Сегодня на работе пьянка. Даже не знаю, боюсь пережрать и все мои
старания пойдут коту под хвост. И пусть там будет вино, а не пиво! Прикреплен дневник питания

Уже совсем хорошо по кбжу, но вилы по нутриентам.  Но капусту уже добыла.
Последние пару дней стала плохо спать. Засыпаю с трудом, фактически с истерикой и болью + валерьянка + отрубон от перегрузки нервной системы. Не знаю насколько это связано с МЗР, но есть я точно стала меньше по кол-ву и в разы меньше углеводов. Не думала, что мне свойственно заедание эмоций, но такое поведение мне тоже не типично. Никаких серьезных происшествий/событий/ситуаций не было. На что еще думать - не знаю. Прикреплен дневник питания

Очень сильно высыпало. Ничего коварного не ела. Интересно, много ли таких как я, 28 лет, но прыщики как у подростков?

Как ни крутила - не выходит нормально по нутриентам (((
КБЖУ чувствует себя отлично-зелено, но многие витамины систематически уже не дотягиваются. ((( Прикреплен дневник питания

Гоняла-гоняла пасьянсы, но коварная презентация на работе с пирогами из Штолле... Эх... Прикреплен дневник питания

Сегодня я бОльшая молодец, чем вчера. Но по витаминам все равно разброс и шатание. Буду на завтра пасьянс гонять, что б все сошлось.
Кстати, как думаете, кукурузу взвешивать початками или только зерно? Прикреплен дневник питания

Я сегодня опять не молодец. Ккал недобор, белков  жиров тоже, а углеводов  норма.  Голова сильно болела утром, слабость от нехватки привычной конфетки за завтрвком. Не знаю чем мне аукнется такой недобор, надеюсь не жором завтра. Прикреплен дневник питания

Вчера был день-отходняк от пятничной мини-пьянки. Недобор по белкам/жирам и перебор по углеводам больше чем в полтора раза. Это мой бич - углеводы. И как слезть с углеводной иглы не знаю, я не чувствую себя сытой без каши или макарон, или хлеба. Прикреплен дневник питания

Снова здорово, я ленивая квочка и снова 87 кг(((
Возвращаюсь опять к подсчету кбжу, надеюсь меня хватить на дольше.

никак не могу найти - есть ли вариант мзр под андроид.