Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
250
|
4.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Пита-лепешка |
52
|
125.8 | 3.8 | 0.4 | 25.9 |
Козий Сыр [Столыпинская Ферма] |
40
|
108.8 | 6 | 9.3 | 0 |
Творог терамису |
21
|
40.3 | 1.7 | 1.5 | 4.5 |
Итого | 363 | 279 | 11 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт с бананом |
283
|
623.4 | 24.1 | 48.4 | 21.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 983 | 623 | 24 | 48 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Картофель жареный |
80
|
130.5 | 2 | 6.5 | 16 |
Индюшата 1 кат. (Тушение) |
78
|
132.1 | 13.4 | 8.5 | 0.5 |
Сердечки куриные |
78
|
119.3 | 12.1 | 7.3 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
41.4 | 0 | 4.6 | 0 |
Итого | 446 | 459 | 29 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
250
|
4.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Шоколад молочный |
21
|
116.3 | 2.1 | 7.3 | 10.6 |
Итого | 271 | 120 | 2 | 7 | 11 |
Итого за день | 2063 | 1483 | 67 | 93 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Бублик с Маком [Виктория] |
56
|
215.6 | 4.5 | 7.3 | 33 |
Овощной салат (Разное зелень и овощи) |
331
|
257.5 | 13.6 | 14.9 | 16.2 |
Итого | 487 | 624 | 30 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с лимоном |
265
|
4.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Мёд |
15
|
47.9 | 0 | 0 | 11.9 |
Печенье [Сормовская Кондитерская Фабрика] |
56
|
240.8 | 4.5 | 7.3 | 38.1 |
Итого | 636 | 293 | 4 | 7 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
165
|
209.6 | 31.1 | 9.5 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
35
|
9.8 | 1.1 | 0 | 0.8 |
Сердечки куриные |
35
|
53.6 | 5.4 | 3.3 | 0.2 |
Картофель |
35
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.7 |
Индейка, шейки, только мясо |
35
|
43.8 | 5.8 | 2.1 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
35
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Терияки Соус [Heinz] |
5
|
9 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 362 | 44 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
14
|
87.6 | 3.6 | 7.3 | 1.9 |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
13
|
74.6 | 2 | 6 | 3.9 |
Итого | 27 | 162 | 5 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Панкейк [Slakon] |
92
|
276 | 5.1 | 6.9 | 48.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
21
|
68.9 | 1.5 | 1.8 | 11.7 |
Творог котедж 5% |
125
|
121.3 | 12.8 | 6.3 | 3 |
Итого | 496 | 515 | 19 | 16 | 71 |
Итого за день | 3396 | 1958 | 105 | 85 | 188 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10000 |
10000 |
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Время |
39 |
39 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |