Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
50
|
25.3 | 0.7 | 1.6 | 1.9 |
Итого | 300 | 27 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 268 | 83 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
373
|
149.6 | 9 | 6.3 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Итого | 641 | 233 | 10 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная с луком |
121
|
110.2 | 10.8 | 6.5 | 4.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
171
|
254.8 | 10.2 | 2.9 | 44.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
150
|
75.9 | 2 | 4.7 | 5.7 |
Вода водопроводная питьевая |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 607 | 621 | 30 | 30 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 250 | 135 | 0 | 0 | 32 |
Итого за день | 2066 | 1100 | 42 | 45 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
320
|
169.6 | 9.3 | 8 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 570 | 172 | 9 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
400
|
160.4 | 9.6 | 6.8 | 13.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 200 | 10 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Печенье, овсяное, с изюмом |
17
|
75 | 1 | 2.7 | 11.2 |
Итого | 67 | 351 | 14 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная с луком |
195
|
177.6 | 17.4 | 10.5 | 7.4 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
173
|
212.8 | 5 | 0.6 | 43.5 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
84
|
229.3 | 22.5 | 14.8 | 0 |
Салат из помидор, огурцов, редиски |
100
|
50.6 | 1.3 | 3.1 | 3.8 |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 802 | 805 | 46 | 29 | 87 |
Итого за день | 2111 | 1528 | 80 | 70 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свежий салат с капустой и авокадо |
57
|
40.9 | 0.9 | 3.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 307 | 43 | 0 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
400
|
160.4 | 9.6 | 6.8 | 13.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 162 | 9 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
300
|
369 | 8.7 | 1.1 | 75.5 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
164
|
447.7 | 44 | 28.9 | 0 |
Итого | 464 | 816 | 52 | 30 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
Итого | 90 | 208 | 3 | 13 | 18 |
Итого за день | 1761 | 1234 | 66 | 53 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
50
|
90 | 3 | 1 | 17 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
Итого | 440 | 519 | 25 | 38 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт "Царка" с земляникой 3,5% |
200
|
180 | 5.6 | 7 | 22.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 182 | 5 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
164
|
447.7 | 44 | 28.9 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
Свежий салат с капустой и авокадо |
100
|
71.7 | 1.5 | 5.4 | 3.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 664 | 649 | 48 | 34 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
Итого за день | 1904 | 1680 | 89 | 103 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
30
|
54 | 1.8 | 0.6 | 10.2 |
Творожный сыр сливочный |
20
|
28.2 | 2 | 1.8 | 1 |
Охотничьи колбаски |
30
|
138.9 | 7.6 | 12 | 0.1 |
Заливное из Языка Свиного |
30
|
33 | 3.3 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 310 | 310 | 14 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Итого | 40 | 220 | 10 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 250 | 135 | 0 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный на копченых ребрышках |
400
|
160.4 | 9.6 | 6.8 | 13.2 |
Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 650 | 295 | 10 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
220
|
127.6 | 4.8 | 0.9 | 24.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 127 | 4 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
60
|
135 | 12.2 | 9.6 | 0 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Творожный сыр сливочный |
20
|
28.2 | 2 | 1.8 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 352 | 205 | 15 | 11 | 9 |
Итого за день | 2272 | 1296 | 56 | 55 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
135
|
166.1 | 3.9 | 0.5 | 34 |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
135
|
321.3 | 35.6 | 18.8 | 0 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 492 | 529 | 40 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
95
|
226.1 | 25 | 13.2 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
148
|
128.8 | 2.8 | 0.1 | 26.8 |
Свежий салат с капустой и авокадо |
100
|
71.7 | 1.5 | 5.4 | 3.6 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
Заливное из Языка Свиного |
20
|
22 | 2.2 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 577 | 560 | 32 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольцо с творогом |
80
|
260.8 | 9 | 13.4 | 19.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад Темный Классический |
18
|
100.8 | 1.4 | 6.8 | 7.9 |
Итого | 298 | 363 | 10 | 20 | 28 |
Итого за день | 1967 | 1457 | 83 | 60 | 128 |
Бульон куриный | 2000 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 83 г |
Морковь (Пассерование) | 50 г |
Лавровый лист | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Подсолнечное масло | 17 г |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
Курица отварная, по 2-4 | 110 г |
Картофель (Жарка) | 200 г |
Огурец соленый | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.5 кКал | 5.02% | |
Белки | 4.6 г | 6.05% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 9.2 г | 4.2% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 80 г | 3.52% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
Свежий салат |
50
|
35.9 | 0.8 | 2.7 | 1.8 |
Охотничьи колбаски |
30
|
138.9 | 7.6 | 12 | 0.1 |
Итого | 402 | 459 | 22 | 36 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаварма домашняя |
280
|
637.6 | 23.2 | 45.4 | 42.3 |
Итого | 280 | 637 | 23 | 45 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
1000
|
540 | 1.5 | 2.9 | 130.3 |
Итого | 1000 | 540 | 1 | 2 | 130 |
Итого за день | 1682 | 1636 | 47 | 84 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 25% жирности |
80
|
200 | 1.9 | 20 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 380 | 312 | 23 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце свиное, тушеная |
150
|
222 | 35.4 | 7.6 | 0.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Торт бисквитный "Зеркало" |
50
|
165 | 1.5 | 5.5 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
Итого | 690 | 891 | 47 | 43 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
80
|
137.7 | 13.2 | 9.4 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Шакер-Чурек Восточный |
58
|
261 | 3.2 | 10.4 | 38.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Свежий салат |
100
|
71.7 | 1.5 | 5.4 | 3.6 |
Итого | 538 | 595 | 20 | 25 | 68 |
Итого за день | 1808 | 1800 | 92 | 89 | 141 |