Виктория Акилина
30.07.2025 23:23
Сон 8 ч 21 мин
Шаги 19376
Сегодня ровно -30 кг с начала похудения.
Вес снижается снова относительно быстро.
Надо ещё успеть в зале походить по дорожке, чтобы килограммчик согнать до конца месяца. И, не смотря на отпуск, выйти на -4 за месяц хотя бы.
Шаги 19376
Сегодня ровно -30 кг с начала похудения.
Вес снижается снова относительно быстро.
Надо ещё успеть в зале походить по дорожке, чтобы килограммчик согнать до конца месяца. И, не смотря на отпуск, выйти на -4 за месяц хотя бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Арбуз |
765
|
206.6 | 5.4 | 0.8 | 44.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб даниловский на закваске |
20
|
56 | 1.9 | 1.2 | 9.2 |
| Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром |
41
|
86.1 | 3.5 | 7 | 2.5 |
| Сыр Скаморца |
14
|
36.1 | 2.8 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 1041 | 548 | 31 | 20 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
367
|
99.1 | 2.6 | 0.4 | 21.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
149
|
111.8 | 3 | 0.6 | 23.5 |
| Холодец говядина курица |
300
|
180 | 18 | 12 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 917 | 431 | 24 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
382
|
103.1 | 2.7 | 0.4 | 22.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 632 | 168 | 5 | 3 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
127
|
184.2 | 26.7 | 6.4 | 3.8 |
| Сироп солёная карамель ноль грамм |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 447 | 190 | 26 | 6 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3787 | 1403 | 90 | 50 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
И снова, после длительного перерыва отпускного, я на дорожке. Легко
прошла. Фильм посмотрела, музыку послушала. Кайф!
ходьба (7 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
130.567 |
130 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1366 ккал
Время: 130.567 мин
4
Виктория Акилина
29.07.2025 20:46
Сон 4 ч 57 мин
Шаги 7690
Сегодня я диагностировала у себя сложное расстройство пищевого поведения. Сезонное... Компульсивная арбузомания. Даже творог вечером не поместился. Что самое интересное, так каждый год. Но я могу же и не есть арбузы. Могу остановиться в любой момент... Я же под заборами не валяюсь... Как говорят пациенты наркологии. Но мной проблема признана. Это первый шаг.
Шаги 7690
Сегодня я диагностировала у себя сложное расстройство пищевого поведения. Сезонное... Компульсивная арбузомания. Даже творог вечером не поместился. Что самое интересное, так каждый год. Но я могу же и не есть арбузы. Могу остановиться в любой момент... Я же под заборами не валяюсь... Как говорят пациенты наркологии. Но мной проблема признана. Это первый шаг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Хлеб даниловский на закваске |
22
|
61.6 | 2.1 | 1.3 | 10.1 |
| Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
| Форель, все виды |
32
|
47.4 | 6.6 | 2.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Арбуз |
486
|
131.2 | 3.4 | 0.5 | 28.2 |
| Итого | 956 | 327 | 15 | 10 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pistachio&Kynafa |
45
|
153 | 7.2 | 8.6 | 6.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 295 | 218 | 10 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
24
|
38.2 | 6 | 1.5 | 0.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
146
|
109.5 | 3.1 | 1.2 | 21.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
39
|
28.5 | 3.9 | 0.7 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
136
|
38.1 | 2.4 | 0.3 | 6.4 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| дрожжи пищевые бонжурика |
3
|
11.7 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Медальоны в рисовых хлопьях (сырые) |
134
|
175.5 | 18.8 | 4 | 16.1 |
| Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 757 | 472 | 37 | 11 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Арбуз |
496
|
133.9 | 3.5 | 0.5 | 28.8 |
| Итого | 646 | 277 | 8 | 2 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3504 | 1522 | 79 | 40 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Виктория Акилина
28.07.2025 23:38
Сон 6 ч 16 мин
Шаги 10002
Я всё напутала.
Уезжала, было 79,2 а я запомнила 78.2. Или взвешивалась до понедельника. Уже не помню.
За 12 дней отпуска -900 гр
Цель на август 75 кг.
Осталось 3 кг ровно до медицинский здорового веса.
Вчера гуляла с товарищем, он заметил, что я похудела за 2 мес, с нашей последней встречи. Приятно :)
Несмотря на похудение с 56 до 48 размера, по весу больше 29 кг, чувствую себя колобком.
Шаги 10002
Я всё напутала.
Уезжала, было 79,2 а я запомнила 78.2. Или взвешивалась до понедельника. Уже не помню.
За 12 дней отпуска -900 гр
Цель на август 75 кг.
Осталось 3 кг ровно до медицинский здорового веса.
