Ольга
24.09.2025 20:37
Сегодня холодно. Ветер сильный и ледяной. Из дома выходить не хочется. Так и сидела бы в пледе с чашкой какао, в ногах лежит Фаня-батарея ушастая и смотрела бы сопливую мелодраму. А фантазия сразу к какао рисует шоколадное пироженое. Вкусно, тепло и уютно😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная
70
156.1 10.9 11.3 1.9
Ржаной хлеб
33
85.5 2.8 1.1 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Свинина, окорок в целом
120
294 20.9 22.6 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Нектарин
30
13.2 0.3 0.1 2.7
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
19.09.2025 10:26
Как бы я не старалась у меня в рационе всегда зашквар по жирам😔. Даже обычный помидорово-огуречный салат у меня выходит жирным, хоть майонез мешай со сметаной, хоть не мешай. Ну вот не вкусно мне есть просто вареную гречку или рис, да и мясо тоже хочется макнуть в соус, а это сразу жиры. Печалька😪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинак
10
58 1.5 4.3 3.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка
400
314.4 17.2 22.4 10.8
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
33
80.2 2.7 0.3 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец ДОМАШНИЙ
200
135 16.8 6.8 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья по-Ивлевски
150
286.1 15.2 18.2 14.4
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ольга
14.09.2025 12:15
Всем, привет😊. Я вчера получила ложечку весы, а еще вакууматор для продуктов. Ложечку проверила. Работет хорошо. Взвешивает от 0.1 грамма, но очень чувствительная, нужно опираться на что-то рукой чтобы вес не колебался, но приноровлюсь🙂. А вот вакууматор еще не включала. Надо сначала чего-то накупить, чтобы было что завакуумировать для хранения🤣. Еще приятный бонус: вместо 10 пакетиков мне прислали 15. Как буду использовать вакууматор, постараюсь снять видео. Штука то полезная и в хозяйстве ценная😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с ветчиной и сыром
160
358.4 27.8 22.6 9.4
Блины с курицей и грибами
110
200.4 19.4 9.7 7.5
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
20
108.4 1.5 6.8 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва осенняя
200
434 27.2 36.2 0
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
29.08.2025 18:41
Вчера прям сорвалась, обожралась всего, чего могла. Прям бешенство организма, хочу все и сразу. И молочку мне надо и мясо и картошки и овощей и буженины и хлеба и фруктов. И, главное остановиться не могу, пока уже дышать тяжело стало. Даже пришлось фестал пить. Что со мной? Я сошла с ума?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина
80
200 8 18.4 0
Зельц
80
192 8 17.6 0
Майонез 55%
30
154.5 0.1 16.5 1
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы
26
46.8 1.6 0.5 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
200
108 0.3 0.6 26.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа по-корейски
100
195 12 13 7.5
Свинина, мякоть окорока, тушеная
150
234 46.7 3.8 0
Майонез 55%
30
154.5 0.1 16.5 1
Торт "Малиновый сметанник"
100
310 3.5 22 25
Овощное рагу с картофелем
200
146 3.6 5.4 20.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Ольга
08.08.2025 22:16
Я не удержалась и заточила сардину консервированную. Вот даже нет сожаления. Завтра встану, весы скажут: привет родным😊, ну и пусть. Сейчас мне очень вкусно😜. Кстати, рекомендую: "ИВАСИ" от Fish House в пятерочке покупала по акции. Не дорого и сердито. Слабосоленая, нежная. Ням, ням 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
400
181.2 13.2 5.2 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
45
117.5 5 10.8 0.2
Сердце свиное, тушеная
60
88.8 14.2 3 0.2
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
200
314 11.6 1.9 57.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
50
17.5 0.3 0.2 3.7
Арбуз
50
13.5 0.4 0.1 2.9
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Ольга
08.08.2025 18:17
Чет сегодня психический какой-то день☹. Сначала женщина при входе в автобус прям снесла меня, так уж ей захотелось влететь первой и занять место, что она растолкала всех, включая меня, своими локтями. Больно в ребра😡. Потом на работе моя напарница накосорезила в программе. И промолчала. Открываю отчеты, а там все полетело. Целый день исправляла и восстанавливала.🤬. Слава Богу, я дома. Все нервы позади. Меня встретила Фанюша своими восторженными повизгиваниями и прыжками, вилянием хвостом и облизываниями😁 и весь негатив уплыл. Она вообще всегда меня встречает так, как будто мы с ней месяц не виделись. Я иногда минут 5 в квартиру войти не могу. Фанька скачет на задних лапах, как кенгуру, радуется, сует мне тапки уже в тамбуре. Ржака. Всем хорошего вечера и положительных эмоций🌻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
