Начало дня было подозрительно сытное 😅 Лично мне творог на завтрак дает гораздо больше сил и сытости, чем стандартная овсянка.

А еще я сегодня посетила тренировку по очень интенсивной зумбе. Просто восторг! Как же я обожаю танцевальные тренировки! Кстати, а кто-то дома занимается танцевальными тренировками по видео? Нормальные, не на 5-20 минут, а 30-45 мин тренировки, где движения даются не сразу "на, делай", а к ним подводят по чуть-чуть... Если да, расскажите, на какой платформе? Стоит ли обращать внимание на fitstars?

Здесь неплохое комьюнити, очень приятно, что тут можно обсудить наболевшие вопросы, поделиться своим опытом, спросить совета. Я совсем недавно в этом приложении, но как же приятно, что в нем собраны люди, объединённые похожими целями 🥹💔 Иногда поддержка очень важна.

Ахахах, что-то я тут сырость развела) Всем мотивации и успехов! 💪

Ощущение, что ела не так много, зато калорий тьма...
Мне интересно, а как другие делают: сначала перед едой вписывают продукты или вносят их постфактум? Вносят поштучно или составляют план на день?
Если поштучно, то может выйти как у меня: слишком много. Если сразу на день: как тогда все это взвешивать (я в процессе готовки, перед едой взвешиваю).

Просто ехала домой голодная... А дальше как в тумане 🤣 Заказала роллы, это сильно отразилось на фигуре. 2 дня свободной еды, когда забиваешь на калории и прочее. В итоге очень грустный результат. Этот случай учит простой мудрости: если не дома, всегда держи с собой небольшой перекус "на всякий пожарный". И воду. Тоже помогает при голоде.

После тренировки пропадает чувство голода. Но при этом именно после тренировки нужно сделать небольшой перекус. Я считаю, это несправедливо ((
А тренировку я закончила в 21:47. Завто в остальное время аппетит всегда со мной. Он в беде не бросит, лишнего не спросит... 🤣

Сегодня нет зверского аппетита, утром не хотелось просыпаться, после обеда клонит в сон. Это может быть из-за сладкого. Энергичность в порядке.
Скушала до стрима около 900ккл, теперь на ночь глядя хочется есть...(