |
35
|
24.2 | 1.1 | 1.4 | 1.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет на молоке Л |
120
|
152.3 | 10.3 | 10.9 | 3.4 |
| Итого | 723 | 429 | 17 | 27 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Морковь |
119
|
41.7 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
| Клубника |
133
|
54.5 | 1.1 | 0.5 | 10 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье конти буратино |
9
|
38.2 | 0.8 | 1.3 | 5.8 |
| Итого | 531 | 297 | 28 | 6 | 27 |
| Итого за день | 1709 | 1401 | 60 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
05.05.2025 23:19
Всем доброго времени суток!
Вес стоит. Нужно снижать калории. Еще сегодня мои пошли гулять без меня. Нет, я на диване в это время не сидела, прошуршала 2 часа по дому. Еле успела к их приходу.
Вес стоит. Нужно снижать калории. Еще сегодня мои пошли гулять без меня. Нет, я на диване в это время не сидела, прошуршала 2 часа по дому. Еле успела к их приходу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка сладкая |
21
|
78.1 | 1.9 | 1.3 | 14.6 |
| Холодец Лилия |
230
|
237.4 | 27.8 | 13.8 | 0.7 |
| Аджика |
7
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
51
|
35.2 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Ананас |
208
|
108.2 | 0.6 | 0.2 | 24.5 |
| Итого | 754 | 478 | 32 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с грибами и кабачком |
350
|
139.3 | 4.6 | 5.3 | 17.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| Эклеры (без начинки) |
11
|
26.8 | 0.8 | 1.8 | 2 |
| Итого | 729 | 501 | 23 | 24 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
48
|
33.1 | 1.4 | 1.9 | 2.3 |
| Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
| Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
52 | 1.7 | 0.3 | 10.2 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
13
|
78 | 0.5 | 8.4 | 0 |
| Итого | 449 | 369 | 22 | 16 | 29 |
| Итого за день | 1934 | 1348 | 78 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
04.05.2025 12:18
Всем доброго времени суток!
Сегодня сходили с внучкой в церковь, неожиданно мало людей. На
обратном пути зашли на рынок. Утром посмотрела на термометр + 12 в
тени. Приоделись, а там намного теплее, а к 11:00 уже было + 20.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец Лилия |
91
|
93.9 | 11 | 5.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Эклеры (без начинки) |
24
|
58.5 | 1.7 | 3.8 | 4.3 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
57
|
39.3 | 1.7 | 2.2 | 2.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 385 | 23 | 22 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
54
|
37.3 | 1.6 | 2.1 | 2.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Ананас |
160
|
83.2 | 0.5 | 0.2 | 18.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
62.4 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
12
|
72 | 0.5 | 7.8 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
9
|
54 | 2.6 | 4.2 | 1.2 |
| Куриное филе с овощами сыром |
90
|
180.5 | 25.4 | 8 | 1.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 647 | 40 | 28 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Эклеры (без начинки) |
11
|
26.8 | 0.8 | 1.8 | 2 |
| Соломка сладкая |
5
|
18.6 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 269 | 19 | 7 | 28 |
| Итого за день | 1922 | 1301 | 83 | 58 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лилия
04.05.2025 12:12
Всем доброго времени суток!
На улице снова тепло. Цветет сирень и каштаны. Красота💕.
Нагуляли сегодня 8,5 км. Я даже попробовала пол круга на стадионе пробежать. Смогла бы и побольше, но не буду рисковать.Недельку буду бегать по пол круга каждый день. Посмотрим как сердце поведет себя.
На улице снова тепло. Цветет сирень и каштаны. Красота💕.
Нагуляли сегодня 8,5 км. Я даже попробовала пол круга на стадионе пробежать. Смогла бы и побольше, но не буду рисковать.Недельку буду бегать по пол круга каждый день. Посмотрим как сердце поведет себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
42
|
29 | 1.3 | 1.6 | 2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Мясной салат Лилия |
135
|
151.5 | 9.9 | 8.5 | 7.7 |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Фундук Орех |
5
|
31.4 | 0.8 | 3.1 | 0.9 |
| Эклеры (без начинки) |
34
|
82.8 | 2.4 | 5.4 | 6.2 |
| Махан |
52
|
127.6 | 10.5 | 9.5 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тюлька вяленная |
18
|
35.3 | 4 | 2.2 | 0 |
| Итого | 691 | 499 | 29 | 30 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Куриное филе с овощами сыром |
64
|
128.3 | 18 | 5.7 | 1.3 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| горбуша копченая |
20
|
33.1 | 4.8 | 1.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурцы маринованные |
37
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Хлеб Бородинский |
18
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 513 | 511 | 42 | 23 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
| Киви |
77
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклеры (без начинки) |
35
|
85.3 | 2.5 | 5.6 | 6.3 |
| Итого | 589 | 290 | 20 | 10 | 26 |
| Итого за день | 1795 | 1301 | 91 | 64 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
Новые рецепты
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
