Прекрасный день. На работу пешком и обратно и рацион просто супер. Всем удачи, движемся дальше Прикреплен дневник питания

Фееричный день. Утро: классная тренировка, а вечером и рацион не подкачал на 4 зелени и рейтинг выше 80 %, сам в шоке. Раньше думал, то все 4 зеленые полосы набрать не реально, но со временем убеждаюсь в обратно и кстати не первый раз. Всем удачи, движемся дальше! Прикреплен дневник питания

Всем привет! Хороший день, очень хорошо поплавал, как-то очень легко пошло. Рацион в принципе нормально. Всем удачи, движемся дальше. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Вчера был очень насыщенный день (весь день в пути), но вечерняя баня очень хорошо расслабляет. И рейтинг получился нормальный, что для меня редкость, к сожалению. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Всем привет. Все просто супер. Сегодня был контрольный замер. Почти за 2 мес минус 8 кг.Очень доволен, программа супер, все работает! Рацион сегодня в пределах допустимого, хотя и попались мне сегодня заварные. Сегодня большой пробег (хотьба). Прикреплен дневник питания

Денек выдался просто замечательно. Утренняя тренировка и заряд энергии на весь день. Рацион тоже в норме, даже белки наконец-то перебрал и рейтинг пошел вверх. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Утренние тренировки очень бодряд на весь день. Нашел решение по набору белка -  творог, куриная грудка. Спасибо товарищи со совет. Движемся дальше. Прикреплен дневник питания

Тренируюсь в прежнем режиме, все нормально, за исключением перебора углеводов. Может кто подскажет, чем чреват перебор углеводов? Прикреплен дневник питания

День прошел просто супер, больше всего запомнилось утро (растяжка и бег). Кстати сделал тест Купера. Результат отлично, но не превосходно, а значит есть к чему стремиться. Вечером хорошо поплавал. Старая проблема - недобор белков, тоже есть к чему стремиться. Прикреплен дневник питания

День прошел просто замечательно, особенно утренняя тренировка. Здоровый рацион тоже не подкачал на исходе дня. Всем удачи и движемся дальше в 4-х зеленых коридорах Прикреплен дневник питания