Ирина Блинова
17.07.2014 21:24
Калорийность - 211 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 51 г на 100 г.
Ингредиенты
| Черника (Варка без слива) | 980 г |
| Сахар песок | 820 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211 кКал | 12.53% | |
| Белки | 0.6 г | 0.79% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 51 г | 23.29% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 45 г | 1.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
0.3%
B2
0.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
2.5%
D
~
E
5.3%
H
~
вит.К
~
PP
1.1%
Калий
1.2%
Ca
1%
Si
~
Mg
0.8%
Na
0.3%
P
0.9%
Cl
~
Fe
2.9%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Ирина Блинова
17.07.2014 08:22
налопалась печенюшек "Посиделкино" и конфетами Комильфо с кофе, так
что сегодня без ужина останусь, как и вчера...и вообще никак не
сброшу кг...так хочется уже достичь цели и начать вес удерживать,
но у меня идет процесс медленно....и скоро в отпуск, а в отпуске не
будет доступа к МЗР, буду есть как получится... Прикреплен дневник питания
Ирина Блинова
17.07.2014 08:16
Калорийность - 281 кКал; белки - 21 г; жиры - 21.8 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Утка, 2 категории (Варка) | 460 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 281 кКал | 16.69% | |
| Белки | 21 г | 27.63% | |
| Жиры | 21.8 г | 38.93% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
4.4%
b-car
~
В1
8.1%
B2
10.6%
Холин
~
B5
~
B6
18.8%
B9
1.2%
B12
~
C
~
D
~
E
2.8%
H
~
вит.К
~
PP
43.8%
Калий
5.6%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
3.6%
Na
46.1%
P
19.1%
Cl
44%
Fe
10.5%
I
3.7%
Co
127%
Mn
1.6%
Cu
62.8%
Mo
20.2%
Se
~
F
4.4%
Cr
41.6%
Zn
28.6%
Ирина Блинова
16.07.2014 08:13
Ирина Блинова
15.07.2014 20:44
Калорийность - 120.4 кКал; белки - 14 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска (Варка без слива) | 680 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Хлеб французский домашний | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.4 кКал | 7.15% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 12.5 г | 5.71% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
0.9%
b-car
~
В1
4.6%
B2
2.4%
Холин
1.7%
B5
1.4%
B6
9.2%
B9
4%
B12
44.3%
C
1.5%
D
~
E
9.6%
H
17.6%
вит.К
~
PP
26.8%
Калий
7.8%
Ca
2.4%
Si
2.2%
Mg
5.1%
Na
24.4%
P
18%
Cl
26.2%
Fe
3.3%
I
75.2%
Co
259%
Mn
9.8%
Cu
15.4%
Mo
8.9%
Se
1.8%
F
0.4%
Cr
92.5%
Zn
8.9%
Ирина Блинова
15.07.2014 09:51
Ирина Блинова
14.07.2014 16:26
Ирина Блинова
14.07.2014 08:22
Калорийность - 174.2 кКал; белки - 20.9 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Жарка) | 665 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.2 кКал | 10.34% | |
| Белки | 20.9 г | 27.5% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 9.8 г | 4.47% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
47
A
876%
b-car
19.6%
В1
18.4%
B2
121%
Холин
155%
B5
161%
B6
42.1%
B9
69.2%
B12
2285%
C
13%
D
17.8%
E
10.6%
H
232%
вит.К
3%
PP
78.4%
Калий
10.1%
Ca
2.3%
Si
0.6%
Mg
5.1%
Na
18.2%
P
47.7%
Cl
15.3%
Fe
44%
I
7.5%
Co
251%
Mn
20.7%
Cu
436%
Mo
182%
Se
93.7%
F
6.9%
Cr
75%
Zn
50.1%
Ирина Блинова
14.07.2014 08:18
Калорийность - 9.9 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Щавель (Варка без слива) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 44 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9.9 кКал | 0.59% | |
| Белки | 0.3 г | 0.39% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 97 г | 4.27% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
9.2%
b-car
9.9%
В1
1.5%
B2
0.8%
Холин
~
B5
0.8%
B6
1.8%
B9
0.3%
B12
~
C
2.2%
D
~
E
1%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
1.3%
Калий
3.8%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
2.4%
Na
5%
P
1.7%
Cl
4.5%
Fe
1.4%
I
0.4%
Co
5.9%
Mn
1.1%
Cu
1.6%
Mo
1.4%
Se
0.1%
F
2.1%
Cr
2%
Zn
0.4%
Ирина Блинова
13.07.2014 16:44
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
