плюс обед примерно на 500 ккал в японском ресторане Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

хопа! начиталась откровений тут и решила продолжить кураж - давненько я не брала "высоту" в 2000 ккал - так и похудеть недолго )) Ну серьезно, давно назревало... 4 месяца на 1600-1700 уже напрягло немножко... и сил на физкультуру нет... и настроение тухловатое... а вот кусок чак-чака у дочки отъела и жизнь сразу стала налаживаться )))) Правильно Наташа Гоа мне сказала: надо закрепиться на стратегической точке....
*Молодеееец я, да, напридумывала себе оправдалок таких качественных, что даже не стыдно ни разу* 
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

эээ, а нету в американской базе черного рисааааа.... чо делать? Я старалась, варила (кстати, в мультиварке получается - отвал башки как вкусно) потом ела... и чо? как теперь считать?

а сегодня всем так жить тяжело? я с утра даже привычное кардио не дотянула - руки-нохи дрожат... блин, фигня какая-то... пришлось мягкой йогой обойтись

углеводы рулят ))Чет у меня БУЧ какой-то сам по себе получается - как организм просит, так и ем :o 
Честно говоря, дрессировка МЗРом - сильная штука: уже с точностью до 10-15 граммов могу определить вес, и, в 70 % случаев - калорийность блюда (к сложносочиненным ресторанным это не относится - никогда не знаешь что там понапихано, если это не кусок мяса или рыбы) )) Потому попытки заманить меня перекусить куда-нибудь чаще всего заканчиваются распитием кофе-вод... без сахара... без молока... без печенюшек ...................... все вокруг начинают неловко осматривать себя и бормотать про то, что забыли позавтракать и обед тоже пропустили и ужин не предвидится... а я молчу и улыбааааааааааюсь Прикреплен дневник питания

странный день получился - практически без перерывов что-то жевала-глотала, а калорий немного...
Прикреплен дневник питания

Ну и итоги недели. Хотя, даже не знаю - чем хвастаться, все настолько наглядно, что любой желающий может посмотреть и сам, если интересно... Итак, на этой неделе я разменяла "минус 10 кг" - уже хвасталась, для меня это почему-то очень значимый показатель, веха. Следующая будет граммов через 900 )) разменять 60! 
С попы ушел еще сантиметр, все остальное вроде по измерениям на месте, но визуально и по одежде - все меняется заметно и это радует. И да,что не получилось: что-то у меня какой-то внутренний раздрай был, то ли гормоны перестраиваются, то ли просто устала физически слегка - не хватало сил на физкультуру вообще. Но, как Гомер Симпсон, я себя обвинила разок и дальше - спокойно дала себе отдохнуть... надеюсь, в ближайшее время вернусь в норму и настрой - у меня большие планы по поводу собственного физического развития и до осени мне нужно улучшить кое-какие показатели
Едем дальше
Прикреплен дневник питания