youtu.be/wzHbKMjBc_o?si=VWUr708zhva1IVNm

в 1 раз сегодня тренила с этими рябятами. Эт было трудно! Рили. Приходилось преодолевать, до смешного. Последние 1,5 минуты я.. легла. Вот легла на коврик и не смогла встать. ))) Тренила с гантельками 1,5. В 1 раз опробовала резиновую ленту, давно прикупленную. Завтра посмотрю, какой будет отклик у тела.. Сейчас я примороженная, кровь от мозгов оттекла, мышцы тихо скрипят. Если завтра не будет слишком мучительного отходняка- повторим

Я хочу поделиться дикой, дичайшей моей радостью. Я влезла в калибровочное платье.! Влезла и легко его застегнула. Вчера. Слышали бы вы, как я счастливо верещала и прыгала)))) Ведь в феврале талия этого платья застревала у меня в коленках, а лиф был тютелька в тютельку на бедрах.Это платье, летнее, коктельное) 16 английский размер, что на наши 50-54. Но оно мне в груди уже весьма свободно, так что считай 50. Фото в платье не будет) т. к руки еще качать и качать) и нужно искать себе новый калибровочный предмет одежды.

а бывает второе плато ведь, да? Потому что все, организм опять адаптировался к нагрузкам и питанию- как часы: -200, +200 гр.

73,300 неплохой вес, да. но мне много)))))) попробую вести дневник чуть активнее и писать о перенастройке

у меня такое ощущение, что в ламинарии сушеной есть все! все витамины и микроэлементы и даже немалое количество кк.... возможно, в ней так же есть власть над миром и пара коньков, но это не точно... знай, сыпь во все блюда и даже вместо оных...

https://youtu.be/shZEDu_SXLg?si=3Z7E124zzg8talva

нашла тренировку с Синдией Кроуфрд, которой не было на моей детской кассете)))) весьма! Я работаю уже вторую неделю все тренировки в утяжелителях на ногах, по 2 кг на ногу. Утяжелители+ гантели по 1,5 кг. Когда снимаю в конце тренировки их, центр тяжести менянтся, такая легкость в теле образовывается! Прямо уххх!

Уняня, наконец-то!!! Перешагнула эту важную цифру. Важную для мозгов, есссно. Мы молодцы, мы все правильно делаем, вес идет вниз, ура! Мои умные весы в июне что ли показывали, что возраст моего тела 87 лет, а сейчас 56, тоже радует бгггг

Вопрос 1- как худеть, когда холодно и жрац хочется так, что мама дорогая?
При чем то, что я с февраля планомерно худею никак опыта мне в этом деле не дает, так как то и в том количестве, сколько я жрамши, я съесть просто не смогу)

Ответ? Открывать планировщик и с карандашом в руках... тестировать... новое меню, новые нагрузки и что там еще...
Кроме шуток, до обще-принятой нормальной нормы в 60 кг мне осталось 16 кг ( а я себе в зеркалах и так ооочень даже нравлюсь), и убедить организм, что эти кг нужно убрать и большую их часть заменить мышцами будет .. утомительно)))

Эх...

был жуткий отек, за 2 дня на 1 200 кг ! и если 1 день была долька арбуза и хоть как то можно понять, хотя нельзя, то второй вообще не понятно с чего. и 4 дня я этот отек "спускаю". ужесть.

перемерила осенне -зимнюю одежду, приуныла, ужесть 2 раза, только 2 вещи еше пока хоть как то со скрипом, на 2 свитера, - остальное отдавать( эхь...

утром весы порадовали ровной цифрой- 78 кг. За июль -4, 6 кг, -4 см в талии и -4 в груди. Спонсор улетного похудения? Адова жарища! Адова жарища, при которой есть вообще не хочешь никак! как то так..

жаааарко. так жааарко, есть невозможно... смотрю некоторые по 1400 кк в день наедают, я с трудом заставляю себя на 1000 наесть, и то только потому, что если меньше съесть, то будет апатия. и пить не хочу вообще, если пить много, то потеешь как свинина. ауф...