Ну вот, переела.. хотя сегодня была тренировка.
Думала не дотяну но вечером коварно напали вареники. Эх.. Прикреплен дневник питания

Опять всего мало...
Завтра тренировка.
Устала, вымоталась.. наверное после тортов не ем. Прикреплен дневник питания

то пусто, то густо...
с другой стороны есть же углеводы плюс-углеводы минус... Прикреплен дневник питания

Второй день какой то сумасшедшей обжираловки. Надо завязывать. Ну нафига я жрала столько торта?.. лучше б пила в самом деле! Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Углеводы и жиры зеленые, белок  недобор. Калорийность тоже в коридоре. 
Заметила, что в дни тренировок меньше ем, а вот в дни между - отрываюсь ( Прикреплен дневник питания

там недобор, тут перебор, нов  целом в рамках коридора. И это прекрасно. 
Завтра третья тренировка. Прикреплен дневник питания

Что-то я  перебрала по еде много... 
И упражения не внести - части просто нет, другая часть накладывается одно на одно и не понятно что к чему. Прикреплен дневник питания

Вот такая молодец, даже до нижней планки не дотянула. Плюс обед не точен, т.к. была  в новой столовой, некогда было в меню смотреть. Завтра вторая тренировка. Прикреплен дневник питания

Перебор по белкам и жирам, недобор по углеводам. Последний раз поела в 19, чувствую себя нормально, голод совсем не мучает. Была в зале первый раз. Инструктор странный парень. Говорит что мне нужно восстанавливать метаболизм на 1200 ккал. Хм.. У меня согласно мзр 1500 жизненный условный минимум. Попугал тренировкой трижды в неделю на ноги. Нафига козе баян? Посмотрим что дальше будет. 

UPD Вес на ноги ставила наобум. В четверг точно перепишу.  Прикреплен дневник питания