380
172.1 12.5 4.9 18.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.7 0.3 8.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное, тушеная
180
266.4 42.5 9.1 0.7
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
200
314 11.6 1.9 57.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга
07.08.2025 10:20
Вчера закатала "ЛЕЧО" на зиму. Ушаталась. Два дня с ним возилась. Первый день все резала и немного прокипятила, вчера доварила и в банки упаковала. Сейчас сижу, смотрю и думаю: а зачем мне столько?🤣 Ну, с другой стороны, будем всех угощать😊. Сегодня хочу на пробу "Баклажаны по-корейски" приготовить😋. Всем хорошего дня!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
27
121.5 1.7 4.9 17.8
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста, огурцы, помидоры и зелень
260
208.5 3.6 17.4 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное, тушеная
139
205.7 32.8 7 0.6
Картофель отварной по 1-206
155
116.3 3.1 0.6 24.5
Бутерброд с авокадо, творожным сыром и красной рыбой на батоне
60
117.6 7.3 6.4 7.3
Клюквенный морс
250
31.8 0.3 0 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
170
98.6 3.7 0.7 19

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир шоколадный
70
147 2.5 8.1 16.8
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
05.08.2025 11:59
Сегодня дождливый день. Не погуляешь. Решила заняться консервацией. Накануне купила огурцов, хочу замариновать. 3 банки соленых уже есть, теперь очередь за сладенькими, хрустящими😊. В планах замариновать помидоры. Рецепт острых маринованных помидор у меня есть. Так мариновала моя мама. Там в банке и помидоры были и перец и аабачек ( пикули). А я хочу сладких маринованных помидорчиков. Есть у кого такой рецепт? Поделитесь, плиз✍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог 9% жирности
96
162.2 17.3 8.6 2.9
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
5
6 0.1 0.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
175
131.3 3.5 0.7 27.7
Сердце свиное, тушеная
171
253.1 40.4 8.6 0.7
Кабачки тушеные
138
47.3 1.8 2.3 4.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ольга
02.08.2025 19:22
Добрый вечер. Сегодня купила ящик ежевики. Ящик, ну ящичек 2 кг. С ним прошлась до дома. И впервые ела эту ягоду. Интересная и не понятная. Вкус не могу до сих пор для себя как-то обозначить. Есть сладкая, есть кисловатая, аромата почти нет. Давно хотела ее попробовать, ожидала, честно говоря чего-то другого. Но, все равно, не плохо. И по цене вышло сказочно. В телеграме наткнулась на группу-они привозят яготы и фрукты из Кыргыстана сначала продают заказавшим по одной цене, а потом остатки распродают. Вот я на распродажу и попала. 550 рублей ящик. Фанька тоже ежевику заценила. Объедаемся😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюквенный морс
750
95.3 0.8 0 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасолевый суп
321
255.2 19.3 4.5 33.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок вишневая черешня
250
100 0 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
113
139 3.3 0.4 28.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
118
203 35.9 5.5 0
Кабачки тушеные
193
66.2 2.5 3.3 6.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Ольга
26.07.2025 13:08
Прекрасный летний день. За окном солнце, птички поют. Фанька носится со своим зайцем. На лоджии цветут мои цветочки. День тюленя. Ничего не хочу делать. Буду просто смотреть телик и поедать фрукты😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, голень, только мясо
100
172 27.7 6.8 0
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0
Пицца с колбасой
150
378.5 15.2 22.5 28.4
Сыр фасованый "Королевский стандарт с ароматом топленого молока"
20
62.8 5.8 4.4 0
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Вода минеральная magnetistars
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
116
199.5 35.3 5.4 0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
197
242.3 5.7 0.7 49.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.9 0.2 4.5
Творожный сыр сливочный
9
12.7 0.9 0.8 0.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
9
13.1 0.1 1.4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6
Клюквенный морс
250
31.8 0.3 0 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты