Юлия Кузьмина
08.09.2025 11:31
Научилась делать крем для торта, научила маму делать типа азиатский
соус для курицы. Наверну отбивных!
Как видите, одни плюсы, а фигура стремится к идеальной (ю ноу).
Хотела бы спросить тех, кто сталкивался: подскажите, при похудении кг на 5-10-15 у вас размер пальцев менялся? Вот если я с 65 до 50 скину, это как, повлияет на вероятность просохатить кольцо, или не особо?
Всем хорошего дня:)
Как видите, одни плюсы, а фигура стремится к идеальной (ю ноу).
Хотела бы спросить тех, кто сталкивался: подскажите, при похудении кг на 5-10-15 у вас размер пальцев менялся? Вот если я с 65 до 50 скину, это как, повлияет на вероятность просохатить кольцо, или не особо?
Всем хорошего дня:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
50
|
201.5 | 9.5 | 16.1 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
100
|
114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Итого | 900 | 521 | 28 | 21 | 53 |
| Итого за день | 900 | 521 | 28 | 21 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Юлия Кузьмина
27.08.2025 23:24
Утром твердо решила питаться сегодня правильно. В обед проснулась
от маминого: "ну что, сегодня бисквит постряпаем?". Как подсчитать
калории в нем, могла бы примерно сообразить, но решила не
расстраиваться, тем более что ну, мне осталось тут две
недели.
Однако завтра постараюсь не позволить бисквиту застать меня врасплох)
Однако завтра постараюсь не позволить бисквиту застать меня врасплох)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 650 | 440 | 42 | 10 | 44 |
| Итого за день | 650 | 440 | 42 | 10 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Юлия Кузьмина
26.08.2025 19:23
Как записать в дневник и посчитать "адовый дедов самогон, после
которого я выпала из реальности на пару дней, а уж из ПП - тем
более"?
Вот и я не знаю)) ЭЭэээх, тьфу, это мне не соджу с мятно-шоколадным мороженым.
Вот и я не знаю)) ЭЭэээх, тьфу, это мне не соджу с мятно-шоколадным мороженым.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
115
|
166.8 | 24.2 | 5.8 | 3.5 |
| Клубника |
57
|
23.4 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 972 | 198 | 25 | 6 | 7 |
| Итого за день | 972 | 198 | 25 | 6 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Юлия Кузьмина
21.08.2025 01:03
Все-таки самый удобный для меня вариант не вылезти за кбжу -
расписать заранее меню на следующий день, как можно более точно) и
естественно, делать это не на голодный желудок 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 2310 | 331 | 33 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
150
|
171.3 | 18.3 | 5.1 | 13.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
50
|
168.5 | 2.9 | 16.8 | 2.3 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
250
|
97.5 | 1.8 | 4.5 | 12.5 |
| Итого | 600 | 458 | 23 | 26 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 481 | 618 | 19 | 32 | 61 |
| Итого за день | 3391 | 1407 | 77 | 67 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Юлия Кузьмина
19.08.2025 22:01
На самом деле понятия не имею, какой жирности творог (родители
купили его на рынке у бабули).
Так же дело обстояло и с сыром, и со сметаной, которую я таки не рискнула добавлять в сегодняшний рацион. Возможно, есть способы определять жирность "на глаз", но я ими не владею..
Так же дело обстояло и с сыром, и со сметаной, которую я таки не рискнула добавлять в сегодняшний рацион. Возможно, есть способы определять жирность "на глаз", но я ими не владею..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1471 | 301 | 7 | 13 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
35
|
118 | 2 | 11.7 | 1.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
260
|
195 | 5.5 | 2.1 | 38.2 |
| Абрикосы |
87
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 7.8 |
| Колбаса полукопченая, минская |
28
|
80.4 | 4.9 | 6.4 | 0.8 |
| Итого | 410 | 431 | 13 | 20 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
32
|
129 | 6.1 | 10.3 | 2.8 |
| Итого | 283 | 295 | 18 | 20 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Торт "Пражский" |
60
|
151.8 | 1.4 | 5.6 | 28.9 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 690 | 358 | 20 | 14 | 39 |
| Итого за день | 2854 | 1387 | 59 | 69 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Была у стоматолога, после чего отрубилась до вечера. Сегодня весь
день шел дождь, поэтому не получилось сходить в лес, но ладно,
сожгу немного калорий приседаниями
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 77 ккал
Повторения: 100 раз
2
1
Юлия Кузьмина
18.08.2025 18:25
да сколько можно уже, я хронически сижу-сижу на пп или дефиците
калорий, а потом хоба, искра буря бургер безумие...
