Уже второй день,замечаю,что ем мало углеводов,налегаю почему-то на жиры😄Кето попахивает,но я не хочу сидеть на кето-диете.
Вчера к примеру до 17.00 вечера продержалась на 37 гр углей,целых день ела овощи и фрукты,заправка в салате жирненькая была.
Я задумалась о комментах,что мне люди написали с предыдущего поста."Нужно менять что-то, тренировки или питание"
Я поняла что мне не хватает силовых тренировок дома, 3 раза бег/пешие прогулки по 5-8 км и 2 раза в неделю силовые дома - это было бы отлично! Но! Пока силовую осиливаю только одну в неделю. Я продолжаю размышлять и прислушиваться к своему телу организму,желаниям,чего хочется съесть. И то,что я заметила в последние дни, вечернюю усталость,я просто падаю на диван в 21.00, когда читаю книжки детям перед сном и чувствую как садится батарейка,и какая может быть вечерняя тренировка силовая?
Раньше,когда был один ребенок,я то и делала,что махала ногами а вечерам,а теперь с двумя карапузами,все резко изменилось.
Выход ОДИН!!!
УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ.
С ходьбой и бегом все ок есть постоянные дни воскресенье,вторник и пятница,есть команда 💪
Ну, а вот куда силовые впихать я пока не знаю? Последние две пятницы я занималась дома из-за плохой погоды был дождь,переносили бег на субботу,но вскоре погода наладится.
Попробую со следующей недели сделать силовые в среду и субботу с утра.