Девочки подскажите пожалуйста,как рассчитать рецепт вареников.Творог, ржаная мука,белок яйца,соль.Скатывается шариками и отваривается в воде.Вода сливается.При добавлении творога вид обработки нету.И теперь не знаю как добавлять воду.Просто ввести колич воды для отваривания,но потом ведь вода сливается!!Как быть?Помогите пожалуйста.

Отёки не спали,а даже прибавились(хлеб был солёным),сегодня продолжаю пить лаврушку.Хоть и знаю что водный привес,а всё равно не приятно(( Прикреплен дневник питания

На привес не обращаю внимания,так как это вода,отекла.3 дня попью лаврушку,и отёки спадут)))А там посмотрим,что с весом. Прикреплен дневник питания

Ну наконец-то полоски белков у.е. и жиров зелёненькие,да и ккал в норме!Ура!!)) Прикреплен дневник питания

Ребята,опытные,знающие,всеведущие!!Я тут недавно,и потому пока не очень во всём разбираюсь.Наверное уже миллиион раз задавали вопрос,так что извините если повтор,но погуляв по дневникам не нашла ответа,потому обращаюсь к Вам.Подскажите пожалуйста.Что самое главное в рационе?Соблюдать ккал или бжу?У меня почти всегда ккал недобор а ЖУ тютелька в тютельку.По белкам всегда недобор.Вот и мучаюсь вопросом: на что обращать внимание,повышать ккал даже если у.е. и жиры перебор или как?Помогите пожалуйста

Ну и сегодняшний не отличается от вчерашнего,нооо зато я так так радаааа.Увидела цифру какую не помню когда видела. Может отвес ещё и на нервной почве,у меня такое бывает,но всё равно отвес не может не радовать.Новички,кто сомневается,в том,что а можно разве есть и худеть,можно!!!Главное всё соблюдать,хотя у меня пока это не очень получается.
Все знакомые говорят очень похудела,не надо больше,но я то знаю,что мне ещё предстоит поработать до идеала,но в одном они правы.Я с лица сильно худею,скулы выступают,что мне не идёт.Может какая гимнастики есть для лица,чтоб подтянуть или что можно делать в таких случаях.Рада буду советам,предложениям)) Прикреплен дневник питания

Кефир 3,2% жирности 1500 г
Вода 2000 г
Укроп 30 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 60 г
Мята колосистая, сушеная 5 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 75 г
Яйцо куриное 47 г
Рис, зерно продовольственное 75 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Кефир,муку,яйцо,рис взбить венчиком,добавить воду,нарезанную зелень(в идеале ещё шпинат нужно,но я не нашла сегодня),добавить воду и варить при постоянном помешивании до закипания и мягкости риса.Снять с огня,остудить и добавить соль.Соль нужно добавлять уже в немного остывшее блюдо,если раньше,то кефир с водой может отделиться.
В летнее время я не подогреваю его,прям из холодильника,как холодный суп ем.Очень вкусно и освежающе.

Ну сегодня как-то так.Странно получилось сегодня по ккал,жирам, углям и по белкам 84-85 %)) Прикреплен дневник питания

Планировала сегодня капустное меню: голубцы и салат с капустой и морковкой,да не получилось.Капусту забыла  купить,а идти было уже некогда. Стоят мои капкейки и соблазняют своим видом.По ккал вроде недобор,но по углям и жирам как раз.Вот и не знаю как быть.Как по вашему,что важнее :  лучше не добрать ккал,но чтобы жиры и угли были в норме или наоборот.Вот давно мучает меня вопрос.Просветите пожалуйста знающие,опытные старожилы нашего сайта.Заранее спасибо.
П.с. И вообще я уже исправляюсь: стараюсь есть меньше сладкого.Я молодец)) Прикреплен дневник питания