АААААААААААААААААААААААА
Сейчас нахожусь у родителей в респ.Хакасии, может, кто-нибудь слышал о таких городах, как Абакан, Абаза?)
АААААААААААААААААААААААА
Сейчас нахожусь у родителей в респ.Хакасии, может, кто-нибудь слышал о таких городах, как Абакан, Абаза?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
155
|
54.3 | 0.9 | 0.5 | 11.5 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Хлопья 5 злаков |
49
|
181.3 | 5.9 | 1.5 | 34.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 1534 | 318 | 9 | 2 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Фасолью и Картофелем |
130
|
76.7 | 2 | 4 | 8.3 |
| Прага |
75
|
204 | 4.5 | 9 | 24.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
215
|
161.3 | 4.5 | 1.7 | 31.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
110
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.3 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 769 | 765 | 35 | 27 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
117
|
318.2 | 27.3 | 23.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 517 | 322 | 27 | 23 | 1 |
| Итого за день | 2820 | 1406 | 71 | 52 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Планирую завтра походить по бору. Мне сложновато просто бродить без
цели, да еще и по не очень хорошей дороге, но ладно, зато полезно и
для фигуры, и для легких, вроде как.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 255 ккал
Количество шагов: 10000
Время: 120 мин
1
4
Юлия Кузьмина
07.08.2025 23:23
клятый сырный дошик!) а какие у вас гилти-плэже из еды?
Вот удивительно, даже на сладкое уже тянет редко, но иногда таак хочется заточить бп-лапшу какую-нибудь.
Вот удивительно, даже на сладкое уже тянет редко, но иногда таак хочется заточить бп-лапшу какую-нибудь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Cheese рамен |
110
|
462 | 10.5 | 13.2 | 74.8 |
| Творожное зерно в сливках с массовой долей жира 5% [Простоквашено] |
160
|
145.6 | 14.4 | 8 | 4.2 |
| Итого | 1070 | 615 | 25 | 21 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 110 | 38 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, Дикси овления (хлопья, крупка) |
45
|
162 | 2.7 | 0.1 | 37.8 |
| Сельдь Филе в Винной Заливке |
60
|
96 | 4.9 | 6.9 | 3.4 |
| Итого | 105 | 258 | 7 | 7 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Липмн бор примерно пармезан |
33
|
113.2 | 11.6 | 7.9 | 0 |
| Хлебные палочки томат и садовые травы |
20
|
79.6 | 2.1 | 1.8 | 13.8 |
| Сырный Цезарь Соус |
30
|
78 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 438 | 718 | 40 | 43 | 41 |
| Итого за день | 1723 | 1630 | 75 | 71 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Юлия Кузьмина
05.08.2025 03:55
Все еще забавно, что чай видится сайту полезнее, чем многие
привычно полезные фрукты-ягоды) Я не разбираюсь: действительно это
так, или какой-то глюк?
Вот когда нажимаешь "рейтинг продуктов", чай там выделен сиреневым цветом, супер-полезный, вроде как, а стручковая фасоль - зеленым, просто "полезная".
П.С. Ого, неужто кто-то снова набрал нормальный рейтинг полезности по нутриентам...
Вот когда нажимаешь "рейтинг продуктов", чай там выделен сиреневым цветом, супер-полезный, вроде как, а стручковая фасоль - зеленым, просто "полезная".
