Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яишница с колбасой, помидорами и сыром |
100
|
170.7 | 11 | 13.3 | 1.3 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 372 | 280 | 12 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Итого | 268 | 83 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
135.9 | 9.9 | 3.9 | 14.4 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 325 | 180 | 11 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Жарка) |
400
|
273.5 | 57.4 | 4.9 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 570 | 655 | 77 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2285 | 1288 | 104 | 46 | 107 |
Курица, цыплята-бройлеры, спинки | 330 г |
Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
Морковь (Пассерование) | 54 г |
Подсолнечное масло | 17 г |
Свекла (Пассерование) | 324 г |
Картофель (Варка без слива) | 227 г |
Соль поваренная пищевая | 25 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Уксус столовый 9% | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56.3 кКал | 3.34% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 89.6 г | 3.94% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
260
|
184.6 | 7 | 2.6 | 31.7 |
Итого | 510 | 187 | 7 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чокопай |
28
|
128.5 | 1.8 | 4.4 | 20.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 278 | 131 | 1 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
386
|
174.9 | 12.7 | 5 | 18.5 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Итого | 426 | 295 | 15 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Жарка) |
274
|
187.4 | 39.3 | 3.4 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Итого | 374 | 310 | 42 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 2368 | 1179 | 70 | 31 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
50
|
25.3 | 0.7 | 1.6 | 1.9 |
Итого | 300 | 27 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 268 | 83 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
373
|
149.6 | 9 | 6.3 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Итого | 641 | 233 | 10 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная с луком |
121
|
110.2 | 10.8 | 6.5 | 4.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
171
|
254.8 | 10.2 | 2.9 | 44.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
150
|
75.9 | 2 | 4.7 | 5.7 |
Вода водопроводная питьевая |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 607 | 621 | 30 | 30 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 250 | 135 | 0 | 0 | 32 |
Итого за день | 2066 | 1100 | 42 | 45 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
320
|
169.6 | 9.3 | 8 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 570 | 172 | 9 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
400
|
160.4 | 9.6 | 6.8 | 13.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 200 | 10 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Печенье, овсяное, с изюмом |
17
|
75 | 1 | 2.7 | 11.2 |
Итого | 67 | 351 | 14 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная с луком |
195
|
177.6 | 17.4 | 10.5 | 7.4 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
173
|
212.8 | 5 | 0.6 | 43.5 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
84
|
229.3 | 22.5 | 14.8 | 0 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
100
|
50.6 | 1.3 | 3.1 | 3.8 |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 802 | 805 | 46 | 29 | 87 |
Итого за день | 2111 | 1528 | 80 | 70 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свежий салат с капустой и авокадо |
57
|
40.9 | 0.9 | 3.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 307 | 43 | 0 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
400
|
160.4 | 9.6 | 6.8 | 13.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 162 | 9 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
300
|
369 | 8.7 | 1.1 | 75.5 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
164
|
447.7 | 44 | 28.9 | 0 |
Итого | 464 | 816 | 52 | 30 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
Итого | 90 | 208 | 3 | 13 | 18 |
Итого за день | 1761 | 1234 | 66 | 53 | 111 |