Сегодня у меня отпуск, полный, более менее в рамках кбжу, но отпуск. Нужно начинать все заново. ) в смысле все старые методы больше не работают на стройность, только на поддержание. )
Штош. ура. начинаем. я может быть даже новый ник возьму.

Мне подарили новые весы, среди функций- определение возраста тела. Мне 38. Ну весы и определили, что моему телу 73.... спасибо, что не 83... мда

Что же.... я все-таки думаю, что я пришла к плато... уже вторую неделю +300, -300, +200 , -300
Через 20 кг, я так-то его ждала даже раньше.. Да, я знаю, что в питании моем есть вещи, которые можно и нужно убрать, и убрать намного раньше, но, блин, это вкусняхи, без которых легко уйти в срыв(

Я откровенно говоря в растерянности: плато у меня было так давно, что считай и не было. Как на нем быть именно мне? Что делать и какие усилия прикладывать?. Непанятна....

Отметка для истории: перехожу на высокоуглеводную, низкожировую систему питания, как минимум на месяц. То бишь убираю из ежедневного рациона ветчинку из индейки, российский сыр и брынзу вапще. Ну их в самом деле. Напоминаю себе, что все это можно, но не каждый день. Например, по воскресеньям, утром, в виде горячего домашнего читмил бутерброда. Можно все, но редко. За май я отшла от принципов чистого питания незаметно и далеко( вот так вот, без анализатора и начинаешь жрац все, что не приколочено(

Ночью вдруг разорался кот. в 4 утра. орал так, что я вскочила с кровати. оказывается- мама пошла водички попить и разбудила полосатого монстрилу. )))) от такой побудки- сна ни в одном глазу. решила провести опыт- взвесилась. весы показали +500 гр между прочим. при том, что вечером я ужинаю скромно по кк и по объему и всегда голодна на ночь.
хм, сказала я и легла спать до 7.
в семь утра, после ванной весы показали -600..
хм.. вот такие суточные колебания...

И еще, для истории.)) 1 фото июнь 2024. Второе фото - май 2025!

Тоже, для памяти- вчера был "белковый день", белок легче всего добирать) и вот момент: вечером была в городе. Поняла, что до 9 не попаду домой к кефиру, нужно было срочно ужинать на месте. В ближней столовой был минтай в кляре и морковно капустный салат с уксусом. Все было дико пересоленное, по сравнению с тем что я ем. бу прямо, кляр как могла соскрябала- очень масляный был. А домой на удивление попала к 7:30 и позволила себе 50 гр клубники и 2 абрикоса- потому что живот так урчал, что глушил ворон за окном))))
И не смотря на все соленое, жирное и с уксусом- утром отвес. Прикольно. Белок в моем случае рулит очень. Белок и 10 000 шагов.... Я стала лучше понимать, как и на чем работает мой организм.

Пару дней назад гуляла с подругой, оказалось, что я вообще не готова к вылазкам со знакомыми в пищевом плане) Забылась, заболталась, оказалась в месте, где нет приличного кафе с нужным типом еды: одни кнондитерки, где самое безвредное- пироги с курицей. В принципе- вечером был зажор, но более контролируемый. И задержка минимальная..... Пишу это для памяти))) два дня сгоняла воду- сегодня и вода ушла и еще вес. Чисто с психологической точки зрения- это прямо проверка на прочность и правильность рациона))) Пожалуй, будь он менее сбалансированным и еще сильнее урезанный по кк- я бы скатилась в истерику ( 2 мощные задержки за неделю, ну!!!) , а потом в мощный срыв/зажор и нашла бы я силы начать заново,? или бы наела обратно 20 с лишнис свои скинутые кг в рекордно короткие сроки? оу май.... ((((( Больная тема, тригеррит, да.)))
А так мозг и психика в принципе выучили урок- упала- надо поднятся. Сбросить воду, избавится от последствий переедания- 2-3 дня и усе.... Шуршим дальше.

+900 гр , которые волшебным образом появились утром 12.05 ушли, а вот еще +200 от срыва еще висят.... -заметки для хроники событий.
Пообщалась я тут со знакомой, она считает, что мои - 4-5 кг за месяц- это чудовищное самоистязание) прямо жжуть) смешно) .
Вот -10 кг за месяц, которые я себя истерически организовала в 2019, это было да, тогда после экстренного сгона- я потом 2 месяца отъедала все обратно взад и с гаком.
Сейчас я сииильно поумнела, сижу с умными книжками в обнимку и все равно срывец себе организовала ( никак не успокоюсь, да бгг)