Вчера гуляла с товарищем, он заметил, что я похудела за 2 мес, с нашей последней встречи. Приятно :)
Несмотря на похудение с 56 до 48 размера, по весу больше 29 кг, чувствую себя колобком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Хлеб даниловский на закваске |
21
|
58.8 | 2 | 1.3 | 9.7 |
| Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
| Форель, все виды |
32
|
47.4 | 6.6 | 2.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Арбуз |
464
|
125.3 | 3.2 | 0.5 | 26.9 |
| Итого | 914 | 316 | 14 | 10 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Snaqer peanuts caramel raisin |
45
|
154.8 | 7.7 | 8.6 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| леовит суп куриный |
1
|
43.4 | 2.4 | 0.6 | 7.3 |
| Итого | 309 | 200 | 10 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
19
|
30.2 | 4.8 | 1.2 | 0.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
139
|
104.3 | 2.9 | 1.1 | 20.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
39
|
28.5 | 3.9 | 0.7 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
88
|
24.6 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| дрожжи пищевые бонжурика |
3
|
11.7 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Медальоны в рисовых хлопьях (сырые) |
128
|
167.7 | 17.9 | 3.8 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1022 | 446 | 35 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
112
|
162.4 | 23.5 | 5.6 | 3.4 |
| Арбуз |
466
|
125.8 | 3.3 | 0.5 | 27 |
| Земляника |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Сыр Скаморца |
14
|
36.1 | 2.8 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 635 | 342 | 29 | 9 | 33 |
| Итого за день | 2880 | 1305 | 89 | 38 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Виктория Акилина
27.07.2025 21:23
Сон 6 ч 29 мин
Шаги 16960
За неделю отпуска я набрала 700 грамм.
Вернулась к режиму.
Арбуз, пока сезон, всё-равно есть буду, не смотря на высокий уровень углеводов.
На ужин ела творог с земляникой в собственном соку+сахзам. Вкусно.
Пришлось слопать сыра, чтобы поднять жиры.
Кошка со вчерашнего дня,когда я вернулась из отпуска, ходит за мной по пятам и громко мяукает. Когда ложусь, смотрит на меня и трётся, чтобы погладила. Или гонит в спортзал с дивана. Я ещё не поняла. :)
Готовить сразу на 3 дня удобно. Записывать методом копирования тоже.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Шаги 16960
За неделю отпуска я набрала 700 грамм.
Вернулась к режиму.
Арбуз, пока сезон, всё-равно есть буду, не смотря на высокий уровень углеводов.
На ужин ела творог с земляникой в собственном соку+сахзам. Вкусно.
Пришлось слопать сыра, чтобы поднять жиры.
Кошка со вчерашнего дня,когда я вернулась из отпуска, ходит за мной по пятам и громко мяукает. Когда ложусь, смотрит на меня и трётся, чтобы погладила. Или гонит в спортзал с дивана. Я ещё не поняла. :)
Готовить сразу на 3 дня удобно. Записывать методом копирования тоже.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб даниловский на закваске |
24
|
67.2 | 2.3 | 1.4 | 11 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Форель, все виды |
31
|
45.9 | 6.4 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Итого | 627 | 466 | 29 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
59
|
93.8 | 14.8 | 3.7 | 0.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
28
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
49
|
35.8 | 4.9 | 0.9 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
74
|
20.7 | 1.3 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| дрожжи пищевые бонжурика |
4
|
15.6 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
| Медальоны в рисовых хлопьях (сырые) |
99
|
129.7 | 13.9 | 3 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 983 | 452 | 42 | 9 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Арбуз |
906
|
244.6 | 6.3 | 0.9 | 52.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Земляника |
44
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
| Сыр Скаморца |
21
|
54.2 | 4.2 | 4.4 | 0.4 |
| Итого | 1371 | 464 | 31 | 10 | 60 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3981 | 1383 | 103 | 39 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Виктория Акилина
26.07.2025 20:37
Сон около 7 часов
Шаги 12160
Ела в дороге что попало. Записала на память.
Приехала домой закупила нормальных продуктов. Утром взвешусь, узнаю сколько набрала за отпуск.
Завтра в привычной атмосфере продолжу вести дневник и следить за питанием.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Шаги 12160
Ела в дороге что попало. Записала на память.
Приехала домой закупила нормальных продуктов. Утром взвешусь, узнаю сколько набрала за отпуск.
Завтра в привычной атмосфере продолжу вести дневник и следить за питанием.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свино-говяж |
110
|
309.1 | 15.4 | 27.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Шпикачки |
100
|
319 | 8 | 31 | 2 |
| Итого | 380 | 649 | 24 | 58 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Мясо свинины кончено-вареное |
250
|
625 | 27.5 | 57.5 | 0 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 316 | 851 | 45 | 66 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2196 | 1683 | 74 | 129 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Виктория Акилина
26.07.2025 11:11
Сон 5 ч 58 мин
Шаги 23526
Вечером поиграла контроль и наелась всего подряд. Даже булку жареную с сыром. Первый раз такое с начала марта.
