Рыжая девочка
04.06.2014 11:31
Калорийность - 407.6 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 18.8 г; углеводы - 46.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 250 г |
| Сахар-песок | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Холодное масло перетереть с сахаром и творогом. Всыпать муку и
быстро замесить тесто. Завернуть тесто в пищевую плёнку и убрать в
холодильник минимум на 2 часа. Я делаю тесто вечером, а утром пеку
печенье. И ещё я иногда добавляю пару капель ванильной эссенции.
Разогреть духовку до 200 градусов. Тесто раскатать толщиной в 3 мм,
нарезать печенье и выложить на застеленный пекарской бумагой
противень. Поставить выпекаться на 10-15 минут, в зависимости от
размера печенек.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 407.6 кКал | 24.2% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 18.8 г | 33.57% | |
| Углеводы | 46.8 г | 21.37% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 19 г | 0.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
12.5%
b-car
1.5%
В1
16.9%
B2
16.5%
Холин
7.4%
B5
4.2%
B6
6.7%
B9
6.2%
B12
14.7%
C
0.2%
D
3.3%
E
1.7%
H
6.7%
вит.К
~
PP
17.1%
Калий
3.9%
Ca
5.4%
Si
5.6%
Mg
3.7%
Na
1.5%
P
13.3%
Cl
2%
Fe
3.9%
I
0.4%
Co
13.3%
Mn
12%
Cu
6.2%
Mo
11.1%
Se
22.7%
F
0.5%
Cr
1.8%
Zn
3.7%
1
3
Рыжая девочка
03.06.2014 14:39
Рыжая девочка
03.06.2014 12:35
Калорийность - 50.9 кКал; белки - 4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Салат | 300 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Огурец, грунтовый | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.9 кКал | 3.02% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
21%
b-car
16.5%
В1
2.6%
B2
8.7%
Холин
12.1%
B5
7.9%
B6
6.3%
B9
5.5%
B12
5.1%
C
11.2%
D
4.3%
E
3.2%
H
8.9%
вит.К
67.3%
PP
5.4%
Калий
7.2%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
6%
Na
2.9%
P
9.3%
Cl
3.1%
Fe
5.2%
I
5.9%
Co
44.4%
Mn
8.7%
Cu
9.2%
Mo
9.6%
Se
12.2%
F
0.7%
Cr
7.3%
Zn
3.9%
Рыжая девочка
03.06.2014 10:52
Меню на 1000 калорий в день—для
похудения Меню на 1000 калорий в день – не самый разумный
выбор для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Этот вариант
диетического питания позволяет быстро сбросить достаточно ощутимый
излишек веса, что может привести к нарушению обмена веществ.
Основные рекомендации Сокращение калорийности рациона до 1000 ккал
не должно продолжаться долго (разумный предел – 6-7 дней).
Поскольку во время расщепления жировой ткани образуются вредные
элементы, необходимо пить много жидкости (10-12 стаканов в день) –
она поможет очистить организм. Чтобы не испытывать сильного чувства
голода, рекомендуется питаться дробно и маленькими порциями.
Оптимальный режим приема пищи: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса.
Предлагаем вашему вниманию 2 варианта меню – суточная калорийность
каждого из них не выходит за предел 1000 ккал.
Рыжая девочка
02.06.2014 16:31
Калорийность - 113 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Говядина, котлетное мясо | 200 г |
| Лук репчатый, сушеный | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Фасоль (стручок) | 150 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обжарить фарш с луком, добавить морковь и зеленую фасоль, тушить. +
специи, соль. В конце свежую капусту и водички и езе минут 10-15
тушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113 кКал | 6.71% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 54 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.2%
b-car
4.1%
В1
5%
B2
6.6%
Холин
6.5%
B5
7.5%
B6
12.7%
B9
3.1%
B12
23.9%
C
18.3%
D
~
E
2.2%
H
5%
вит.К
16.2%
PP
22.8%
Калий
15.8%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
10.8%
Na
28.3%
P
17.3%
Cl
23.3%
Fe
11.1%
I
2.7%
Co
48.3%
Mn
3.9%
Cu
8.6%
Mo
11.9%
Se
0.1%
F
1.2%
Cr
10.1%
Zn
10.6%
Рыжая девочка
02.06.2014 10:49
Яркий пример как кушать НЕ НАДО! Утром соблазнилась на торт. Днем с
детьми посетили пиццерию. вечером еще шоколадочки с молочком
добавила! А главное удовольствия ноль, а только совесть гложет!
Будем в спортзале усиленно трудиться сегодня!!!!!!!! Прикреплен дневник питания
Рыжая девочка
02.06.2014 10:19
Рыжая девочка
30.05.2014 14:17
Рыжая девочка
30.05.2014 13:27
Калорийность - 132.4 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Крупа ячневая | 20 г |
| Пшеничная крупа, артек | 20 г |
| Отруби ржаные | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Ананас | 100 г |
| Сок ананасовый | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вот такая полезная кашка у меня получилась!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.4 кКал | 7.86% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 26.4 г | 12.05% | |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 25.5% | |
| Вода | 60 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
11.7%
B2
3.3%
Холин
~
B5
2.7%
B6
9.3%
B9
2.8%
B12
~
C
10.6%
D
~
E
4.2%
H
3.6%
вит.К
~
PP
7.4%
Калий
11.4%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
15.2%
Na
1.1%
P
14.2%
Cl
0.3%
Fe
10%
I
3.1%
Co
11.1%
Mn
48.1%
Cu
16%
Mo
3.4%
Se
~
F
1.1%
Cr
~
Zn
6.4%
Рыжая девочка
30.05.2014 13:15
Калорийность - 32.9 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 140 г |
| Кофе натуральный, молотый | 12 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Стало нравиться добавлять в вареный кофе молоко. Уже
самостоятельное и сытное блюдо. И сахарку не полную ложечку!
КРАСОТА!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.9 кКал | 1.95% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.2%
b-car
0%
В1
0.5%
B2
1.4%
Холин
0.3%
B5
0.5%
B6
0.2%
B9
0.1%
B12
0.9%
C
0.1%
D
0%
E
~
H
0.4%
вит.К
~
PP
8%
Калий
5.5%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
4.5%
Na
0.3%
P
2.7%
Cl
0.4%
Fe
2.5%
I
0.4%
Co
0.5%
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
0.5%
Se
0.2%
F
2.4%
Cr
0.3%
Zn
0.2%
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-28
Калорийность: 1284 кКал
Новые рецепты
