Углеводов чуть чуть перебор, белков и жиров недобор. Ккал не вышли за ВОО Прикреплен дневник питания

Блинчики покупала в сети блинных, так что обед у меня вышел "на глазок".
Два блина с куриной ветчиной, сыром, маринованными огурцами, кетчупом и майонезом.  Прикреплен дневник питания

Лень было рассортировывать, так что все навалено в завтрак.
 Белки - ок, жиры - ок, углеводы ниже нормы, ккал перешли за воо, но не дошли до нижней планки.
что со мной? я не очень то и хочу есть.. странно это все как-то Прикреплен дневник питания

Ого!
Оказывается масса банки фасоли в томате 465 грамм, всего 410, основного продукта 245..
я всегда писала 245, а надо получается 410..
но это не спало матерей революции, и по углям недобор, по белкам перебор, жиры в норме в кой-то веки, как и ккал.
сегодня была тренировка еще. Сейчас внесу и обновлю.
Ну вот. Два упражнения подбирала по описаниям- наклоны со штангой на условно-прямых ногах и приседания на одной ноге не пистолетик, а нога сзади на стэпе. Плюс не нашла тяги нижнего блока к животу. Прикреплен дневник питания

Всё красное.
перебор по белкам, недобор по всему остальному.
и сытая. бывает же. Прикреплен дневник питания

всё красное, кроме ккал.
перебор по жирам, недобор по белкам и углям.
похолодало...
не нашла как правильно называется в верхнем блоке с канатом.. Прикреплен дневник питания

Опять по жирам швах!
а так в норме условной. завтра тренировка, опять есть не буду . Прикреплен дневник питания

Вот так так.
Жиры поплыли...
с другой стороны это не сало-сало было.
а сало-мясо-мясо-мясо.
Прикреплен дневник питания

Неожиданно мало.
Хотя  в дни тренировок всегда какой-то спад по еде.
Не знаю с  чем такой спад связан.
Прикреплен дневник питания

опять перебор
эх...
не надо было брать еще и запеканку Прикреплен дневник питания