Читаю в поезде вот эту книжку, кто читал?
Это меня "накрыло" после того как 3 месяца спину с шеей прихватило. Кстати очень умные вещи узнала,там про гимнастику,растяжки, про боли.Все что меня касается. Советую очень!

Доброе утро всем желаю отличного настроения! Сейчас еду на работу интересно оценят ли коллеги мою новую причёску?😂🤘😉😎

Сегодня убила 2.5 часа на плетение косичек. Конечная цель хочу афроприческу пышный волнистый волос,сменить имидж Как вам?
Свекр сказал прическа как у Гаргоны змеючки 😂

Как и обещала,публикую свои видео,моей ежедневной размини,которая меня избавила от болей в спине и шее последние 3 месяца 😬
Всем здоровья.

Всем добрейшего утра и отличных выходных.
После вчерашних вечерних суши, сегодня +1 кг 67 кг😬 Я это знаю давно,что от риса заливает. Интересно за сколько дней уйдёт?🤔 Появилось желание ежедневно взвешиваться чтобы следить за этим процессом.

Сегодня мой первый приём пищи начался в обед.
Я пообедала в 12.00 доела "Фетучини с красной рыбой" - кстати очень вкусная вещь.
Долгожданное долгое утро в постеле наконец-то без детей. (Ушли в школу и садик)
Дай Бог закончились все карантины
Потом у меня была тренировка растяжки и упражнения на ноги (занимаюсь по 2ум приложениям в телефоне). После, перекус кофейком с хорошим кусочком шоколадного тортика, который остался с дочкиного дня рождения. (В этом году тортов у нее было много, а толку то, так и не отметили  её д.р ни в садике не с друзьями, всё время болела дочка, так чисто по домашему посидели.)
И вот началась моя рабочая смена дома, звонков было не много, на поздний ужин,муж приготовил суши.Ням-ням. В принципе на этом мой рацион заканчивается может ещё чая выпью. Сегодня много рыбы в рационе в фетучини и суши, вкусная рыбка. Хочется много пить горячего. Пока сижу пишу пост, домашку по английскому делаю, до конца смены ещё часик с  небольшим. Спасибо вселенной за всё! Всем благ!
P.S Завтра для интереса взвешусь.

Эхххх! Хорошо работать в стартапе. Плюсы моей работы на новой должности:
* Начала разговаривать на английском.
* По необходимости могу работать из дома.

Всем привет дорогие МЗРовцы!
С Января я забросила  снова дневники вести. Как в отпуск поехала в Эйлат.
Я поняла свою проблему, просто перестать есть сахар и мучное (проверено опытом) и тогда худеется и без дневников Ну, вот в общем если меня прям сильно приспичит вновь...снова начну вести. У меня сейчас в приоритете здоровье спины и шеи, тьфу...тьфу пока не болит... а если схватит, то быстро проходит за сутки - это благодаря растяжкам ежедневным с утра. Я с конца декабря начала бегать по врачам капец просто, после того как сделала МРТ спины, вот уже в январе второй раз ко другому ортопеду специалисту по спине пойду и эндокринолог меня ждёт, в щитовидке что то там нашлось узелок.  В общем со здоровьем всё норм делаю тренировки-зарядку 2 раза в неделю и упражнения на нижнюю часть тела. Я теперь на телефон перешла там все приложения и музыка всё очень просто и быстро доступно. У меня ЦЕЛЬ закончить все планы тренировок по всем уровням. Потихонечку достигаю. Всем желаю крепкого здоровья и достижения поставленных целей в Новом Году.
Лора Фрост.
P.S Я решила поменять своё имя в соц. сетях вернулась к своему настоящему имени но в английском значении.

Всем привет!
Поздравляю всех с Новым 2022 Годом!
Желаю всем крепкого здоровья и исполнения заветных желаний.
P.S 2 дня вылетели из графика питания,ела что хотела,в Новом Году продолжаю заполнять дневники и следить за питанием.