Нужно ли обязательно доедать до зеленой маркировки, если это углеводы и норма сдвинулась из-за велопокатушек? Прикреплен дневник питания

Результаты интересные. Все дельты между 22 и 29 августа:

Вес -0,5кг - меньше, чем
за прошлую неделю, но у меня неточные весы. В разных точках квартиры разный вес. От 84 до 86

ОГ +2 см

ОТ  0 см - как то странно.

ОЖ +1 см

ОБ -2 см.

Опять вопрос по подсчету ккал в своих рецептах.
Я солила рыбу сама. Входящий вес 600гр.
1,5 ложки соли, 1,5 ложки сахара, специи.
Прошло три дня. Рыба стала весить 500 гр, но появилась вода общим весом 100 гр.
Что считать массой готового блюда: рыба или рассол+рыба?
С одной стороны рассол я этот просто вылью, мне он нужен только для хранения рыбы. С другой стороны концентрация соли-сахара и в рыбе и в рассоле одинаковая, плюс часть жира из рыбы перекочевало в рассол.

Главное, не сожрать сегодня чего-нибудь лишнего. Чем вы себя отвлекаете от мыслей о еде?

Ну вот, тортик на др коллежанки, и переписываю ужин.
UPD 2 Проехалась на велике, внесла. Оказалось, что надо еще каши доесть по углеводам. Стою накладываю ужин: тарелка перца, тарелка мяса(никогда не думала, что 200 гр курицы с ножек выглядят ТАК объемно), и тарелка каши. Муж с ехидцей: "Дарлинг, а ты точно на диете?". Я стою, смотрю и думаю "а точно, три тарелки!" Прикреплен дневник питания

Съела, блин бутербродик покупной.  :o
И жЫЫЫр попер.  Прикреплен дневник питания

Я сегодня молодец, только с жирностью капусты промахнулась. Так что недобор жиров - можно съесть сала.
А что еще можно? Прикреплен дневник питания

Вчера я перебрала, надеюсь сегодня все будет как запланировала.
Но ужас как хочется какой-нибудь "гадости" типа конфеток с ликером, бутербродов с колбасой, сыром и маслом. Потому что заветные цифры на весах еще ой как далеки, а колбаса - вот она, руку протяни. Или шаурму. Или манты. Вот меня несет. Надеюсь я сегодня выдержу и не нажрусь.  Прикреплен дневник питания

Вот размышляю, что б такого на ужин съесть-то? Что б только белок, только хардкор. Прикреплен дневник питания

Вот уже неделю я вернулась к МЗР.
Результаты интересные. Все дельты между 15 и 22 августа:
Вес -1 кг - вроде так и должно быть по плану.
ОГ -1 см
ОТ -3 см - как то странно. Это много? это мало?
ОЖ -3см,  аналогично талии вопросы.
ОБ -1 см.

Больше всего меня волнует ОТ и ОЖ. Какие-то большие результаты для недели, кмк. Может я неверно замерила себя в первый раз? Но обычно люди делают все одинаково, и если бы я ошиблась в первый раз, то и сегодня скорее всего повторила бы эти ошибки.

Вчера было адище и разгул стихий, а сегодня кефир и велосипед будет. Хе-хе. Прикреплен дневник питания