Приветик всем!
Второй день держу калораж в границах положенного, 1500 ккал+-.
Спорт присутствует почти каждый день 😂
Очень жду пятницу первого взвешивания.
Очень мотивирует мой новый инстаграмм bez_ushek где я старательно выкладываю все что ем,тренировки и мотивирущие фото-посты. Я нашла эту точку опоры,которую не могла найти около 2 месяцев,оттолкнулась от нее и ТЕПЕРЬ ТОЛЬКО ВПЕРЕД!
МОЙ ПУТЬ,ЭТАПЫ КАК Я К ЭТОМУ ПРИШЛА.
Я так задумалась и поняла,что все пришло по цепочке каждый мой шаг,решение,поступок страх,стеснение,которое я переборола в себе.
Все началось пару недель назад,с одной ситуации,которая случилась на работе,я задумалась как мне принять это,не обращать на это внимание и просто пропускать "мимо ушей".Я начала копаться в себе. Читать психологические книжки.
Прочитав 2 книги "6 шляп мышления" и "Развитие инттеллекта" я подчерпнула оттуда идею,вести дневник целей,в начале я начала вести его в обычной тетрадке в плотной блестящей обложке, и первую цель,которую я в ней написала,это была покупка нового планшета в котором я очень хотела продолжать читать книги о психологии и креативности,развиваться дальше. Буквально за пару дней я воплатила свою мечту в реальность. Потом следующий этап в том же планшете я случайно нашла очень крутое приложение "Моя цель", с хорошей графикой и дизайном,очень лёгкое и понятное в использование. Оно очень дисциплинирует тебя,я увлеклась им,и все цели дальние и ближние стали потихонечку сбываться, продвигаться.
На этом прекрасном сайте я случайно увидела пост Дмитрия Дзена о его новом инстаграмме bezpuza мне его идея очень понравилась засела у меня в голове,я долго раздумывала над ней, все решалась и в итоге,я создала свой по той же тематике.И теперь это то,что меня движет вперед,контролирует и дисциплинирует. Это непередаваемые чувства что я испытываю когда фотаю,оформляю свою еду ,снимаю тренировки,пишу посты о своих целях,а потом делюсь этим со своими близкими подругами и знакомыми. Поддержка двухстороння,которой я делюсь и,которую я получаю от вас дорогие подписчики!

КАК ЖЕ КРУТО!
Мой новый проэкт начал работать! Инстаграмм bez_ushek:D
Сегодня 28 февраля - последний день зимы и сегодня у меня впервые за долгое время зелёные полоски :) Мой новый инстаграм, я открыла с целью достичь заветной цифры. Спасибо моим девочкам и всем кто подписался кого я знаю.
Сегодня я активничаю там и даже зафотала все свои приёмы пищи, делюсь здесь тоже.:)

Всем привет.
Если коротко о сегодняшнем рационе.Угли снова красные.😬
За неделю ковида дома,меня вдохновила идея открыть новый инстграмм https://www.instagram.com/tv/CaXbApIvsEw/?utm_medium=copy_link
И вести его на русском и английском языках. Так,как живу в Израиле и у меня есть подруги,знакомые израильтяне.Англиский по работе подтянула,теперь надо в другой области изучать разговорный в спорте и тренировках. 😂Новый инстаграм будет все о спорте и моих достижениях буду делиться там, о пути к цели 62 кг. Приглашаю подписаться,кому интересно. 😃
На эту идею меня вдохновил Дмитрий Дзин,его ник на инстаграммм bezpuza подсказал мне придумать свой ник "bezushek".Получилось думаю оригинально!😀 Помню тогда пол ночи не могла уснуть когда пришла эта идея в голову.🤣
Надеюсь очень, что этот проект мне поможет и приблизит скорее к цели.
Приложение "Моя цель" очень помогает мне в этом,дисциплинирует уже много чего достигла из-за планированного.
Ещё завтра работаю из дома вечером, а у нас последний герой всемье 😃 моя дочка теперь заразились у неё все хорошо безсимптомно проходит. Ещё завтра с ней потусим. А потом муж с ней будет.Я вернусь в офис.Вот такие теперь законы в Израиле все подчиняется тесту этим двум палочкам.
А ещё у меня сегодня неожиданная радость мой тик ток канал набрал 1000 подписчиков и я впервые выходила в эфир общаться с людьми, скажу я вам это весёлая штука ,забавная 😁👍
Моя следующая маленькая цель к красивому рациону, это составить список продуктов,которые есть в холодильнике а потом все записать в дневник на несколько дней вперёд.
P.S Это я сегодня лечу развлекала параллельно с работой.Знаете даже в плохих ситуациях как ковид надо всегда находить хорошие стороны.За эту неделю дома,я много чего успела сделать и достичь!;) 3 фотка это где я вещаю благодарности подписчикам :)

Всем доброго дня!
Публикую дневник за вчера.
Вот моя норма быстрых углей в день = 3 пряника за день и 20 гр  молочного шоколада. Ну, вечером было 2-3 крекера маленьких с чаем под фильм.  И то до 130 гр не дотянула.
Вот примерно нужно придерживаться такого колличества продуктов без которых "крышу" сносит. В дни ходьбы, спорта можно угли повышать до 150 гр в день.
Мне ещё в заключении быть дома до пятницы. Работаю ещё сегодня и завтра из дома. Звонков мало от клиентов. Весь "пуш" работы  на компьютере сделала в начале недели. Поэтому сейчас КАЙФУЮ.
Пишу посты,читаю книги, делаю зарядку дома. Рабочий день 7.5 часов их не реально высидеть на стуле, поэтому каждый пол часа в стаю и иду приседать, отжиматься, махать ногами, попу качатьLOL
Вот так мне нравится работать из дома,дети в школе и садике, тихо и спокойно.
Муж обеды готовит в виде с салатов с мясом:поцеловали:
У меня на эти 2 дня запланирована много планов в развитие интеллекта,чтении и писательство.
Пошла поприседаю. 

Всё веди и планирую в приложении "Моя цель"

Всем привет!
В общем привет и меня "накрыло" товарищи! Корона-бро добралась и до меня!😪 Со вчерашнего дня чувствую слабость, морозило. А сегодня какими то приливами то холодно то жарко, спину ломит,к вечеру голова заболела. Сделала 2 проверки оба положительные тесты. Даже не работала сегодня из дому,провалялась в горизонтальном положении целый день,книжку читала, ела, много ела, ни в чем себе не отказывала после дня рождения сына. Теперь мне куковать всю неделю, дома ни-ни на работу, нельзя!
Но думаю,что завтра смогу работать из дому :) нужно к цели стремиться клиентов новых привлекать;)
Всем желаю добра и здоровья. Спорт теперь только дома растяжки и в планке буду стоять.
P.S С дочей сегодня логикой занимались и раскрашивали новый рисунок.