Девушки,подскажите, пожалуйста,как быть. Сейчас у меня достаточно тяжелые период,потому что я прохожу исследования. А проблемы у меня возникли как раз "по женски".
Скажите,стоит ли ходить на фитнес? В принципе, меня не беспокоят боли,только в период КД и пмс, но врач сказала,что есть воспалительный процесс. Я вот скоро еще на прием пойду,уточню там все, но хочется и тут разузнать,вдруг кто на опыте есть с такой же проблемой.

Новая версия сделала мне перерасчет по калориям и БЖУ, а я пыталась придерживаться старого, что,честно говоря,у меня все равно плохо получалось. А теперь мне нужно сократить его еще процентов на 15!  Хато сегодня рейтинг нутриентов 75 процентов.
Я так зависима от еды,могу съесть гораздо больше моего молодого человека,ужасно стыдно за это.
Завтра иду сдавать тест на гормоны, надеюсь, дело только в этом,потому что раньше у меня все было замечательно, не было такого желание поесть. Прикреплен дневник питания

Люди,подскажите. Нигде не вижу как опубликовывать в новой версии!

Совсем не хочется переходить на новую версию МЗР Старая очень по душе.
Ну,а вот по углеводам сегодня перевор,хотя толком ничего и не ела. Все это манящее овсяное печенье,которое мне послала родня. Прикреплен дневник питания

Весь вчерашний план испортил просроченый кефир! Дата стоит нормальная,но видимо хранили не правильно. Пришлось покушать в столовке институтской. Ну,в принципе,вроде как уложилась более менее. Прикреплен дневник питания

Ох,побороть свою лень - большое искусство. И вот я в поисках того,чем бы занять себя в свободное время,что бы она просто так не пропадало.
В институте проходят двумесячные курсы немецкого языка. Так вот записалась,буду совершенствовать, глядишь и на стажировку когда-нибудь отправят. 
А вообще,скоро сессия! Все студенты на панике. Пусть Дедушка Мороз отменит экзамены - самый замечательный подарок! 

Сегодня второй день моих разгрузочных дней,изменила слегка схему выхода из голодания,следуя вычитанным советам. Чувствую себя замечательно, отеков не наблюдается,головокружений нет. В общем, ничего сверхопасного я не пронаблюдала,даже моя бабушка практикует много лет однодневное голодание.
Завтра так же последний разгрузочный день,в основе которого кефир и творог,а так же овощи и фрукты.

Прикреплен дневник питания

Я так, решила я устроить себе пару разгрузочных деньков,потому что 3 дня подряд у меня были отменные зажорчики. Наконец-то купила весы! Правда,пол в общежитии не ровный,поэтому поставила на одно место,где они мешаться не будут и буду теперь там взвешиваться. Или это пол неровный,или правда килограммы уходят. Вес на сегодняшний день 54.6
Скоро-скоро,я себя подлатаю,починю свой организм, и можно снова идти в спорт зал!

Ну,а с сегодняшнего дня я подумала устроить пару разгрузочных дней.
17 декабря - голодный
18 декабря - кефир 1% 1,5 литра
19 декабря - 0,5 кефира 1%, 4 сладких яблока, 150 грамм обезжиренного творога

Ну вот,сегодня я пью только водичку и говорю себе: не вздумай открывать холодильник