П.С. Ого, неужто кто-то снова набрал нормальный рейтинг полезности по нутриентам...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Биойогурт со злаками |
220
|
215.6 | 9.5 | 6.4 | 29.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5.9 | 3 | 29.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Липмн бор примерно пармезан |
17
|
58.3 | 6 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| двинский заварной примерно |
22
|
61.6 | 2 | 0.6 | 12.1 |
| Итого | 2013 | 619 | 27 | 21 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь Филе-Кусочки в Винной Заливке "в Красном Вине" |
50
|
85 | 4.5 | 4 | 8 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 605 | 402 | 17 | 11 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 50 | 57 | 6 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Липмн бор примерно пармезан |
15
|
51.5 | 5.3 | 3.6 | 0 |
| Хлебные палочки томат и садовые травы |
15
|
59.7 | 1.5 | 1.3 | 10.4 |
| Сырный Цезарь Соус |
30
|
78 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Помидоры черри, томаты |
93
|
25.1 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Итого | 293 | 390 | 22 | 25 | 17 |
| Итого за день | 2961 | 1468 | 74 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Юлия Кузьмина
05.08.2025 03:04
Досмотрела сегодня дораму "Дьявольский судья". Ё Хан краш! Правда,
концовка не очень понятная (фух, вовремя заткнулась и не
заспойлерила).
Кто смотрел и знает еще что-то похожее, посоветуйте, пожалуйста) Чтобы такое, знаете: гг-"добрый злодей", внезапности всякие. Вообще интересно, сколько нас, "дорамнутых", здесь?)
Кто смотрел и знает еще что-то похожее, посоветуйте, пожалуйста) Чтобы такое, знаете: гг-"добрый злодей", внезапности всякие. Вообще интересно, сколько нас, "дорамнутых", здесь?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
100
|
114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| мягкий творог 5% |
120
|
110.4 | 9.7 | 6 | 4.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% |
20
|
51.8 | 5.3 | 3.4 | 0 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
21
|
58.8 | 1.9 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 778 | 600 | 37 | 23 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Огурцами и Зеленью |
40
|
104 | 3.2 | 9.2 | 1.6 |
| Икра осетровая имитированная |
40
|
68 | 0.2 | 1.2 | 1.2 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Итого | 647 | 311 | 8 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Липмн бор примерно пармезан |
21
|
72 | 7.4 | 5 | 0 |
| Хлебные палочки томат и садовые травы |
15
|
59.7 | 1.5 | 1.3 | 10.4 |
| Сырный Цезарь Соус |
30
|
78 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Помидоры черри, томаты |
93
|
25.1 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
75
|
204 | 17.5 | 14.9 | 0.1 |
| Мороженое Экзо Драгонфрукт и Гуанабана |
70
|
85.4 | 1.2 | 1.1 | 17.2 |
| Итого | 359 | 533 | 29 | 30 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2284 | 1444 | 75 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Юлия Кузьмина
03.08.2025 02:17
Спонсор низкого калоража на сегодня - отрубилась после обедужина! И
после третьей большой кружки кофе за день, мда...
Где-то читала, что кофе способствует сонливости у тревожных людей. Особо не назвала бы себя такой, но организм считает иначе, кажется.
Вообще надо подумать об этом, опросники попроходить, #яжпсиихолог
Где-то читала, что кофе способствует сонливости у тревожных людей. Особо не назвала бы себя такой, но организм считает иначе, кажется.
Вообще надо подумать об этом, опросники попроходить, #яжпсиихолог
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из курицы |
40
|
89.6 | 4.4 | 8 | 0 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Молочный шоколад с фисташковой начинкой "Дубайский шоколад" |
18
|
98.1 | 1.4 | 6.1 | 9.3 |
| Био творог 5% |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
| Суп Куриный с Сухариками |
1
|
55 | 0.5 | 2 | 9 |
| Итого | 1620 | 488 | 22 | 23 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Пирог с Курицей |
180
|
469.8 | 21.6 | 18.4 | 54.4 |
| Итого | 480 | 648 | 24 | 32 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пармезан |
6
|
20.5 | 2.1 | 1.4 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2106 | 1158 | 49 | 57 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
