Первый день месячных, вымираю от мигрени.
Давно такого не было.
Возможно, дело ещё в жаре и сломавшемся кондиционере. Кто б знал.
Проспала вообще всё, что можно.
Организм не дурак, бережёт меня.
.
прочитала на нашем health-diet .ру статью
«Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ.»
.
Попустилась с идеей худеть до 60.
.
Сегодня 66.4, Увижу на весах 65, порадуюсь – это важно психологически, и переставлю режим на поддержание.
Хочу сильные руки, спину и шею. Более объёмные плечи, трапецию и широчайше мышцы.
Для чего, послушав всяких тренеров поняла я, нужно к моим длинным «похудательным» упражнениям добавить короткую нагрузку на пределе возможностей.
Звучит как план.
А, ещё хочу снова мочь подтягиваться.
.
Я в себя верю)

Прочла заметку
«Пример психосоматики в теме веса.»
Лили Ким
(так и гуглится)
много думала.

только полдень, а план по калориям уже выполнен. и штука в том, что я подвернула ногу и никто никакие отрицательные калории нахаживать не пойдёт.
Конечно, это не беда, прошлые дни и половины не наедала – жара и поздний подъём – но уж очень мне нравилось долгое время без перерыва видеть только зелёные и жёлтые полосочки.
Что ж.
Выкину из головы «нельзя жрать» и пойду положу себе на блинчик сметанки.
P.S. Как я доволен собой! на меня идеально село платье, подаренное подругой в период чудовищного недобора веса из-за тревожного расстройства. Что в прошлом году оно мне не было впору (понятное дело), что в те времена.
А теперь – невероятно хорошо.

те дни ничего не постила, последние – вела только в заметках. место в телефоне отсутствует, желание с этим разбираться-тоже. Потому что в 38 градусов в тени мало какие желания посещают. точнее – вполне конкретные.
подтвердила для себя в очередной раз, что мне очень идёт хорошее освещение, оттенки зелёного и минус восемь кг, на которые я схуднула за последние три месяца. Ай да я!
На комплимент от мужа о том, что я взялась гулять каждый день и заниматься хоть какой-то физухой, сказала, что мой секрет – потратить как можно больше калорий, чтобы их потом с удовольствием нажрать)
рпп пока не проявляются, по крайней мере не так ярко. фарма рулит. настолько не проявляется, что я постепенно перепривыкла выбирать овощи и белок, а хлеб и сласти – по остаточному принципу – при этом не зажираю лень или грусть, а честно ленюсь или грущу. бывают, правда, всё ещё дни, когда тревожность мешает есть – тогда, если повезёт, это или что-то зажмурившись – как лекарство, или плотный поздний ужин, когда меня отпускает. Ну ок. Наблюдаем дальше.

Черешня!!!
Из немалого количества пришлось выковыривать… забыла, как это называется – мухолётка? вертихвостка? – каких-то гусеничек.
Мужа переколбасило от такой находки и он обходил это ведёрко за три метра. Штош.
Но всё равно очень вкусно.

Смотрим на время – да, опять продрыхла днём.
Я молодец, что пью таблетки без пропусков, хотя это посложнее в таком режиме. Потому что «принимать в 21:00» и «принимать перед сном» в таком случае – несколько разные понятия.

Добралась до мамы. Печалюсь, что блюда «фаршированные помидоры» в основном каталоге нет. Потому что у мамы получилось оооочень вкусно, как и всегда.
Воткнули, наконец-то, подаренную ей месяц назад магнолию. Ттт чтобы прижилась.
Продрала грядки с помидорками.
Как я теперь люблю возиться в земле!
Обязательно в одиночку и обязательно примитивное занятие типа прополки.
Не хочу ничего решать, не хочу постоянно слушать что куда пихать – просто делать что-то простое руками и видеть результат, который живёт дольше, чем щи или чистая посуда.

Больше недели не постила, замоталась. Хотя, казалось бы, никаких особенных перемен в жизни не произошло.
Судя по времени, в это день проспала до вечера (и, вероятно, не спала ночь до того).
Режим сна и до сих пор в непонятном состоянии.

Второй день недосыпаю и адски болят мышцы рук из-за подвига с кафельным полом в кухне. Всё равно не жалею, что плитка светлая и рельефная, мне красиво. Но это было трудно.
В итоге – проводила милую мою подругу на поезд, снова попала под дождь, попарила ноги и вырубилась. Какая уж тут физуха.
Сейчас, в два ночи включило. Кошка очень рада компании)

Обнаружила, что не знаю, где в нашей сталинке полы по уровню. Обнаружила потому, что в разных местах квартиры весы показывают разные значения.
Я жила во лжи!
Бегаю теперь по всей и выбираю наиболее частотное значение 😡.