Елена
17.08.2014 01:06
сегодня недобор..посмотрим что будет с весом утром.со спортом
временно пришлось завязать..уже почти месяц не занималась.вес
плоховато уходит.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Елена
15.08.2014 23:59
Жара...Если воды больше нормы выпиваешь - это плохо?Углеводы в
норме,по белкам и жирам недобор... Прикреплен дневник питания
Елена
14.08.2014 23:57
ужин не удался..на ночь решила много не есть.. Прикреплен дневник питания
Елена
14.08.2014 00:40
сегодня недобор жиров..ужин легкий получился. Прикреплен дневник питания
Елена
12.08.2014 23:15
Елена
11.08.2014 14:44
Калорийность - 227.5 кКал; белки - 16.1 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог Крестьянский 5% | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Творог размять вилкой.
Добавить яйцо,сахар ,соль,ванилин,манку.
Всё перемешать.Разогреть сковороду,влить масло и жарить сырники)
Добавить яйцо,сахар ,соль,ванилин,манку.
Всё перемешать.Разогреть сковороду,влить масло и жарить сырники)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.5 кКал | 13.51% | |
| Белки | 16.1 г | 21.18% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 14.8 г | 6.76% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 56 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.8%
b-car
0.4%
В1
3.3%
B2
13.1%
Холин
7.8%
B5
4.1%
B6
1.9%
B9
0.8%
B12
2.7%
C
0.3%
D
3.4%
E
20.3%
H
6.3%
вит.К
~
PP
16.4%
Калий
4.2%
Ca
11.3%
Si
1.9%
Mg
4.5%
Na
3.6%
P
22%
Cl
1.1%
Fe
4.2%
I
2.1%
Co
39.1%
Mn
2.3%
Cu
2%
Mo
2.9%
Se
9%
F
0.3%
Cr
1.4%
Zn
1.9%
Елена
10.08.2014 23:25
Елена
10.08.2014 15:26
перебор и недобор..плохо справилась..пол дня голодная возможности
поесть не было,а вечером шашлык из курицы-перебор белков. Прикреплен дневник питания
1
Елена
08.08.2014 23:30
уже лучше справляюсь..вес пошел вверх,водичка задерживается,но
думаю это ненадолго Прикреплен дневник питания
1
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