Не взвешивала и не записала весь этот ужас.
Уехали домой.
Шаги 23526
Вечером поиграла контроль и наелась всего подряд. Даже булку жареную с сыром. Первый раз такое с начала марта.
Не взвешивала и не записала весь этот ужас.
Уехали домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Биойогурт без сахара персик малина |
130
|
98.8 | 5.1 | 3.9 | 11.6 |
| Итого | 330 | 388 | 47 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр белый для салата |
88
|
171.5 | 8.8 | 14.5 | 1.4 |
| Карпачо |
80
|
88.5 | 14.2 | 3 | 0.4 |
| Дыня |
218
|
76.3 | 1.3 | 0.7 | 16.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Итого | 696 | 583 | 44 | 26 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Aqua Vitamin Lemon/Lime |
600
|
120 | 0 | 0 | 29.4 |
| Итого | 600 | 120 | 0 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета свинина/говядина |
240
|
451 | 39.8 | 30.5 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 310 | 460 | 40 | 30 | 4 |
| Итого за день | 1936 | 1552 | 131 | 71 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Акилина
24.07.2025 22:54
Сон 6 ч 43 мин
Шаги 18635
Сегодня ездили в Парк животных, который находится недалеко от Барановичей.
Олени, павлины, козы, овцы, страусы ходят без ограждений. Людей не боятся, их кормят, гладят, фотографируются.
Животных очень много.Почти все с детёнышами. Лялька моя заметила, что если размножаются, значит им создали комфортные условия. Территория огромная. Здесь были альпаки, верблюды, ослики, бизоны, зубры, декаративные курицы, капибара, выдры, обезьяны и многие другие ... Одна из локаций в сосновом лесу. Постепенно выложу Вам фото посмотреть. Сейчас с мобильному плохо грузятся.
Переедаю даже с весами кухонными. Вот знаю и вижу по цифрам, что уже перебор, а остановиться не могу. Как то проблематично тут у меня с этом делом.
Вечером планировала есть творог, а ела то, что поставили на стол. Пол дня смотрела на вкуснейшую плетенку с маком, чудом пронесло. Не удивительно, что есть люди, которые убирают всю вредятину из дома с глаз долой.
Шаги 18635
Сегодня ездили в Парк животных, который находится недалеко от Барановичей.
Олени, павлины, козы, овцы, страусы ходят без ограждений. Людей не боятся, их кормят, гладят, фотографируются.
Животных очень много.Почти все с детёнышами. Лялька моя заметила, что если размножаются, значит им создали комфортные условия. Территория огромная. Здесь были альпаки, верблюды, ослики, бизоны, зубры, декаративные курицы, капибара, выдры, обезьяны и многие другие ... Одна из локаций в сосновом лесу. Постепенно выложу Вам фото посмотреть. Сейчас с мобильному плохо грузятся.
Переедаю даже с весами кухонными. Вот знаю и вижу по цифрам, что уже перебор, а остановиться не могу. Как то проблематично тут у меня с этом делом.
Вечером планировала есть творог, а ела то, что поставили на стол. Пол дня смотрела на вкуснейшую плетенку с маком, чудом пронесло. Не удивительно, что есть люди, которые убирают всю вредятину из дома с глаз долой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Яйцо куриное, омлет |
234
|
360.4 | 24.7 | 27.3 | 1.5 |
| Дыня |
75
|
26.3 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Арбуз |
30
|
8.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 709 | 508 | 28 | 30 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
215
|
75.3 | 1.3 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 215 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
| Куриный суп |
232
|
130.8 | 8.4 | 1.4 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 842 | 527 | 41 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.5 | 1.5 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 345 | 256 | 17 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2511 | 1506 | 91 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Виктория Акилина
23.07.2025 23:13
Сон 8 ч 7 мин
Шаги 7397
Если опустить все эмоциональные передряги, скажу одно-я взвесилась и увидела на весах +2 от веса, который был перед отъездом. Правда взвешивалась я вечером и выпила много до этого. Воды, чая и кофе :( Хорошо... +1 точно есть.
Сестра, увидев ужас в моих глазах, привезла весы кухонные. Ура! Завтра продолжу полноценно вести дневник и худеть.
В гостях благополучно отказалась от тортиков, но налопалась дыни и арбуза.
Шаги 7397
Если опустить все эмоциональные передряги, скажу одно-я взвесилась и увидела на весах +2 от веса, который был перед отъездом. Правда взвешивалась я вечером и выпила много до этого. Воды, чая и кофе :( Хорошо... +1 точно есть.
