Блог Рыжая девочка

Рыжая девочка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рыжая девочка

29.05.2014 17:08

Дневник питания и тренировок за 29.05.2014

Вот так как-то так! постное меню! Прикреплен дневник питания

Рыжая девочка

29.05.2014 14:35

Тушеная куриная грудка в кефире Ингредиенты: • Куриная грудка 500гр; • Кефир 1% 250мл; • Зубчик чесн...

Тушеная куриная грудка в кефире Ингредиенты: • Куриная грудка 500гр; • Кефир 1% 250мл; • Зубчик чеснока 3шт; • Специи по вкусу. Приготовление: 1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. 2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. 3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора. 4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока

Рыжая девочка

29.05.2014 11:28

ЯГОДНОЕ ВИТАМИННОЕ МОРОЖЕНОЕ СВОИМИ РУКАМИ

ЯГОДНОЕ ВИТАМИННОЕ МОРОЖЕНОЕ СВОИМИ РУКАМИ Почти пришло лето и время кушать мороженое. Предлагаем сделать простейшее, вкусное и полезное мороженое своими руками за 10 минут! Больше фото внутри поста. Берите любые ягоды или фрукты (клубника, малина, киви, черника, вишня, персики, абрикосы и т.д.), перемолите их в блендере вместе с 2-2,5 ложками сахара ли меда (без подсластителя получается кисло). В обычный пластиковый стаканчик (или можно в кружку положить пакет) вылейте эту кашицу, воткните в нее палочку от мороженого и поставьте в морозилку до полного замерзания. Можно делать мороженое слоями (тогда нужно дождаться небольшого замерзания первого слоя, чтобы залить второй), можно в один слой. Выньте мороженое, разорвите стаканчик (или же поставьте кружку на несколько секунд в горячую воду и вытащите пакет). И кушайте витаминку на палочке!

Рыжая девочка

28.05.2014 16:46

Дневник питания и тренировок за 28.05.2014

Сегодня шлифовала бицепс в спортзале , еще бы не наесться на ночь! Прикреплен дневник питания

Рыжая девочка

28.05.2014 15:20

Рецепт чай с имбирем, лимоном и медом

Калорийность - 13.1 кКал; белки - 0.2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Чай черный байховый	2 г
Вода	250 г
Лимон	10 г
Корень имбиря, сырой	5 г
Мед пчелиный	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусно, полезно, по жаре утоляет желание пить

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	13.1 кКал	0.78%
	Белки	0.2 г	0.26%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	96 г	4.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

В1

0.2%

0.6%

Холин

0.1%

0.3%

0.4%

0.2%

B12

0.1%

вит.К

0.6%

Калий

1.4%

1.1%

1.5%

0.2%

1.1%

0.1%

3.9%

0.1%

0.4%

1.6%

0.1%

2.5%

0.1%

Рыжая девочка

27.05.2014 16:13

Дневник питания и тренировок за 26.05.2014

Не наелась на ночь, результат минус 900 г на утро. Прикреплен дневник питания

Рыжая девочка

26.05.2014 13:31

Рецепт плов с курицей

Калорийность - 273.6 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 29.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриное филе, неприготовленное	300 г
Крупа рисовая	170 г
Морковь, красная	100 г
Лук репчатый	100 г
Масло подсолнечное	35 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный горошек	3 г
Хмели-сунели	3 г
Базилик, сушеный	2 г
Зира, семена	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусный и ароматный!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.6 кКал	16.25%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	13.2 г	23.57%
	Углеводы	29.1 г	13.29%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	44 г	1.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

34.2%

b-car

37%

В1

9.2%

Холин

13%

11.3%

5.5%

3.6%

B12

4.2%

3.1%

17.7%

2.1%

вит.К

12.4%

18.9%

Калий

8.1%

3.7%

87.2%

9.1%

62.4%

19.8%

40.8%

9.2%

1.1%

15.7%

28.5%

20.4%

8.1%

28%

0.7%

2.4%

8.1%

Рыжая девочка

23.05.2014 11:44

Маска для волос с желатином для роста волос

Маска для волос. Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт! Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин. 1 столовая ложка желатина 3 столовые ложки горячей воды 1 чайная ложка шампуня Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные! Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.