Вот знаете, сидите вы дома, никого не трогаете, едите полезную еду, радуетесь тому, что скоро похудеете еще на пару-тройку кг за месяц... Но не тут-то было!

Я, человек, признаюсь, не имею большой силы воли против вкусняшек, но иногда сдерживаюсь. Приходит мой муженек домой и приносит это! Я терпела долго, но сдалась. Простите! 😂😂

Ну блин, на всю пачку — 504 ккал, это же ппц, товарищи! Вы скажете: «Съесть немного?» Ага, да. Это как нар"котик какой-то! Съела, ладно. Но совесть немного мучает. 😂😂

---

Давайте без самообмана: диеты — это, конечно, хорошо, но как жить без дней, когда можно всё? Нет, не «раз в неделю» (хотя кто считает?), а хотя бы раз в месяц— но с размахом! Когда не надо думать о калориях, гликемических индексах и том, что «опять завтра на тренировку».

Я вот, например, объявляю День Свободы от ЗОЖ — и тогда в ход идёт всё: пирожные с заварным кремом, паста с сыром до потолка, а вместо смузи — настоящий молочный коктейль, который даже ложкой стоит! Потому что если не позволять себе радости иногда, то какой смысл во всех этих «правильных» днях?

Главное — никакого чувства вины! Раз в месяц — это же почти аскеза, если подумать. 😌 А если вдруг весы на следующий день покажут лишний килограмм — ну, это просто вода. Или книга. Или настроение.

А вы устраиваете себе такие «дни без правил»? Или, может, у вас есть свои хитрости, как баловаться вкусняшками без последствий? Делитесь в комментариях — будем грешить вместе (но умеренно)! 🍫💃

Представьте: вы бежите на работу, желудок предательски урчит, а до обеда ещё три часа. Рука сама тянется к шоколадке… Стоп! А где же ваша палочка-выручалочка — протеиновый батончик?

С одной стороны — удобно, вкусно и белок внутри (как будто вы съели куриную грудку, но без вилки). С другой — не все батончики одинаково полезны. Некоторые больше напоминают десерт из ресторана: сахар, карамель, шоколад… и где тут протеин?

Как выбрать правильный батончик?
✔ Белка больше, чем сахара (минимум 15–20 г на батончик).
✔ Короткий состав (если там 25 ингредиентов, половину вы не выговорите — это плохой знак).
✔ Не обманываться надписями ("фитнес", "пп" и "эко" — ещё не гарантия пользы).

Альтернатива? Домашние батончики! Смешали орехи, финики, протеин — готово. Никакой химии, только ваша любовь к себе (и, возможно, крошки на полу).

Вывод: если выбирать с умом — батончики отличные помощники. А если нет… Ну, хотя бы вкусно! 😁

А вы часто ими перекусываете? Или предпочитаете "настоящую" еду?🍫

Знакомо: сидишь на дефиците, смотришь на печеньки с тоской древнего философа, а организм ноет: «Ну дай хоть чуть-чуть сладенького!» И тут — бац! — врывается сахарозаменитель, как супергерой в мире диет.

Ноль калорий? Есть. Сладкий вкус? Тоже есть. Возможность пить кофе, который наконец-то не напоминает помои? О да! Я вот вообще перешла на сахзамы — и мир заиграл новыми красками. Творог стал десертом, овсянка — почти пирожным, а жизнь — чуть более терпимой.

Конечно, найдутся скептики: «Это же химия! Мозг обманываешь!» Но, честно? Мой мозг и так вечно меня обманывает, то «завтра начну», то «один кусочек не считается». Так уж лучше пусть думает, что получил конфетку, а на деле — ноль калорий.

Главное — не увлекаться и не литрами вливать в себя «волшебную сладость». Всё-таки дефицит калорий — штука серьезная, и даже сахзамы не отменят законы физики (грустно вздыхает).

А вы дружите с сахарозаменителями? Или всё ещё держитесь за сахар, как кот за штору? Делитесь в комментах — давайте вместе сладко вздохнём! 💛