День 10-й, полет нормальный. Вес остановился, печалит это очень. Но будем верить, ждать и идти к цели. Прикреплен дневник питания

Как полезно себя хвалить! Вчера похвалила себя и сегодня само собой все ленеечки стали зелёные. Как же приятно Прикреплен дневник питания

Я молодец! Решила что теперь буду себя только хвалить Хорошее настроение залог успеха. Коридор зелёный - молодец! Жиров чуть многовато, но за те божественные баклажаны утром прощаю себе всё! Я красотка, а скоро буду ещё красивее! Мур, мур, мур Прикреплен дневник питания

"Приходил ко мне Сережка, пошалили с ним немножко.... " А точнее решила сегодня не заморачиваться с меню, а просто есть разрешенные в системе продукты, и что же вышло? Полное нарушение по углеводам. Ай-я-яй. Надо таки планировать с вечера меню на день. Иначе не состыковочка. Но думаю раз в неделю углеводный пережор меня не убьет . Большая радость, за неделю ушло 2 кг. Прям неожиданный результат. Хотя как обычно вода гуляет туда-сюда, но новые цифры на весах радуют и стимулируют. Прикреплен дневник питания

Система очень хорошо дисциплинирует, давно не могла набраться сил и соблюдать МЗР. Конечно придумать ужин - большой головняк. Поэтому пока это либо рыба, либо курица, либо мясо. Сообразить ужин из иных продуктов и так что бы малой порцией это было сытно - ну никак не выходит. Прикреплен дневник питания

Пока каких-то сложностей не увидела. Пять дней назад девочки писали что сложно набирать жиры и в целом соблюдать БЖУ на системе, но у меня пока такой проблемы не возникало. Я за 5 дней даже ни разу в магазин не ходила, готовлю из того что живет в доме. Даже пока не занималась супер-планированием рациона. Утром встала, подумала что есть и чего бы я хотела съесть. записала все в дневник и чуток подкорректировала размеры порций до коридора. Прикреплен дневник питания

Ну не плохо. Рейтинг достойный. Сорваться пока нет желания. Предвкушение вкусного завтрака, так ободряет.  Уже с вечера накрутила рулетов с мимозой... ммм... На весы пока не встаю, подожду недельку. Прикреплен дневник питания

В целом не плохо, но разрабатывать рацион действительно сложновато. В целом собой довольна. Рейтинг вышел 84 (а если б компливит добавить, то все 91). Немного вышла из коридора, но думаю 20 кал не играют роли. Поживем, увидем. Прикреплен дневник питания

После вчерашних коментов задор утих, но и бросить уже тупо стыдно))) уж влезла, значит надо осилить. Минимальный период пишут 21 день. Вот и цель - увидеть результат через три недели, а там видно будет.
Вроде в рамках "минус 60" нарушений нет, только ужин "не сытный", но есть то не хочется. А вот в рамках МЗР и нутриентики не ахти и углеводы - МАМА ДОРОГАЯ. Завтра думаю с утра спланировать день и подработать рацион. Прикреплен дневник питания