ПРОДОЛЖАЮ ТЕМУ О КАРОНОВИРУСЕ
Вчера была целый день с детьми ,гуляли в лесу ( вчера еще было можно) ,сегодня менистерстао здоровья ужесточила правила.
Прилагаю фото со вчера и сегодня.
Сегодня на работу впервые ехала в поезде, в маске,поезд пустой, 3 колеки, самые отважные ,и я среди них, а на работе был дурдом ,беременной не было,мы с новенькой зашивались ,на завтра в ссуд (очень странно,но ссуды оказываются работают) надо было приготовить 3 толстенные книги состоящие из документов, много печати,и много работы руками в машинке,что книжки скрепляет,не знаю название точного на русском,меня еще послали в банк вкладывать чек,погода испортилась,дождь, ветер, а там картина маслом,в банк пускали по одному человеку ,а общалась с представителем банка через окошко на расстоянии 2 метров,все выглядело очень странно и непривычно, сейчас обратно домой на поезде снова пустота. А завтра говорят, что и поезда перестанут ходить, что будет завтра на работе не знаю,будем ждать вечернего выпуска новостей.

ВСЕМ ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ!
Со вчерашнего дня ПРАВИТЕЛЬСТВО ИЗРАИЛЯ объявило,что и садики детские будут закрыты.
Ужесточают КАРАНТИН,все что связано с РАЗВЛЕЧЕНИЕМ в Израиле, кино,театры,кафе,рестораны,торжественные залы,спортзалы, а так же учебные заведения,школы ,детские кружки, все будет закрыто. Останется работать только те сферы,которые необходимы для жизни человека.
Сегодня был день ПОЛНОЙ НЕРАЗБЕРИХИ.
На работу с мужем ехали на машине,так как оба работаем в центре муж с Герцлии а я в Тель Авиве. В поезде я уже боюсь ездить,после последнего выпуска новостей. Я впервые за 20 лет, что живу в Израиле смотрела новости с премьер министром Израиля.
Завтра я дома с детьми,так как у меня на работе уже работает 4 секретарши,мы будем работать по сменно через день и то,говорят что адвокатские конторы тоже закроются окончательно,будет пару недель ГЛОБАЛЬНОГО КАРАНТИНА,все будем сидеть дома. Судя по картинки приложения если онотпоказывет точно все заразившиеся в центре страны,лучше быть дома. Правительство страны еще не решило,будут ли оплачен этот КАРАНТИН,сидевший родителям дома за счет работодателя,государства или за свой счет. Что хочу сказать начинаем привыкать к новым правилам жизни в Израиле.

УТРЕННЯЯ ВКУСНЯХА
Как бы вы это внесли в дневник?
Бельгийские вафли,с мороженным и взбитыми сливками.
Есть готовый рецепт может быть или все по отдельности ?

После Катиного марафона ,совсем расслабилась со спортом Неделю что мужской половины не было дома,я занималась каждый день по 20 минут,вернулись с лыж,все теперь даже и об этом не могу помечтать, усталость или бытовуха сжирает по вечерам.
Не веду дневники,ем что хочу ,считаю без спорта нет смысла их заполнять....
Стараюсь питаться правильно но всегда хочется что то вкусного мучного или сладкого....я уже подумываю о спортзале просто убегать из дому,дома не получается никак с домашними по вечерам еще тренировкам время уделять Печалька....

ПРОПАЛО ЖЕЛАНИЕ ПИСАТЬ...
Я человек вдохновения, но иногда оно исчезает кула-то,не хочется нечего писать НИГДЕ. Голова пустая от мыслей.
Я не знаю  может это от усталости или скучной работы? Обычно я очень публичная личность. Дома такие завалы после последних выходных, мы практически не были дома.
Я просто исчезаю из ленты,пропадаю и жду того момента, когда придёт это чуство вдохноввения вновь...
Последние 2 дня РАССЛАБОН полный и в питании и в спорте.
БЕСИТ то, что веду дневник как обычно, с утра всё заполняю, а потом в течение дня срываюсь, на работе ем печеньки от СКУКИ, как себя сдерживать когда сидишь как "пень" и ждёшь когда телефон зазвонит?
НО САМАЯ БОЛЬШАЯ проблема это вечер, дома ужин!
Вчера поздно вернулись, мне надо в такие дни до прихода домой, есть в дороге, а потом дома нечего не есть. И делать классную тренировку 45 минут со скакалкой и гантелями. Перекрывать свой приход калорий расходом.
НО ПОКА ЭТО ТОЛЬКО НА СЛОВАХ....

ОРИГИНАЛЬНОЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОТ МЮЗИКЛА ШОУ.
#С8марта #Поздравляю
https://www.instagram.com/p/B9dacEToHDt/?igshid=1xrrqrw3okrxm

7 МАРТА НАСЫЩЕННЫЙ ДЕНЬ
Сегодня закончился МАРАФОН на КЕТО.
Я попробовала но мне не подошло.
Я ОБЖОРА мне надо есть каждые 2-3 часа и ФИГАЧИТЬ СПОРТ МАМА НЕ ГОРЮЙ, тогда будет результат!
По результатам ДО и ПОСЛЕ, визуально нечего не изменилось, бедра немного похудели на пару см.
Но этого не видно, вес остался тот же 67.5
Сегодня было 2 мероприятия "Русская Народная вечеринка" день рождения подруги,делюсь фоточками,немного https://www.instagram.com/p/B9ccY9LJJdz/?igshid=mmyw3ssuz0lu
Там,я чуть не потеряла свое обручальное кольцо,оно слетело с пальца,когда занималась подготовкой и организацией вечеринки,слава Богу кольцо нашёл наш друг. Так вот, я все-таки думаю,не похудела по весам и объёмам,но колца с пальцев слетают,что это? Изменилось качество тела?
Потом "С корабля на бал" поехали в ресторан отмечать годовщину свадьбы свекров 40 лет.
С завтрашнего дня начинаю искать новые решения своей проблемы похудения. Опыта стало еще больше,главное правильно теперь спланировать тренировки кардио и силовые,О да! Возвращаюсь к ним. В это раз я не уступлю,муж грозился вместе со мной заняться этим делом,если начнём планировать тренировки вместе, уверена в успехе. Он у меня на все руки мастер,
P.S Немного фото с ресторана у моря в Кейсарии,наше семейство.

Всем привет!
Сегодня 7 ДЕНЬ НА КЕТО.
Хочу рассказать о своих ощущениях за эту неделю.
Начну с того,что в этой диете есть как минусы так и плюсы,плюсов БОЛЬШЕ
Начну с ⛔
- Нельзя перекусывать едой,только пить чай или кофе и без молока,что я очень люблю.*Молоко можно соевое) Строго 3 приёма пищи,5-6 часов перерыв между приемам пищи.
- Нельзя есть углеводы, это понятно,к примеру от сладкого ,конфет и печенье еще можно воздержаться,Катя даёт рецепты сладкого замечательные аналоги и даже с сах.замом нечего. Но отказаться от хлеба,круп и отрубей мне тяжело без этого,но я стараюсь очень.
Теперь ➕

- Не надо считать КБЖУ и взвешивать еду,есть до полного насыщения.
- 3-ёх разовое питание, это очень хорошо для моей новой работы поменьше светиться с жующим ртом,без перекусов.
- тренировки 6 раз в неделю по 20 минут.
- множество новых вкусных рецептов
- для меня,моего характера очень подходит такой формат марафона,мне нужно что бы меня вел профессионал, тут ответственность проявляется сильно,не подвести Катюшку за ее старания и мои результаты в конце.

Вес уходит по чуть чуть -100,200 гр за день, в талии видно что похудела,ноги-бёдра пока не очень.

А САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕТ СРЫВОВ НА СЛАДКОЕ!

P.S Что касается минусов этой диеты что они не так страшны в дальнейшем,начинаю привыкать к большим перерывами в еде.

ГОЛОД ИЗ-ЗА СКУКИ:
У кого было или есть такое ощущение, как с ним боритесь?
В моей ситуации это работа ,секретарь в приёмной, я должна радоваться ,после того что я пережила на прошлом месте работы,сейчас у меня обязанностей на много меньше,и очень часто я замечаю "голод от скуки" на КЕТО это вообще жесть,без перекусов,сидеть и ждать...
КАКОЙ НАЙТИ ВЫХОД,ЧЕМ СЕБЯ ЗАНИМАТЬ?