Всем привет друзья, с Наступающим вас Новым 2022 Годом!
Выходные у меня всегда красные,я вношу "тупо калории":)
Вес немного поднялся 65.5,сейчас КД,даже и не думаю взвешиваться,сделаю это в конце следующей недели.
Белка за эту неделю мало съела с жирами и углями опять перебор.😬
Тренировки перестала вносить,так как они у меня теперь минимальные,в основном растяжки,статика и упражнения на шею.
В субботу когда отжималась снова схватило только теперь спину,боли были дикие что-то щёлкнуло в спине,я уже примерно неделю делаю растяжки и упражнения на шею Бубновского,муж купил валик такой-массажор для спины и это не вероятно буквально за сутки боль в спине прошла.Муж говорит может позвонки просто встали на место.😁👍
В общем всем рекомендую еще раз,кто мучается с болями в шее и спине делать вот эти упражнения а так же купить этот чудесный массажёр,я просто кайфую когда делаю это упражнение,такое чувство что кровь растекается по всем позвонкам и никаких болей.
Сниму обязательно видео и покажу вам.
Всем желаю крепкого здоровья.
P.S Завтра дома,работаю на удаленке,а сын учится на удаленке, у него в классе ребенок заболел ковидом,снова этот карантин вернулся к нам на кануне праздника. Надеюсь что успеем выйти из всего этого перед Новым Годом.

Всем привет.
Последние взвешивание было 16.12-вес 64.7 Это круто за 1.5 месяца сбросить 4 кг! Можно сказать мой рекорд. Но это ещё так же заслуга работы моей. Работа напряжённая, разговаривать с людьми по телефону. Всё прошлую неделю после работы в 20.00 просто отключалась и спала, а потом посреди ночи просыпалась и не могла потом уснуть пол ночи.
Последние дни позволяла есть сладенькое. Декабрь у меня цветной.
Эту неделю начинаю работать на удалёнке, но завтра еду в офис что бы завершить дела там.
А так же предстоит беседа с высшем начальством и прямым начальником.
Получила результаты сити МРТ, как и 2 года назад у меня есть 5-6-7 позвонки небольшое смещение межпозвоночных дисков, это может быть причиной боли в шее периодической
В начале января иду к специалисту по позвоночнику, а так же начну курс физиотерапии.
Дома пока начала потихоньку заниматься спортом делать упражнение на шею Бубновского.
Теперь главное шею вылечить и укрепить, сохранить здоровой, а вот похудение уже на втором плане. Главное сейчас так сильно не болит шея, как было на прошлой недели, боль с таблетками прошла. Но до сих пор ноет в шее каждое утро, нужно разрабатывать. И потихонечку делать спорт без резкий движений.
Желаю всем крепкого здоровья.

Всем привет и отличного окончания недели.
Вот мой новый отчет.
Вчера с мужем был не большой срывчик под фильмец,налегли на орехи и молоко (внесла на глаз) но это ни как помешала моему похудению,сегодня ответ -500 гр, и всего -2 кг с 12 ноября. Смотрите скриншоты.

Всем привет,
Ну,наконец-то,сегодня на весах был отвес,водичка ушла 66.5 а было 68 в субботу.
И что я вам хочу сказать ,ужасное чувство голода испытываю последние 2 дня :(
Красота требует жертв!

Всем привет и отличной недели.
Ну,что я вам скажу вчера было взвешивание и мой вес ни на грамм не изменился ровно 68 кг.Я была расстроена ну на минуточку в пятницу вечером ужинали и родителей мужа и я там немного расслабилась ела картофель и сухофрукты.
И мы вчера вечером сели с мужем разбирать мой рацион за последнюю неделю. И что я хочу ? Я каждый день на прошлой недели 3 захода подряд ела углеводы хлеб,тартилью,хурму....
В общем сегодняшний рацион был составлен мужей,посмотрим как пройдет день,завтрак зашёл хорошо,мне больше трудно с 15.00 часов и до конца дня,это тот период времени когда моего организму вечно чего-то не хватает и хочется вкусняшек.