Оййй.... епрст, нет, я понимаю, конечно, отпуск, и все такое... Тьфу! Надо взять себя в руки, однозначно. В идеале бы еще наладить режим, засыпать чууууть раньше шести утра, просыпаться чууууть раньше 12-ти, не засыпать в течение дня. Ладно, завтра к стоматологу - удалять две восьмерки, надеюсь, это помешает мне и заснуть посреди дня, и объедаться.

Так, ага, не идеально, но весьма неплохо. Сэкономила себе кучу завтрашнего времени, спланировав рацион заранее. Только тссссссс о том, что сейчас убила на это жонглирование кбжу больше часа)

Upd епрст бляха, творог, коварный, зачем же ты меня соблазнил....

Странное дело: добавила даже майонез, а по жирам все равно не добрала.
Да и ладно. Рада, что снова сумела влиться в рационы выше 85%, а то подписка бесплатная скоро заканчивается.
Что еще сказать? Еще сегодня был замечен отвес: 0,6кг за все время использования МЗР, т.е почти за две недели. Это мало, конечно, но надеюсь, окажется надежнее, чем эти внезапные отвесы на пару кг, которые потом возвращаются "с друзьями".

Вчера не спала до 3 ночи, потом отрубилась до пяти вечера. В итоге вот так вот, набрала половину от нужного количества калорий. Сейчас 5:11, я предсказуемо не сплю. Надо поесть чего-нибудь и ложиться уже, но с будильником, а не как вчера

Такс, похоже, не обязательно каждый день набирать большой рейтинг, чтобы получить баллы на социальную подписку. Отрадно.
Думаю в ближайшую закупку на неделю распланировать, что бы такого полезного купить

Офигеть можно с этим подсчетом нутриентов, около двух часов жонглировала граммами того и того на завтра (кхм, звучит, конечно, не очень). Надеюсь, со временем будет получаться быстрее: запомню, что дает больше всего рейтинга полезности, а что - углеводов..

Продолжаю "про себя" гундеть на тему отсутствия многих продуктов в основной базе, например, не нашла мюсли: совсем, никак, даже с +- похожими значениями. Надеюсь завтра провести день продуктивно, например, совсем не помешало бы убраться в квартире, доплести феньку из мулине (уже много месяцев валяется, к сожалению).

Удалось спланировать свой рацион на сегодня, дело за малым - обойти коварные "калорийные" полки в магазине.
Обидно, что не могу подсчитать нормально нутриенты, т.к. нужного мне какао нет в основной версии, а если вбивать это вручную, то подсчет не идет.
Нормальное у меня соотношение калия и натрия, эээх)

Не заметила, как опять навернула 1500+ калорий. Еще бы, под сериал-то вечером... Думаю с завтрашнего утра распределить себе сразу еду на день, может, так удержусь в рамках
Что еще у меня в жизни происходит, сейчас расскажу) Наткнулась на интересное обучение, КПТ лишнего веса. Я ведь по специальности клинический психолог, в этом году диплом получила) Сейчас нет возможности приобретать тот курс, но на будущее сохраню в закладки где-нибудь, а пока почитаю книги на тему.

Так, ага, сегодня вышло поменьше калорий, чем вчера. Опять недобор белка, зато много углеводов. Эх, надо будет об этом подумать... Чувствовала себя нормально с таким количеством калорий, думала, будет тяжелее после череды зажоров) Посмотрим, на сколько меня хватит в этот раз.
Пока могу поделиться своей краткосрочной целью: скинуть около 5-7 кг до середины августа (в августе лечу к родителям на три недели, не виделись год, не хочу расстраивать их своим нездорово полным видом). + ну и самой будет приятнее. То есть, получается, 58-60 кг на весах в принципе меня уже очень порадуют, давно не видела такие цифры