Всем привет. Хотела узнать вашего мнения, а это очень плохо если перебор с белками? С этими местными праздниками, вчера наелась солёной рыбы и напилась пива, прям сама себя не узнаю!  Прикреплен дневник питания

Отчёт за 3-ию неделю здесь:
-1300 кг, ура за неделю!!!
Я так рада, первая неделя  сбросила совсем чуть чуть 500 гр, на вторую вообще набрала даже больше чем сбросила 700гр, а сегодня на весах стало 69.6 наконец-то цифра 70 ушла, надеюсь что и не вернётся, сегодня еду с друзьями на шашлыки с палатками на речку надо будет держаться и всего лишь навсего не объедаться простыми углеводами! Удачи мне в этом не лёгком деле.... Прикреплен дневник питания

Вчера съела на улице полу мороженное полу йогурт не понятно что, было потом тяжело рецептик составить но вроде получилось не знаю если точно всё было по калориям, но вечером продолжила заниматься тренировкой Джилиан Майклс (спасибо Дарине что посоветовала её) мне очень нравиться! Так вот вторая часть сложнее намного, что я поняла, что мне тяжело в спорте прыгать, я могу махать ногами, качать пресс сколько угодно, но прыгать меня выбивает из сил, я сразу начинаю потеть от напряжения, очень интесивные упражнения, класс!!! И так 10 дней а потом ещё 10 только самый сложный уровень. Уверенна будет результат!
В переди выходные, едим с друзьями на речку с палатками, хочу на свежем воздухе позаниматься вместе с Джилиан вот только не знаю опозорюсь ли я перед своими друзьями с этими прыжками или нет Хотя какая разница, мне главное достичь своей целы, похудеть, подтянуть своё тело, укрепить мышцы, буду есть одни овощи и мясо ни ни никакого хлеба!!!  А после перед сном тренировочка)))  Прикреплен дневник питания

Ура! Сегодня начинаю заниматься более сложной тренировкой 2 часть Джилиан майклс курса за 30 дней, первые 10 занятий окончены!!! Не могу дождаться пятницы что бы взвесится и замерить обьёмы!!! А так хочется увидеть на весах хотя бы пол кг меньше Это неделю держусь хорошо ни грамма простых углеводов, долой печеньки и шоколадки.....это моя беда!!!
Что скажите о моём питание за вчерашний день, перебор с белками это очень плохо?
Прикреплен дневник питания

Вчера второй день не было сил заниматься спортом вечером, наверно из-за цикла да и беготни после работы по делам .... на сегодня мне осталось ещё 2 занятия закончить 1 части Джилиан Майкл - лёгкий уровень. А потом буду дальше продвигаться усложнять нагрузку, посмотрим что со мной будет после 30-ти дневного курса!
Вот как вы считаете питание за вчерашний день было удовлетворительно или стоило что-то исправить, держалась из-зо всех сил что б не съесть печеньку или что-то сладкое!? В эти дни... особо хочется что-то вредное для фигуры слопать! Прикреплен дневник питания

Скажите пожалуйсто, а в дневнике питания есть запечённые блюда, что-то я искала и всё ни как не могу найти не мяса в духовке не овощей нечего Может кто-то знает как писать в поиске?

Всем привет!
Моему сыну будет 7 месяцев 20 сентября, до года ему осталось совсем немножко. Я себе поставила цель вернуть свой вес до беременности 64,5 кг+-, когда ему исполнится год, но как этого достичь у меня не много времени осталось и цифра 70.5 +- так и не хочет уходить с весов! смотря на то что занимаюсь каждый день спортом (дома!)
веду дневник уже 2 недели за первую похудела на пол кило, за вторую набрала почти что всё сбросила, наверно из-за того что было 2-3 дня что превышала норму для худения и вместо 1500 и съедала 2000 калл! это ужасно!!! когда какие то выезды на отдых или выходные у свёкров, невозможно удержаться. Хоть живи на работе там ем нормально!
Может вообще не есть простые углеводы, хлеб, сахар, печеньки и т.д сесть на строгую диету есть только овощи, мясо и молочное???Как убрать эти лишние 6 кг??? Прикреплен дневник питания

Мдааааааа ууууужжжж!!! Переела вчера жиров и калорий и думаю что даже спорт наверно не помог, интенсивная аэробика 30 минут. И всё из за встречи подруг (бывших коллег) с которыми не виделись пол года. Опять ели в кафешке салаты, а в кафе очень сложно подсчитать калории сколько съела, так что это примерные данные. Но нечего я не унываю главное спорт делаю и уже виден не большой результат! 
Возник вот такой вопрос, мне положено съедать в день норму от 142-192 углеводов, чего? грамм, процентов, ? В каких мерках это измеряется?
Этот вопрос вчера задала мне моя подруга (41 год, взрослая женщина, имеет лишний вес), которая ходит в спец. группу "хели маймон" местная израильская для похудения и что то на подобе "считает калории" но не совсем, так вот она говорит что главное считать калории и жиры что от этого поправляются больше а не от углеводов, я с ней не разделяю этого мнения!
Интересно было бы услышать ваше мнения девочки!
Прикреплен дневник питания

Вот такой у меня рацион на сегодня, но ещё не вечер! Подскажите что бы такое съесть, перекусить до 20:00 часов что бы повысить калории и не превысить нормы в жирах и углеводах? А если с белками немного перебор это не очень хорошо? Прикреплен дневник питания

Всем привет! Вчера не было сил занятся дома спортом, и поела за целый день не мало!
Вечером часов 19:00 навернула целую тарелку куриного супа с кортошкой и морковкой и варёной ляжкой, потом долго искала калорийность всего этого ужина. Спать пошла в 22:30!
Сегодня встала и заметила что мой низ живота (оттопыреная подушечка) уменьшился и стал практический не виден, практически вернулся таким каким был до беременности! А я всего лишь позанималась на 4 тренировках из 30  Джилиан Майкл по 20 минут  начальный этап, и уже какие результаты! Сегодня буду продолжать заниматься и "покарять горы!" Мотивации появилась ещё больше, еееееееххууууууууууу!!!! Я уверена что достигну желаемых результатов!
Спасибо большое Дарине Мур, за находку такой отличной спортивной тренировки!!!! Прикреплен дневник питания