Сестра, увидев ужас в моих глазах, привезла весы кухонные. Ура! Завтра продолжу полноценно вести дневник и худеть.
В гостях благополучно отказалась от тортиков, но налопалась дыни и арбуза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Биойогурт без сахара персик малина |
130
|
98.8 | 5.1 | 3.9 | 11.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 490 | 464 | 47 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы злаковые вафельные, NEO botanica |
15
|
78 | 1.1 | 4.5 | 8.3 |
| Карпачо |
30
|
33.2 | 5.3 | 1.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 295 | 176 | 9 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный шашлык приготовленнвй |
150
|
156.9 | 30.6 | 2.6 | 3.3 |
| Фрикадельковый суп |
300
|
245.1 | 7.5 | 18.3 | 12.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 800 | 539 | 41 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1035 | 392 | 11 | 9 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Карпачо |
30
|
33.2 | 5.3 | 1.1 | 0.1 |
| Итого | 280 | 90 | 8 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2900 | 1662 | 118 | 61 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Виктория Акилина
22.07.2025 22:16
Сон 5 ч 14 мин
Шаги 10289
Думаю что я сегодня жестко перебрала шашлыка и арбуза. Картошку не ела, тортик вкусный белорусский тоже.
Сижу теперь, гноблюсь.
А ещё зашли с детьми в кафе "Осьминожка", которое пользуется особым спросом у сладкоежек. Пока стояли в длинной очереди за мороженным и молочными коктейлями, я рассматривала витрины с вкусняшками. Чего там только не было... И всё такое аппетитное. И вкусное, наверное. Детей в этом злачном месте видимо-не видимо...
Так вот... Я купила что надо было, поставила на стол и оставила сестру в кафе с детьми, а сама пулей вылетела на улицу. Не выдержала вида вкусняшек. Такой вот я слабак.
Шаги 10289
Думаю что я сегодня жестко перебрала шашлыка и арбуза. Картошку не ела, тортик вкусный белорусский тоже.
Сижу теперь, гноблюсь.
А ещё зашли с детьми в кафе "Осьминожка", которое пользуется особым спросом у сладкоежек. Пока стояли в длинной очереди за мороженным и молочными коктейлями, я рассматривала витрины с вкусняшками. Чего там только не было... И всё такое аппетитное. И вкусное, наверное. Детей в этом злачном месте видимо-не видимо...
Так вот... Я купила что надо было, поставила на стол и оставила сестру в кафе с детьми, а сама пулей вылетела на улицу. Не выдержала вида вкусняшек. Такой вот я слабак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 610 | 448 | 24 | 27 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 190 | 17 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Куринный шашлык приготовленнвй |
400
|
418.4 | 81.6 | 6.8 | 8.8 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1200 | 590 | 87 | 7 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2570 | 1269 | 130 | 41 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виктория Акилина
22.07.2025 00:21
Сон 5 ч 50 мин
Шаги 13127
Ездили на Литургию.
Прогулялись по городу.
Нашли парк с советскими аттракционами.
Половина аттракционов уже под снос. Не прошли проверки.
В целом впечатление очень положительное. Везде чисто, цветы посажены, красивые клумбы.
Что показалось удивительным...
В магазинах одежда примерно по одной цене, не смотря на совершенно разное качество.
Льняные платья, которые у нас продаются от 4500 и те, которые у нас за 1000 рублей были бы, продаются за 3000 на наши деньги. Цена за льняные должна быть больше, а за дешевые колоссально завышена. Странно.
Очень архитектура Храма понравилась.
Шаги 13127
Ездили на Литургию.
Прогулялись по городу.
Нашли парк с советскими аттракционами.
Половина аттракционов уже под снос. Не прошли проверки.
В целом впечатление очень положительное. Везде чисто, цветы посажены, красивые клумбы.
Что показалось удивительным...
В магазинах одежда примерно по одной цене, не смотря на совершенно разное качество.
Льняные платья, которые у нас продаются от 4500 и те, которые у нас за 1000 рублей были бы, продаются за 3000 на наши деньги. Цена за льняные должна быть больше, а за дешевые колоссально завышена. Странно.
Очень архитектура Храма понравилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 310 | 255 | 20 | 9 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 421 | 209 | 5 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
300
|
158.1 | 20.4 | 5.7 | 5.1 |
| Карпачо |
80
|
88.5 | 14.2 | 3 | 0.4 |
| Сыр белый для салата |
30
|
58.5 | 3 | 5 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 729 | 416 | 47 | 17 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики из риса и фарша |
200
|
262 | 14.6 | 14 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 430 | 348 | 16 | 20 | 24 |
| Итого за день | 1890 | 1229 | 89 | 57 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Лучшие рационы
