Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекер с Кунжутом [Пышкин Дом] |
27
|
126.9 | 2.2 | 5.7 | 16.5 |
Творог Ванильный [President] |
72
|
99.4 | 4 | 4.7 | 10.1 |
Творог терамису |
66
|
126.7 | 5.5 | 4.7 | 14.1 |
Фруктовый чай (рецепт) |
200
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Итого | 630 | 371 | 11 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Pro 20 йгурт белковый 0% ванильный |
200
|
130 | 20 | 4.8 | 11.2 |
Итого | 600 | 130 | 20 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Кукуруза,консервы,сладкая |
91
|
94.6 | 3.2 | 0.9 | 19.1 |
Творог котедж 5% |
125
|
121.3 | 12.8 | 6.3 | 3 |
Итого | 410 | 329 | 24 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
Итого | 215 | 101 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый (мой рецепт) |
368
|
241 | 16.6 | 9.9 | 21 |
Багет Французский Подовый [АТАК] |
90
|
233.1 | 7.4 | 1.3 | 47.9 |
Итого | 458 | 474 | 23 | 11 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог терамису |
145
|
278.4 | 12 | 10.3 | 30.9 |
Чай с лимоном |
500
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 645 | 287 | 12 | 10 | 31 |
Итого за день | 2958 | 1694 | 93 | 56 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
32
|
30.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
Молоко 3% |
32
|
19.2 | 1.1 | 1 | 1.6 |
Творог 9% жирности |
32
|
54.1 | 5.8 | 2.9 | 1 |
Творог Ванильный [President] |
50
|
69 | 2.8 | 3.3 | 7 |
Творог терамису |
50
|
96 | 4.1 | 3.5 | 10.6 |
Итого | 461 | 269 | 14 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Actimel Клубника |
108
|
77.8 | 2.9 | 1.6 | 12.4 |
Итого | 808 | 77 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивые голубцы |
204
|
300.3 | 31.4 | 11.4 | 15.7 |
Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 1174 | 412 | 33 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
60.2 | 3.4 | 3 | 4.8 |
Печенье Мароканское (Песочные палочки) |
45
|
193.1 | 3.8 | 7.2 | 27.9 |
Итого | 245 | 253 | 7 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Pro 10 йогурт клубника 2.4% |
150
|
129 | 10.5 | 3.6 | 12.8 |
Ленивые голубцы |
100
|
147.2 | 15.4 | 5.6 | 7.7 |
Итого | 250 | 276 | 25 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
250
|
4.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Творог терамису |
77
|
147.8 | 6.4 | 5.5 | 16.4 |
Итого | 327 | 152 | 6 | 5 | 16 |
Итого за день | 3265 | 1440 | 89 | 49 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная каша - мой рецепт |
115
|
179.1 | 5.4 | 5.8 | 26.3 |
Молоко 3% |
65
|
39 | 2.1 | 2 | 3.2 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 555 | 323 | 9 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекеры классические |
10
|
44.8 | 1.1 | 1.4 | 7.1 |
Крекер с Кунжутом [Пышкин Дом] |
13
|
61.1 | 1 | 2.7 | 7.9 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Фруктовый чай (рецепт) |
200
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Итого | 943 | 183 | 2 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
165
|
214.5 | 4.4 | 0.5 | 45.8 |
Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хаса-Листья салата |
38
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
55
|
144.1 | 12.2 | 10.6 | 0.2 |
Оливковое масло |
10
|
82.8 | 0 | 9.2 | 0 |
Итого | 1217 | 566 | 26 | 27 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры классические |
10
|
44.8 | 1.1 | 1.4 | 7.1 |
Крекер с Кунжутом [Пышкин Дом] |
10
|
47 | 0.8 | 2.1 | 6.1 |
Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
Чай зелёный (без сахара,обычный) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 241 | 153 | 2 | 3 | 27 |
Итого за день | 2956 | 1226 | 40 | 43 | 166 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
183
|
309.3 | 32.9 | 16.5 | 5.5 |
Молоко 3% |
44
|
26.4 | 1.5 | 1.3 | 2.2 |
Карамель Шоколадная Нуга [Сладкий Остров] |
34
|
153.3 | 1.5 | 6.8 | 22 |
Чай зелёный |
200
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 726 | 492 | 36 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаска шоколадная с орешками и изюмом |
68
|
330.5 | 5 | 20.9 | 30.5 |
Кофе с молоком |
200
|
60.2 | 3.4 | 3 | 4.8 |
Итого | 968 | 390 | 8 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза,консервы,сладкая |
90
|
93.6 | 3.2 | 0.9 | 18.9 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
120
|
103.2 | 23.3 | 1.2 | 0 |
Тортилья |
90
|
279 | 7.2 | 6.2 | 50.4 |
Итого | 1250 | 506 | 35 | 8 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.9 | 22 |
Итого | 224 | 105 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
245
|
183.8 | 5.1 | 2 | 36 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сосиски, свиные |
72
|
233.3 | 8.5 | 22.2 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
80
|
214.4 | 8.3 | 9.8 | 21.5 |
Итого | 541 | 843 | 23 | 55 | 61 |
Итого за день | 3709 | 2338 | 103 | 113 | 224 |